Tipps für Ihr Lauftraining, Ernährung, Gesundheit und mehr – Läufer durchlaufen eine Koordinationsleiter auf der Tartanbahn

Alles über Laufen, Lauftraining, Ernährung und Trainingspläne

Die pure Lust zu laufen

Puls und Herzfrequenz spielen für Läuferinnen und Läufer eine entscheidende Rolle.
Gesundheit

Tipps rund um Training mit Pulsuhr und Herzfrequenz

Puls und Herzfrequenz spielen für Läuferinnen und Läufer eine entscheidende Rolle. Die wichtigsten Grundlagen und Trainingstipps zu herzfrequenzorientiertem Training finden Sie hier zusammengefasst. Und manche Erkenntnis wird Sie verblüffen.
Polaruhren – Ist die optische Pulsmessung am Handgelenk mit Leuchtdioden genau so gut wie die Messung der Herzfrequenz mit Brustgurt und Herzfrequenzsensor?
Gesundheit

Pulsmessung im Vergleich

Ist die optische Pulsmessung am Handgelenk mit Leuchtdioden genau so gut wie die Messung der Herzfrequenz mit Brustgurt und Herzfrequenzsensor?
Der Ruhepuls beim Laufen ist für Läuferinnen und Läufer ein guter Hinweis auf die Tagesform
Gesundheit

Der Ruhepuls für Läuferinnen und Läufer

Wie jeder Belastungspuls, ist auch der Ruhepuls ein Gradmesser für die Fitness. Er zeigt an, wie oft das Herz schlagen muss, um in entspanntem Zustand alle Organe mit Blut und damit mit Nährstoffen zu versorgen.
Der Maximalpuls ist die wichtigste Kennzahl für eine perfekte Trainingssteuerung
Gesundheit

Maximalpuls – Die maximale Herzfrequenz (Hfmax)

Im Gegensatz zum Ruhe- und Erholungspuls kann man den Maximalpuls (Hfmax) durch Training nicht verändern. Hier mehr über die Bestimmung erfahren.
Der Erholungspuls ist ein spannender Indikator für Ihre Fitness. Messen Sie daher regelmäßig Ihren Puls nach einer Erholungsphase.
Gesundheit

Den Erholungspuls beim Lauftraining messen

Der Erholungspuls ist für Läufer ein spannender Indikator für die Fitness beim Laufen. Messen Sie daher regelmäßig Ihren Puls nach einer Erholungsphase.
Der richtige Belastungspuls beim Laufen ist wichtig für die Trainingssteuerung
Gesundheit

Den richtige Belastungspuls beim Laufen ermitteln

Der optimale Belastungspuls ist individuell und wird optimalerweise bei einer Leistungsdiagnostik durch Laufband-Stufentest mit Laktatmessung ermittelt.
Hier ist eine Person zu sehen, die abnehmen möchte. Am besten geht das durch das Laufen.
Gesundheit

Laufen, Abnehmen und Fett verbrennen

Auf eine Frage gibt es manchmal mehrere richtige Antworten, die sogar Gegensätzliches behaupten. Zum Beispiel auf die Frage, wie man durch laufen am besten abnimmt? Laufen und Abnehmen - die beste Strategie.
Starkes Sportlerherz bei Läufern. Die Herzfrequenz ergibt sich aus der Pumpleistung des Herzens.
Gesundheit

Das Sportlerherz bei Läuferinnen und Läufern

Als ich nach einer rund dreimonatigen Zwangspause mit dem Laufen wieder begann, staunte ich nicht schlecht. Mein "Sportlerherz" hatte nachgelassen. Rund 15 Herzschläge mehr pro Minuten zeigte meine Pulsuhr an.
„Wo ist denn mein Fettverbrennungsbereich?“ lautet eine der meistgestellten Fragen, wenn Laufanfänger mit ihrer Pulsuhr in der Hand zur Trainingsberatung kommen.
Gesundheit

Wo liegt mein Fettverbrennungsbereich

„Wo ist denn mein Fettverbrennungsbereich?“ lautet eine der meistgestellten Fragen, wenn Laufanfänger mit ihrer Pulsuhr in der Hand zur Trainingsberatung kommen.
Haferflocken sind viel gesünder und wichtiger als Engergieriegel oder Gel.
Ernährung

Höchstleistung ohne Riegel, Gel & Iso

Zugegeben, ich war sehr angespannt. Nach 70 Marathons und zwei Ironman stand ich vor einer ganz neuen Herausforderung: Wettkämpfe ganz ohne Energieriegel, Energiegel und Iso. Ein Erfahrungsbericht.
​Die neun Laufgebote
Gesundheit

Die neun Laufgebote – Laufen in Zeiten von Corona

Laufen tut gut. Bewegung unterstützt die Selbstheilungskräfte und ist für die Gesundheit genauso wertvoll wie eine vollwertige Ernährung und ausreichender Schlaf. Laufen stärkt die Abwehrkräfte, die Muskulatur und die Psyche. Darum gilt gerade in Krisenzeiten: Laufe!
Laufboom contra Covid-19-Welle
Gesundheit

Laufboom contra Covid-19-Welle – Warum so viele laufen

Wenn jeder von uns nur einen Nichtläufer zum Läufer macht, dann können wir gemeinsam Corona schneller in den Griff bekommen. Lesen Sie, wie das funktionieren kann.