Alles über Laufen im Laufblog

Gutes Training ist die beste Waffe gegen den Mann mit dem Hammer. Wie du dich vorbereitest – mit langen Läufen, Tapering, kluger Ernährung und Routine – erfährst du hier.

Wenn der Mann mit dem Hammer auftaucht, hilft Panik nicht. Hier lernst du, wie du klug reagierst – und doch noch ins Ziel kommst.

Der Mann mit dem Hammer ist gefürchtet – aber erklärbar. Hier liest du, was in jeder Phase körperlich & mental geschieht.

Diese Geschichte muss gelesen werde: Der Moment, wenn der Körper streikt – und der Wille siegt. Plus Podcast-Folge & Tipps für Ihr nächstes Rennen.

Trainieren mit der Apple Watch und die Daten einfach in die Laufcampus Web App laden – kein Problem! Erfahren Sie, wie einfach der FIT-Export und -Import funktioniert, auch mit WorkOutDoors oder HealthFit.

Wie lassen sich Apple Watch, Oura, Athlytic und weitere Wearables optimal kombinieren, um eine präzise Übersicht über Regeneration und Fitness zu erhalten? In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen mit der Apple Watch Ultra 2, erläutere, wie ich Apple Health als zentrale Datenquelle nutze und welche Rolle Apps wie Athlytic und Elite HRV spielen.

Mit diesem Artikel adressieren wir vor allem Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aus Brandenburg, die Bildungsurlaub beantragen und diesen mit Sport und Laufen gestalten möchten. Laufcampus macht dies möglich.

In den Schlaf zu investieren kann das allgemeine Wohlbefinden steigern und die Leistungsfähigkeit im Sport steigern.

Regenerationsprodukte wie Sportgele, Salben, Balsame und Lotions können nach dem Sport eine wohltuende Wirkung erzielen. Doch was hilft wirklich? In welchem Zusammenspiel Pferdesalbe, Latschenkiefernöl und Muskel Complex ihre Wirkung entfalten lesen Sie hier.

Über die Laufökonomie nachzudenken lohnt. Denn die Kunst des Trainings ist es, den Energiestoffwechsel zu optimieren. So wird man schneller und ausdauernder. Was dies mit Laktat, Puls und VO₂ zu tun hat, lesen Sie in diesem Artikel.

Laktat, das Salz der Milchsäure, spielt für Läufer eine entscheidende Rolle. Laktat zu verstehen hilft im Training und Wettkampf mehr richtig zu machen. Die wichtigsten Aspekte von Laktat erklärt Andreas Butz in verständlichen Worten.

Bildungszeit Saarland für Sport & Laufen als Bildungsurlaub im Saarland. Informieren Sie sich beim anerkannten Ausbildungsträger Laufcampus.