Alles über Laufen im Laufblog

Gerade bei Sportlern sind Nagelprobleme wie Pilzbefall oder der sogenannte Runner's Toe keine Seltenheit – doch das muss nicht sein, mit etwas Aufmerksamkeit und der richtigen Fußpflege lassen sich Nagelprobleme vermeiden.

Symptome für chronische Erschöpfung und Übertraining kommen im Ausdauersport recht häufig vor und können vielfältige Ursachen haben. Eine ehrliche Selbstreflexion und Gespräche mit dem Hausarzt und Trainer können bei der Ursachenforschung helfen.

Die Temperaturen steigen und mit ihnen auch die Lust zum Laufen. Doch oft entwickeln sich gerade bei ungewohnt starker Belastung der Füße unliebsame Blasen.

Mundgesundheit, vor allem Zahngesundheit, ist gerade auch für Sportler wichtig. Hier lesen Sie fünf Tipps für Ihre Mundhygiene, um gesund und leistungsfähig zu sein.

Rissige Fersen und trockene Füße müssen nicht sein. Ohne gesunde Füße kann Laufen schnell unangenehm werden. Hier sind Fußpflege Tipps für Sportler.

Plantarfasziitis tritt häufig aufgrund von Überlastung, körperlichem Stress oder schlechter Fußmechanik auf. Lesen Sie hier die wichtigsten Ursachen und Übungen zum Dehnen.

Um eine HRV-Messung tagesaktuell analysieren zu können, ist die Ermittlung individueller Mittelwerte (Baseline) der Herzratenvariabilität notwendig.

Die HRV-Messung, die Ermittlung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) beschreibt die Fähigkeit des Herzrhythmus, sich an verschiedene Umstände anzupassen.

Als Läufer Fette zu verbrennen macht schlank, ausdauernd und schnell. Hier finden Sie die besten Tipps zur Optimierung der Fettverbrennung.

Puls und Herzfrequenz kompakt. Wann sagt man was und was nochmal sind Ruhepuls, Maximalpuls, Belastungspuls und Belastungsreserve?

Manche kommen morgens einfach nicht aus den Federn, andere zwingen sich diszipliniert dennoch dazu. Für viele aber ist der „Guten-Morgen-Lauf“ einfach der bestmögliche Start in den Tag. Oder wie ich es gerne ausdrücke: #dererstesiegdestages.

Vollwertkost stärkt die Abwehrkräfte, regelmäßiges Laufen an der frischen Luft aktiviert das Immunsystem. Mit diesen zwei Tipps tun Sie bereits viel, um Erkältungen in der kalten Jahreszeit vorzubeugen.