Alles über Laufen im Laufblog

Laufen trotz Schnupfen? Wann ein Training noch vertretbar ist und wann Sie besser pausieren sollten, erfahren Sie in dieser Podcast-Folge. Zudem gibt’s Tipps für den optimalen Wiedereinstieg ins Training – für Ihre langfristige Leistungsentwicklung!

Bessere Regeneration mit Blackroll! Laufen fordert den Körper – Faszientraining hilft, schneller zu erholen & beweglich zu bleiben. So setzen Sie Blackroll effektiv ein. Plus: Mein Podcast-Gespräch mit Marius Keckeisen von Blackroll! 🎙️

In dieser Podcast-Folge diskutieren wir, was ambitionierte Wettkampf-Sportler und Longevity-orientierte Athleten unterscheidet. Erfahren Sie, wie beide Ansätze zusammenwirken können und welche Strategien für Sie geeignet sind.

Ambitionierte Wettkampf-Sportler und Longevity-Sportler verfolgen unterschiedliche Ziele – doch wo liegen die Unterschiede, und was können sie voneinander lernen? Entdecken Sie die entscheidenden Unterschiede in Training, Ernährung und Mindset.

Entdecken Sie, wie die Herzfrequenzvariabilität (HRV) Ihnen hilft, Ihre Erholung, Trainingssteuerung und langfristige Gesundheit zu optimieren. Mit praktischen Tipps und Tools wie Elite HRV und Polar H10 zeigt Andreas Butz, wie Sie HRV gezielt nutzen können.

In der dieser Folge des Marathon-Podcasts spricht Andreas Butz mit dem Dipl. Oecotrophologen und Buchautor Roland Jentschura über den Säure-Basen-Haushalt und seinen Einfluss auf die Gesundheit und Regeneration von Läufern.

Für mehr Leistung und Longevity: Entdecken Sie die Vorteile von Schwarzkümmel für Sportler und Gesundheitsbewusste. Erfahren Sie, wie das Gewürz Ihre Ernährung bereichern und Ihre Abwehrkräfte stärken kann. Tipps zur Anwendung und Studien inklusive!

Infekte dauern bei Läufern oft länger – die alte "3-3-3-Regel" greift nicht mehr. Warum ist das so? Und wie gelingt der gesunde Wiedereinstieg ins Training?

Erfahren Sie im neuen Podcast alles über zyklusbasiertes Training! Unsere Expertin Sandy erklärt, wie der Menstruationszyklus Ihre Leistung beeinflusst und wie Sie Ihr Lauftraining optimal anpassen können. Jetzt reinhören!

In den Schlaf zu investieren kann das allgemeine Wohlbefinden steigern und die Leistungsfähigkeit im Sport steigern.

Regeneration ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg im Sport. So ambitioniert wie wir trainieren, so gewissenhaft sollten wir auch die Erneuerungsprozesse planen, ist Andreas Butz überzeugt.

Selbst zubereitete Mahlzeiten aus frischen Lebensmitteln statt Convenience Food, diese Gewohnheit gehört zu den Big Five der stärkenden Ernährungsgewohnheiten.