🗓️ Neu: Trainingseinheiten flexibel verschieben (01.07.2026)
Ab sofort können PRO-Mitglieder im Team Laufcampus Trainingseinheiten ihrer Standard-Trainingspläne direkt in der Laufcampus Web App verschieben.
Die neue Funktion sorgt für deutlich mehr Flexibilität im Trainingsalltag. Gleichzeitig achtet die Web App darauf, dass wichtige Trainingsprinzipien – insbesondere der Abstand zwischen Schlüsseleinheiten – erhalten bleiben.
🎙️ Drei neue Folgen im MARATHON PODCAST (29.06.2026)
Der Juni war podcastreich: Gleich drei neue Folgen des MARATHON PODCAST warten darauf, von dir entdeckt zu werden.
Diesmal geht es um die häufigsten Fragen aus der Laufcampus-Community, um die richtige Trainingssteuerung bei sommerlicher Hitze und um SSL – den präziseren Nachfolger des klassischen GA1-Trainings.
📬 Die Trainingslehre hat sich weiterentwickelt (08.06.2026)
Warum sprechen wir bei Laufcampus von SSL, LDL, MDL und ZDL statt von GA1 und GA2? Was steckt hinter den neuen OLALA-Halbmarathonplänen? Und welche Veranstaltungen stehen in den kommenden Tagen an?
Im aktuellen Laufcampus Newsletter geht es um moderne Trainingssteuerung, neue Trainingspläne und die Frage, wie sich die Trainingslehre in den letzten Jahrzehnten weiterentwickelt hat.
🏃 Endlich da: OLALA jetzt auch für Halbmarathonläufer (29.05.2026)
Ein lang ersehnter Wunsch vieler Läuferinnen und Läufer ist erfüllt: Die beliebten OLALA-Trainingspläne gibt es jetzt auch für die Halbmarathon-Distanz.
OLALA steht für Optimale Lange Läufe – eine Variante, die sich bei unseren Marathon-Trainingsplänen bereits großer Beliebtheit erfreut. Neben der klassischen Variante und der HIIT-Variante steht Halbmarathonläufern damit jetzt eine dritte starke Planoption zur Verfügung.
Über den Direktkauf auf den Trainingsplan-Seiten sind die neuen Halbmarathon-Pläne bereits verfügbar. Für PRO-Mitglieder im Team Laufcampus werden sie in wenigen Tagen auch intern freigeschaltet und sind dann wie gewohnt in der Jahresgebühr enthalten.
💯 Potenzialanalyse erweitert: Jetzt auch mit 100-km-Prognose (29.05.2026)
Die Laufcampus Potenzialanalyse wurde erweitert. Neben den bekannten Prognosen für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon zeigt sie jetzt auch, welche 100-km-Zeit rein rechnerisch möglich sein könnte.
Gerade für ambitionierte Läuferinnen und Läufer, die mit dem Ultramarathon liebäugeln, ist das eine spannende zusätzliche Orientierung.
🏔️ Ultramarathonpläne jetzt direkt aus der Potenzialanalyse buchbar (29.05.2026)
Noch einfacher zum passenden Ultramarathon-Trainingsplan: Die neuen Ultra-Pläne können jetzt direkt aus der Potenzialanalyse heraus ausgewählt und gebucht werden.
Der große Vorteil: Nach der Bestellung steht dein Trainingsplan oft schon wenige Minuten später in der Laufcampus Web App zur Verfügung.
📆 Termine im Juni: Clubrunde, Trainerstunden und Meet & Greet (29.05.2026)
Im Juni gibt es wieder mehrere Möglichkeiten, online oder persönlich Teil des Team Laufcampus zu sein.
- Clubrunde: Montag, 01. Juni 2026 um 19:00 Uhr – unser Online-Stammtisch für Läuferinnen und Läufer
- Offene Trainerstunden: 10. Juni und 25. Juni 2026, jeweils um 17:00 Uhr – exklusiv für Club-Mitglieder
- Meet & Greet: Dienstag, 09. Juni 2026 um 17:00 Uhr, Parkplatz Rheinaue Bonn – offen für alle Laufcampus-Freunde
Die Zugänge zu den Online-Terminen findest du als Club-Mitglied exklusiv im internen Servicebereich.
🎙️ Neue Podcast-Serie: SSL, LDL, MDL und ZDL verständlich erklärt (29.05.2026)
Im MARATHON PODCAST geht es aktuell um zentrale Trainingsbereiche der Laufcampus-Methode: SSL, LDL, MDL und ZDL.
Die Folgen zeigen, warum präzise Trainingssteuerung mehr bringt als pauschale GA1- und GA2-Begriffe – und wie du deine Dauerläufe bewusster, wirksamer und zielgerichteter einsetzt.
🆕 Club-Bereich überarbeitet – neue Formate & mehr Übersicht (01.05.2026)
Im Club hat sich in den letzten Wochen einiges getan: Wir haben den Bereich für dich neu strukturiert und gleichzeitig inhaltlich erweitert.
Neu sind unter anderem die Clubrunden als monatliches Austauschformat sowie erste Meet & Greet & Run-Termine, bei denen du uns persönlich treffen kannst. Außerdem findest du unter Service jetzt auch die FAQ sowie eine eigene Rubrik für Rabatte bei Laufcampus und unseren Partnern.
Viele kleine Verbesserungen – mit einem klaren Ziel: Dir den Zugang einfacher zu machen und gleichzeitig mehr Möglichkeiten zu bieten, Teil des Teams zu sein.
🎓 Zwei starke Seminare im Juni – jeweils noch 6 Plätze frei (01.05.2026)
Im Juni hast du gleich zwei Möglichkeiten, dein Training auf ein neues Niveau zu bringen – mit fundierten Inhalten und direkter Umsetzung für deinen Alltag als Läufer.
Beim Marathonseminar verbindest du Trainingsplanung, Renntaktik und Ernährung mit einer Leistungsdiagnostik. In der Laufcampus Trainer C Ausbildung erhältst du zusätzlich tiefgehendes Wissen rund ums Lauftraining – inklusive LC1000.
Für beide Angebote gilt aktuell: jeweils noch 6 freie Plätze. Wenn du im Frühjahr noch gezielt Impulse für die zweite Saisonhälfte und darüber hinaus setzen möchtest, ist jetzt ein sehr guter Zeitpunkt – auch mit Nutzung deiner Club-Rabatte.
🌴 Mallorca 2027: Bereits 20 Anmeldungen – so früh wie nie (01.04.2026)
Das gab es bei diesem Laufcamp in dieser Form noch nie: Bereits 11 Monate vor dem Termin haben sich schon 20 Laufcampus Freunde für die Ausgabe 2027 von „Die schönsten Strecken von Mallorca“ angemeldet. Möglicherweise haben auch die motivierenden Videos aus dem März ihren Teil dazu beigetragen.
Da das Camp auf 30 Teilnehmer limitiert ist, gilt schon jetzt: Wenn du 2027 dabei sein möchtest, solltest du nicht zu lange warten.
📌 Neue Jahresgebühren gelten seit heute – nicht für bestehende Mitglieder (01.04.2026)
Seit heute gelten für Neu-Mitglieder die neuen Jahresgebühren im Club Team Laufcampus: 72 Euro für BASIS und 144 Euro für PRO.
Wichtig für alle, die bereits dabei sind: Für Mitgliedschaften, die bis zum 31.03.2026 abgeschlossen wurden, ändert sich nichts. Deine bestehende Mitgliedschaft läuft zu den bisherigen Konditionen weiter.
⌚ Neuer Kontakt bei Polar – 30 % Rabatt für Club-Mitglieder (27.03.2026)
Im Partner-Bereich wurde der Kontakt zu Polar aktualisiert. Wenn du als Club-Mitglied von 30 % Rabatt auf Polar-Produkte profitieren möchtest, findest du dort ab sofort den richtigen Ansprechpartner.
Ein Blick lohnt sich besonders dann, wenn du aktuell über eine neue Uhr oder Zubehör nachdenkst.
🎥 Zurück aus Mallorca: Zwei Videos zeigen, was unsere März-Laufcamps so besonders gemacht hat (23.03.2026)
Im März waren wieder rund 80 Laufcampus Freunde auf Mallorca unterwegs. In zwei stimmungsvollen Videos kannst du jetzt nacherleben, was die Teilnehmer beim Laufcamp „Die schönsten Strecken von Mallorca“ sowie beim erneut zusammengelegten Camp „Laufcamp Nr. 1 und 50plus“ erlebt haben.
Wer Mallorca als Laufinsel liebt oder mit dem Gedanken spielt, selbst einmal dabei zu sein, bekommt hier einen besonders schönen Eindruck von Stimmung, Strecken und Gemeinschaft.
📰 Neue Blog-Artikel aus dem März (März 2026)
Im März sind gleich mehrere spannende Blog-Artikel erschienen. Die Links zu den jeweils passenden Podcast-Folgen findest du direkt im jeweiligen Beitrag integriert.
⌚ Neue Blog-Artikel aus dem Februar (Februar 2026)
Auch im Februar sind neue Inhalte erschienen, die für viele von euch im Trainingsalltag besonders hilfreich sein dürften – von der sinnvollen Nutzung von Garmin im Training bis zur Standortbestimmung in der Mitte eines Trainingsplans.
🎧 50.000 Hörer im Monat bei Spotify – danke für euer Vertrauen (Januar 2026)
Wow: Spotify allein meldet für den MARATHON PODCAST im Jahr 2025 rund 50.000 Hörer pro Monat. Diese Zahl macht uns stolz – und sie ist vor allem ein schöner Beleg dafür, wie groß das Interesse an fundierten, motivierenden Inhalten rund ums Laufen geworden ist.
Vielen Dank für euer Vertrauen, fürs Zuhören und fürs Weiterempfehlen.
📚 Weitere starke Artikel aus dem Jahresstart (Januar 2026)
Zum Jahresstart sind außerdem Beiträge erschienen, die vielen Läufern Orientierung geben – gerade dann, wenn das eigene Tempo, das persönliche Ziel oder die Ausgangslage nicht dem klassischen Bild vom „schnellen Läufer“ entsprechen.
📆 Neue Termine zur Offenen Trainerstunde sind im Service-Bereich gelistet (29.01.2026)
Die nächsten Termine zur Offenen Trainerstunde (jeweils um 17:00 Uhr) findest du ab sofort gesammelt und aktuell im Service-Bereich – jetzt bereits bis Ende 2026. Das ist ein richtig wertvoller Überblick für alle Club-Mitglieder, damit du keinen Termin verpasst.
⚡ Trainings noch schneller in Garmin laden (29.01.2026)
Im letzten Jahr haben wir viel in den Ausbau der Laufcampus Web App investiert – unter anderem den Download geplanter Einheiten nach Garmin Connect. Und wir machen weiter: Ab sofort kannst du in der Wochen- oder Komplett-Ansicht sogar ganze Wochen auf einmal an Garmin übertragen. Ein starker Service, den uns Polar, Suunto und Apple (leider) weiterhin verweigern.
📌 Geplante Preis-Erhöhung – nicht für aktuelle Mitglieder (12.01.2026)
Wir investieren weiter in die Laufcampus App: Anfänger-Pläne kommen neu dazu, die bereits angekündigten Ultramarathonpläne werden ausgebaut – und bald folgen neue Pläne für Halbmarathon-Läufer, inkl. der OLALA-Variante. Daher werden wir die Jahresgebühr voraussichtlich zum 01. März oder 01. April 2026 anheben – aber nur für neue Mitglieder. Für euch als aktuelle Mitglieder bleibt alles wie es ist.
🏔️ Ultramarathon neu gedacht: Zeit statt Distanz (29.12.2025)
Die neuen Ultramarathon-Trainingspläne kommen in der Ultra-Community richtig gut an. Viele von euch kennen das Thema bereits aus der Ultramarathon-Folge – ein völlig neuer Ansatz, der sich bewusst von klassischen Kilometer-Vorgaben löst.
Statt fixer Distanzen steht die Trainingszeit im Fokus – praxisnah, mental entlastend und deutlich besser steuerbar für lange Distanzen. Im Laufe des Jahres hoffe ich auf viele Rückmeldungen von erfolgreichen Ultra-Finishes.
Hinweis: Für Club-Mitglieder sind die Ultramarathon-Pläne aktuell noch nicht verfügbar. Das Feature wird gerade programmiert, ich gehe derzeit von Februar 2026 aus.
👟 Carbonschuhe im Wettkampf: sinnvoll nutzen statt schnell verschleißen (30.11.2025)
250 Euro für ein Paar Wettkampfschuhe, das nur wenige Kilometer hält? Lohnt sich das wirklich – und wenn ja, wie setzt man Carbonschuhe richtig ein? Im Fokus stehen die wichtigsten Do’s & Don’ts rund um Training, Wettkampf und Lagerung.
Im Blog-Artikel erfährst du, wann Carbonschuhe sinnvoll sind, für wen sie sich lohnen – und wie du ihre Lebensdauer deutlich verlängerst. Die passende Podcast- und YouTube-Folge ist dort direkt verlinkt.
🏃 Long Run Update: Was Halbmarathon- & Marathonläufer wissen müssen (15.11.2025)
Diese Folge gab es schon mal – und genau deshalb habe ich sie komplett auf den aktuellen Stand gebracht: als Podcast-Folge 120 (aufgezeichnet in Montenegro). Ideal ist sie als Video-Folge auf YouTube oder Spotify – weil es ein paar Punkte gibt, die visuell einfach besser hängen bleiben.
💯 Alles über Halbmarathon(07.10.2025)
Im MARATHON PODCAST wird vor allem der Marathon thematisiert, doch in der Folge 115 geht es fast 90 Minuten lang nur um den HALBMARATHON. 17 Fragen haben mich erreicht und ich habe diese ausführlichst beantwortet. Und du kannst wählen, ob du dir dieses spannende Thema als Podcast reinziehst, auf YouTube ansiehst oder – etwas komprimiert – als Blog-Artikel durchliest. Hauptsache, du bist nachher noch inspirierter als vorher 🤗.
Die neue VO₂max Tabelle von Laufcampus(26.09.2025)
Die neue Laufcampus VO₂max Tabelle bietet dir Werte nach Alter in 5-Jahres-Schritten für Männer & Frauen. Verständlich erklärt, mit Methodik und Quellen – so ordnest du deine VO₂max schnell und richtig ein.
Welchen Sport betreibst du neben dem Laufen am liebsten?(25.09.2025)
Ab sofort läuft im Mitgliederbereich die zweite Mitmach-Aktion. Lass uns herausfinden, welchen Sport die Laufszene neben dem Laufen noch macht, und sieh sofort, wie andere Laufcampus Freunde abstimmen.
💚 NEU: Mitmach-Aktion „Super Races 2025“ (18.09.2025)
Ab sofort läuft im Mitgliederbereich unsere erste Mitmach-Aktion. Stimme ab, welches dein wichtigstes Rennen 2025 ist, und sieh sofort, wie andere Laufcampus Freunde abstimmen.
🏃♀️➡️🏃🏼♂️➡️ In Hannover und Leipzig – Die nächsten Lauftechnik-Seminare(16.09.2025)
Am kommenden Sonntag, 21. September 25 findet in Hannover das nächste Lauftechnik-Seminar statt, und dann am 29. November in Leipzig. Hier erwarten euch eine Menge Impulse zum Thema Leistungsdiagnostik durch LC1000, Intervalltraining in der Gruppe und vor allem Laufstil, Lauftechnik und Wahl des richtigen Laufschuhs. Bonus: Das Seminar gilt auch als Lauftreffleiter-Ausbildung.
📆 Termine zur Offenen Trainerstunde (16.09.2025)
Schon am 24. September ist es wieder so weit, stelle sicher, dass du diesen und künftige Termine korrekt in einen Kalender eingetragen hast. Immer um 17:00 Uhr steht euch Andreas Butz via Zoom-Call für eure Fragen zur Verfügung, so zum Beispiel am 24. September, 7. Oktober, 13. November, 17. Dezember 2025 sowie 14. Januar und 11. Februar 2026.
🆕 Neu: Der News-Bereich (16.09.2025)
Auf dieser Seite informieren wir künftig über kleine und große Themen für alle Laufcampus-Freunde. Schau regelmäßig vorbei – so bleibst du informiert und verpasst keine Chancen. Die dauerhaft gültigen Tipps zum Mitgliederausweis und langfristige Termine, z. B. zu den Online-Kochkursen, findest du nun unter SERVICE.
VO₂max-Messung mit Kardioseismographie (15.09.2025)
Der VO₂max-Wert gilt als Prädiktor für Gesundheit und Langlebigkeit – und für uns Ausdauersportler als Marker der kardiorespiratorischen Leistungsfähigkeit. Je höher, desto besser. Die Kardioseismographie ermöglicht eine Messung in Ruhe und wird gerne mit einem anschließenden Kardio-Laktat-Test 🏃♂️❤️💚🧪 kombiniert.
🎧 Die Wettkampfwoche – neue Podcast-Folge (13.09.2025)
Training, Regeneration, Mentales und die optimale Ernährung in der Woche vor dem Wettkampf – darum geht’s in der neuen Folge Die Marathonwoche. Highlight: Gisela steuert sieben Rezepte bei, damit auch die Ernährung perfekt auf das Rennen vorbereitet ist.
⚡ Neues Feature in der Web App (10.09.2025)
Praktisches Update: In der Tagesansicht für Intervalltrainings wird jetzt die erwartete Zeit pro Intervall berechnet. Beispiel: Bei einer Zielpace von 4:12 min/km auf 600 m zeigt die App 2:31 min. Selbst bei individuellen Strecken – z. B. 517 m (meine Hausrunde) – rechnet sie automatisch 2:10 min.
🏅 Marathonseminar – Nur noch wenige Plätze frei (01.09.2025)
Vom 23. bis 25. Januar 2026 (und dann wieder im Juni 2026) findet das nächste Marathonseminar in Euskirchen statt. Der ideale Start in deine Vorbereitung für den nächsten Marathon. Ein intensives Laufwochenende mit wertvollen Impulsen zu Marathontraining, Rennstrategien, Athletiktraining und Ernährung – vor und während des Marathons.
📑 Neue Trainingspläne Zwischensaison (01.08.2025)
Ab sofort findest du als PRO-Mitglied unter „Trainingsplan wählen“ neue Pläne für die Phase nach deinem Saisonhöhepunkt:
- ✔️ 3- und 4-wöchige Nachbereitungspläne für Halbmarathon und Marathon
- ✔️ Bis zu 12-wöchige Zwischensaison-Pläne in drei Varianten – perfekt zur aktiven Regeneration und Vorbereitung auf neue Ziele
🔁 Jetzt entdecken und direkt ins smarte Training starten!