Tipps für Ihr Lauftraining, Ernährung, Gesundheit und mehr – Läufer durchlaufen eine Koordinationsleiter auf der Tartanbahn

Alles über Laufen, Lauftraining, Ernährung und Trainingspläne

Die pure Lust zu laufen

Durch Sportbrillen können Sie schneller und sicherer unterwegs sein.
Ratgeber

Schneller Laufen durch Sportbrillen

Sportbrillen sind kein schmückender Luxus. Sportbrillen können einen wertvollen Beitrag dazu leisten, dass Sie auf Ihren Lieblingslaufstrecken nicht nur sicherer, sondern auch schneller unterwegs sein. Schneller durch Sportbrillen? Ja, das funktioniert.
Mit Hendrik Pfeiffer zu Gast in Kenia – Über den Wert von Trainingslagern
Podcast

Mit Hendrik Pfeiffer zu Gast in Kenia – Über den Wert von Trainingslagern

In dieser spannenden Folge des Marathon-Podcasts ist Hendrik Pfeiffer zu Gast, einer der wenigen Deutschen, die die Marathondistanz bereits in beeindruckenden 2:07 Stunden gelaufen sind.
Marathonsammler sammeln Halbmarathon- und Marathonerlebnisse
Ratgeber

Marathonsammler: Die Leidenschaft des Laufens und Sammelns

Die einen laufen schnell, die anderen häufig, für nicht wenige bleibt der Marathon ein einmaliges Erlebnis. Schade eigentlich, denn für das Marathonsammeln gibt es vielfältige Gelegenheiten.
Wie lang ist lang genug? Entdecke das Geheimnis effektiver Dauerläufe
Podcast

Wie lang ist lang genug? Entdecke das Geheimnis effektiver Dauerläufe

Wann ist der Longrun wirklich lang genug? Wie viele Kilometer sollten es mindestens sein, in der Vorbereitung auf einen Halbmarathon oder Marathon. Erfahre hier alles über den mittellangen Lauf MLALA und den richtig langen Lauf RLALA.
Präzisierung des Marathontrainings: MLALA, RLALA und ULALA
Lauftraining

Präzisierung des Marathontrainings: MLALA, RLALA und ULALA

MLALA, RLALA und ULALA sind jeweils Abkürzungen für den langen Lauf, in Abhängigkeit der Distanz. Sie ergänzen und präzisieren damit die Definition was nach der Laufcampus-Methode lange Dauerläufe sind.
Marathon Podcast Folge 48 Fragerunde
Podcast

Marathon-Community Spezial – Eure Fragen, unsere Antworten

In dieser Folge widmen sich Andreas und Franzi wieder den Fragen der Community. Die beiden haben einige spannende Themen rund um Atmung beim Laufen, Umgang mit Seitenstichen, geschlechtsspezifisches Training, Optimierung der Lauftechnik und einiges mehr rausgesucht, auf die Andreas ausführlich eingehen wird!
Wohltuende Fußpflege unterstützt die Erhaltung der Fitness und Laufleistung
Gesundheit

Fußpflege und Selfcare unterstützen die Fitness

Wer das verstanden hat, der weiß eine gute Selfcare- und Pflegeroutine sicherlich zu schätzen und lernt dabei, die Signale des eigenen Körpers immer besser zu verstehen und bewusst auf die eigene Gesundheit zu achten.
The Wales Marathon
Andreas läuft

The Wales Marathon

Wales sollte das 25. Land sein, in dem Andreas einen Marathon gelaufen ist. Was den Wales Marathon und die wunderbare Grafschaft Pembrokeshire so besonders macht hat er in diesem Erlebnisbericht beschrieben.
Die richtige Atmung beim Laufen
Gesundheit

Richtig Atmen beim Laufen

Die Atmung hat eine entscheidende Rolle beim Laufen. Nur wenn wir genug Sauerstoff aufnehmen, können wir maximale Leistung erbringen. Doch wie genau sollten wir beim Joggen atmen?
Katrin Dörre-Heinig im Marathon Podcast zu Lauftraining früher und heute
Podcast

Das beste Lauftraining – Mit Katrin Dörre-Heinig

Katrin Dörre Heinig, Jahrgang 1961 steht in der deutschen Marathon-Bestenliste immer noch sehr weit vorne. Im Marathon Podcast sprechen Franzi und Andreas mit Katrin über das bester Lauftraining früher und heute und wie sich das Training in der DDR vom gesamtdeutschen Training unterschied.
Seitenstiche beim Laufen: Ursachen und Maßnahmen zur Linderung
Ratgeber

Seitenstiche beim Laufen: Ursachen und Maßnahmen zur Linderung

Seitenstiche beim Laufen sind ein häufig auftretendes Phänomen und kann die Freude am Joggen erheblich stören. Hier lernen Sie die möglichen Ursachen kennen und welche Maßnahmen Abhilfe schaffen.
Laufen bei Hitze: Motivation und Vorbereitung
Podcast

Laufen bei Hitze: Motivation und Vorbereitung

Es ist heiß. Na und? Laufen können wir trotzdem und dabei eine gute Zeit erleben. In dieser Folge des Marathon Podcasts spricht Franziska Dietz mit Andreas, der auch bei sommerlicher Hitze trainiert.