Alles über Laufen im Laufblog

Mit diesem Artikel adressieren wir vor allem Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aus Brandenburg, die Bildungsurlaub beantragen und diesen mit Sport und Laufen gestalten möchten. Laufcampus macht dies möglich.

Erfahren Sie im neuen Podcast alles über zyklusbasiertes Training! Unsere Expertin Sandy erklärt, wie der Menstruationszyklus Ihre Leistung beeinflusst und wie Sie Ihr Lauftraining optimal anpassen können. Jetzt reinhören!

In den Schlaf zu investieren kann das allgemeine Wohlbefinden steigern und die Leistungsfähigkeit im Sport steigern.

Regeneration ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg im Sport. So ambitioniert wie wir trainieren, so gewissenhaft sollten wir auch die Erneuerungsprozesse planen, ist Andreas Butz überzeugt.

Selbst zubereitete Mahlzeiten aus frischen Lebensmitteln statt Convenience Food, diese Gewohnheit gehört zu den Big Five der stärkenden Ernährungsgewohnheiten.

Sport und Alkohol – für viele gehört das zusammen. Erst Laufen dann Saufen, zu lesen auf Laufshirts am Ballermann. Doch nicht bei denen, die sich über die Konsequenzen bewusst sind.

Bildungszeit Saarland für Sport & Laufen als Bildungsurlaub im Saarland. Informieren Sie sich beim anerkannten Ausbildungsträger Laufcampus.

Langlebigkeit leicht gemacht: Lernen Sie, wie Laufen, Walken und vollwertige Ernährung helfen, das biologische Alter zu senken, die Lebenserwartung zu verlängern und ein vitales Leben zu führen.

Entdecke die Vorteile von Apfelsaftschorle, besonders in der naturtrüben Variante, für Läufer. Erfahre, wie du das ideale Mischungsverhältnis findest und warum dieses Getränk so gesund ist.

Laufen ist bei großer Hitze möglich, wenn man Kühlungsstrategien vor, während und nach dem Laufen berücksichtigt. Über Precooling, Percooling und Postcooling berichtet dieser Tipp.

Wer das verstanden hat, der weiß eine gute Selfcare- und Pflegeroutine sicherlich zu schätzen und lernt dabei, die Signale des eigenen Körpers immer besser zu verstehen und bewusst auf die eigene Gesundheit zu achten.

Die Atmung hat eine entscheidende Rolle beim Laufen. Nur wenn wir genug Sauerstoff aufnehmen, können wir maximale Leistung erbringen. Doch wie genau sollten wir beim Joggen atmen?