Tipps für Ihr Lauftraining, Ernährung, Gesundheit und mehr – Läufer durchlaufen eine Koordinationsleiter auf der Tartanbahn

Alles über Laufen, Lauftraining, Ernährung und Trainingspläne

Die pure Lust zu laufen

Laufboom contra Covid-19-Welle
Gesundheit

Laufboom contra Covid-19-Welle – Warum so viele laufen

Wenn jeder von uns nur einen Nichtläufer zum Läufer macht, dann können wir gemeinsam Corona schneller in den Griff bekommen. Lesen Sie, wie das funktionieren kann.
​Die neun Laufgebote
Gesundheit

Die neun Laufgebote – Laufen in Zeiten von Corona

Laufen tut gut. Bewegung unterstützt die Selbstheilungskräfte und ist für die Gesundheit genauso wertvoll wie eine vollwertige Ernährung und ausreichender Schlaf. Laufen stärkt die Abwehrkräfte, die Muskulatur und die Psyche. Darum gilt gerade in Krisenzeiten: Laufe!
Eine Läuferin bereiten sich für den Lauf vor, durch das Laufen wird die Feffverbrennung stark angesprochen
Ernährung

Fettverbrennung optimieren - So geht's richtig

Als Läufer Fette zu verbrennen macht schlank, ausdauernd und schnell. Hier finden Sie die besten Tipps zur Optimierung der Fettverbrennung.
Puls und Herzfrequenz spielen ein wichtige Rolle beim Lauftraining für die Trainingssteuerung
Gesundheit

Die wichtigsten Tipps zu Puls und Herzfrequenz

Puls und Herzfrequenz kompakt. Wann sagt man was und was nochmal sind Ruhepuls, Maximalpuls, Belastungspuls und Belastungsreserve?
Ein Sonnenaufgang hinter Palmen. Nüchtern am Morgen zu Laufen ist de erste Sieg des Tages.
Gesundheit

Nüchtern laufen am Morgen

Manche kommen morgens einfach nicht aus den Federn, andere zwingen sich diszipliniert dennoch dazu. Für viele aber ist der „Guten-Morgen-Lauf“ einfach der bestmögliche Start in den Tag. Oder wie ich es gerne ausdrücke: #dererstesiegdestages.
Dick eingepackt kann man auch im Winter laufen gehen.
Gesundheit

Schnupfenfrei durch den Winter

Vollwertkost stärkt die Abwehrkräfte, regelmäßiges Laufen an der frischen Luft aktiviert das Immunsystem. Mit diesen zwei Tipps tun Sie bereits viel, um Erkältungen in der kalten Jahreszeit vorzubeugen.
Ein männliche Jogger läuft durch die Natur. Bewegung im Alter macht glücklicher und zufriedener.
Gesundheit

Die Formel für Zufriedenheit im Alter

Wissenschaftler behaupten, dass unser Leben im Alter zufriedener und sogar noch besser wird als zuvor. Ein gutes Rezept für inneren Frieden: regelmäßige Bewegung.
Der Arzt untersucht den Herzschlag des Patienten, durch das Laufen können kritische Werte ganz schell besser werden.
Gesundheit

10 Laufeffekte, die Ihr Arzt messen kann

Wenn Sie laufen, wird Ihr Arzt Ihr Freund. Denn egal was er misst – die Werte verbessern sich.
Dieser Mann ist erschöpft von der Arbeit. Laufen kann Burnouts vorbeugen.
Gesundheit

Dem Burnout davonlaufen

Um der typischen Managerkrankheit vorzubeugen, hilft regelmäßig zu laufen.
Hier ist eine Person zu sehen, die Fettverbrennung trainiert hat.
Gesundheit

So trainieren Sie die Fettverbrennung

Geübte Läufer verbrennen Zucker und Fett gleichzeitig. Das schaffen Sie auch!
Läuferin joggt auf der Straße. Durch das Laufen werden die Mitochondrien gestärkt.
Gesundheit

Laufen stärkt die Mitochondrien

Wer läuft, verdoppelt seine Mitochondriendichte – die Zellkraftwerke für mehr Energie und natürliches Anti-Aging.
Ein altes Ehepaar hält sich fit, indem sie laufen gehen, dadurch leben sie automatisch länger.
Gesundheit

Läufer leben sechs Jahre länger

Wer zwei- bis dreimal pro Woche 60 bis 150 Minuten läuft, gewinnt Lebenszeit – im Schnitt sechs Jahre.