Alles über Laufen im Laufblog

Der olympische Marathonlauf in Paris 2024 wird sowohl für die sechs Teilnehmer als auch für die deutschen Fans etwas besonderes.

VO2max misst die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers unter Belastung und ist ein Schlüsselwert für die Leistungsfähigkeit. Die Episode erklärt die Grundlagen von VO2 und VO2max, die Unterschiede zwischen relativer und absoluter VO2max und bietet eine Übersicht über typische VO2max-Werte für Läufer.

Wie hältst du es mit dem Laufen im Urlaub – mehr, weniger oder den Trainingsplan 1 zu 1 beibehalten?

In dieser spannenden Folge des Marathon-Podcasts ist Hendrik Pfeiffer zu Gast, einer der wenigen Deutschen, die die Marathondistanz bereits in beeindruckenden 2:07 Stunden gelaufen sind.

Wann ist der Longrun wirklich lang genug? Wie viele Kilometer sollten es mindestens sein, in der Vorbereitung auf einen Halbmarathon oder Marathon. Erfahre hier alles über den mittellangen Lauf MLALA und den richtig langen Lauf RLALA.

In dieser Folge widmen sich Andreas und Franzi wieder den Fragen der Community. Die beiden haben einige spannende Themen rund um Atmung beim Laufen, Umgang mit Seitenstichen, geschlechtsspezifisches Training, Optimierung der Lauftechnik und einiges mehr rausgesucht, auf die Andreas ausführlich eingehen wird!

Katrin Dörre Heinig, Jahrgang 1961 steht in der deutschen Marathon-Bestenliste immer noch sehr weit vorne. Im Marathon Podcast sprechen Franzi und Andreas mit Katrin über das bester Lauftraining früher und heute und wie sich das Training in der DDR vom gesamtdeutschen Training unterschied.

Es ist heiß. Na und? Laufen können wir trotzdem und dabei eine gute Zeit erleben. In dieser Folge des Marathon Podcasts spricht Franziska Dietz mit Andreas, der auch bei sommerlicher Hitze trainiert. 

In dieser mitreißenden Podcast-Folge erzählt Dr. Sandy Berger, eine engagierte Gynäkologin und begeisterte Hobbyläuferin, von ihrem inspirierenden Weg: von den ersten Laufschritten bis hin zum Halbmarathon. Was als Versuch begann, gemeinsam mit ihrem Sohn bei einem Laufseminar Schmerzen beim Laufen zu lindern, entwickelte sich schnell zu einer Leidenschaft, die ihr Leben veränderte.

In unserer neuesten Episode des Marathon Podcasts widmen wir uns einem heiß begehrten Thema: den Carbonschuhen, auch bekannt als Superschuhe. Franziska Dietz und Andreas Butz begrüßen dazu den Altra Laufexperten Jörg Brang.

Athletiktraining für Läufer kann den Unterschied ausmachen, zwischen guten und sehr guten Athleten. Oder – noch viel wichtiger – zwischen Läufern, die immer wieder mal verletzt sind, und denen, die einfach immer weiter laufen können.

In dieser Podcast-Folge des Marathon Podcasts diskutieren Franziska Dietz und Andreas Butz das kontroverse Thema des Zone 2 Trainings. Sie gehen der Frage nach, ob dieses Training wirklich so revolutionär ist und wie Läuferinnen und Läufer davon am besten profitieren können.