Tipps für Ihr Lauftraining, Ernährung, Gesundheit und mehr – Läufer durchlaufen eine Koordinationsleiter auf der Tartanbahn

Alles über Laufen, Lauftraining, Ernährung und Trainingspläne

Die pure Lust zu laufen

Warum Tipps von der Elite für Freizeitläufer meist nicht passen – Marathon Podcast
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Warum Tipps von der Elite für Freizeitläufer meist nicht passen – Marathon Podcast

In dieser Podcast-Folge wirst du viele Aha-Erlebnisse haben. Franzi und Andreas erklären, warum das Training von Profiläufern für Freizeitläufer meist ungeeignet ist.
Erfolgsfaktoren für Training und Wettkampf im Laufsport: Impulse von Prof. Dr. Billy Sperlich – Marathon Podcast
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Erfolgsfaktoren für Training und Wettkampf im Laufsport: Impulse von Prof. Dr. Billy Sperlich – Marathon Podcast

Praktische Einblicke und wissenschaftliche Erkenntnisse für deinen Laufalltag werden mit Prof. Dr. Sperlich, Uni-Professor für integrative und experimentelle Bewegungswissenschaft und Training an der Universität Würzburg in dieser Folge diskutiert.
Die Grundlagen des Polarisierten Trainings – Marathon Podcast
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Die Grundlagen des Polarisierten Trainings – Marathon Podcast

Erfahre in der neuen Folge des Marathon Podcasts, was es mit dem polarisierten Lauftraining auf sich hat und wie du polarisiertes Training mit der Laufcampus-Methode umsetzen kannst.
Wie wird man Lauftrainer? – Marathon Podcast
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Wie wird man Lauftrainer? – Marathon Podcast

Entdecke mit Franzi und Andreas die spannende Welt der Lauftrainerinnen und Lauftrainern! Von offenen Lauftreffs bis hin zu Personal Coaching – die beiden Laufexperten beleuchten die verschiedenen Facetten dieser faszinierenden Berufung. 
Die Kunst des effektiven Intervalltrainings beim Laufen – Marathon Podcast
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Die Kunst des effektiven Intervalltrainings beim Laufen – Marathon Podcast

Entdecke die Geheimnisse des effektiven Intervalltrainings beim Laufen! In dieser Podcast-Folge erfährst du von Franziska Dietz und Andreas Butz, warum Intervalle so wirkungsvoll sind.
Tempotraining: Der Schlüssel zur Laufleistungssteigerung – Marathon Podcast
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Tempotraining: Der Schlüssel zur Laufleistungssteigerung – Marathon Podcast

Entdecke die verschiedenen Arten von Tempotraining und ihre Vorteile für deinen Formaufbau. In dieser Folge des Marathon Podcasts dreht sich alles um das Thema Tempotraining - eine Schlüsseleinheit.
Muskelaufbau für Läufer: Ein Gespräch mit Prof. Dr. Ingo Froböse – Marathon Podcast
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Muskelaufbau für Läufer: Ein Gespräch mit Prof. Dr. Ingo Froböse – Marathon Podcast

Mehr Krafttraining oder mehr Eiweiß? Was bringt Läufern wirklich mehr Muskeln? In dieser Podcast-Folge erforschen Franzi und Andreas das faszinierende Thema des Muskelaufbaus für Läufer gemeinsam mit Prof. Dr. Ingo Froböse – einem der renommiertesten Sportwissenschaftler.
Laufen 50 plus – fit bleiben und noch besser werden – Marathon Podcast
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Laufen 50 plus – fit bleiben und noch besser werden – Marathon Podcast

Was Läuferinnen und Läufer über 50 unbedingt besser machen sollten. Im neuesten MARATHON PODCAST sprechen Andreas und Franzi darüber, warum Laufen im Alter nicht nur möglich, sondern auch äußerst vorteilhaft ist.
ADAC Hannover Marathon – Steffi Eichel im Gespräch – Marathon Podcast
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ADAC Hannover Marathon – Steffi Eichel im Gespräch – Marathon Podcast

Das größte Laufevent in Niedersachsen #25: Deutsche Marathon Meisterschaften am 14.04.2024 30.000 Teilnehmende an einem Wochenende, bei den Laufevents im Rahmen des ADAC Hannover Marathon, dies ist das ambitionierte Ziel von Steffi Eichel. Mit welchen besonderen Leistungen sie dieses Ziel in den kommenden Jahren...
Die Schlüsseleinheiten: Optimales Lauftraining – Marathon Podcast
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Die Schlüsseleinheiten: Optimales Lauftraining – Marathon Podcast

Auf diese Einheiten kommt es wirklich an. Entdecke in dieser Podcast-Folge die wesentlichen Schlüsseleinheiten der Laufcampus-Methode. Von zügigen Dauerläufen über Tempotraining bis zu langen Läufen.
Energy Gels beim Marathon – Die optimale Verpflegungsstrategie – Marathon Podcast
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Energy Gels beim Marathon – Die optimale Verpflegungsstrategie – Marathon Podcast

Vom Energiebedarf bis zur Nachhaltigkeit: Alles über Energy Gels Tauche ein in die Welt der Marathonvorbereitung und erfahre von Roger Milenk von Squeezy, wie du dein Potenzial beim Marathon ausschöpfen kannst.
Fit im April – So startest du optimal ins neue Laufjahr – Marathon Podcast
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Fit im April – So startest du optimal ins neue Laufjahr – Marathon Podcast

In dieser Episode tauchen Franzi und Andreas in zwei spezifische Trainingspläne ein. Der erste Trainingsplan hat – beispielhaft für andere Rennen im Frühjahr – den Hamburg Marathon am 28. April 2024, während der zweite Trainingsplan den Berliner Halbmarathon am 07. April ins Visier nimmt.