Alles über Laufen im Laufblog

Wer das verstanden hat, der weiß eine gute Selfcare- und Pflegeroutine sicherlich zu schätzen und lernt dabei, die Signale des eigenen Körpers immer besser zu verstehen und bewusst auf die eigene Gesundheit zu achten.

Die Atmung hat eine entscheidende Rolle beim Laufen. Nur wenn wir genug Sauerstoff aufnehmen, können wir maximale Leistung erbringen. Doch wie genau sollten wir beim Joggen atmen?

Wer in (Lauf-)Schuhen zu feuchten Füßen und Fußgeruch neigt, spricht schnell von Schweißfüßen. Doch wie genau entstehen diese überhaupt und wie lassen sie sich in den Griff kriegen?

In einer kleinen Stadt namens Joglehem liefen die drei Läufer Balta-Sarah, Kasparathon und Melchi-Pace los, um einem leuchtenden Stern zu folgen.

Laufverletzungen sind lästig und viele sind vermeidbar. Wenn Sie diese Seite anklicken, dann erfahren Sie hier mehr über Ursachen und Maßnahmen der Selbstbehandlung.

Joggen macht und ist gesund und lässt Sie länger leben. Lesen Sie hier, wie Laufen ganz genau wirkt und welche Organe wie auf das Ausdauertraining reagieren.

Die Achillessehne ist für viele Läufer eine Quelle der Sorgen, verbunden mit vielen Überlastungssymptomen und die Achillesferse ist ein Begriff für eine persönliche Schwachstelle. Damit werden wir der kräftigsten und längsten Sehne aber ungerecht. Sie ist die Quelle für unsere Bewegung und Dynamik.

Gesunde und vor allem belastbare Füße spielen eine große Rolle für die Gesundheit des gesamten Körpers. Nachfolgend können Sie Übungen zur Fußgymnastik finden, die die Fußmuskulatur stärken und die Füße beweglich halten.

Gerade bei Sportlern sind Nagelprobleme wie Pilzbefall oder der sogenannte Runner's Toe keine Seltenheit – doch das muss nicht sein, mit etwas Aufmerksamkeit und der richtigen Fußpflege lassen sich Nagelprobleme vermeiden.

Symptome für chronische Erschöpfung und Übertraining kommen im Ausdauersport recht häufig vor und können vielfältige Ursachen haben. Eine ehrliche Selbstreflexion und Gespräche mit dem Hausarzt und Trainer können bei der Ursachenforschung helfen.

Die Temperaturen steigen und mit ihnen auch die Lust zum Laufen. Doch oft entwickeln sich gerade bei ungewohnt starker Belastung der Füße unliebsame Blasen.

Mundgesundheit, vor allem Zahngesundheit, ist gerade auch für Sportler wichtig. Hier lesen Sie fünf Tipps für Ihre Mundhygiene, um gesund und leistungsfähig zu sein.