Alles über Laufen im Laufblog

Entdecken Sie, wie die Herzfrequenzvariabilität (HRV) Ihnen hilft, Ihre Erholung, Trainingssteuerung und langfristige Gesundheit zu optimieren. Mit praktischen Tipps und Tools wie Elite HRV und Polar H10 zeigt Andreas Butz, wie Sie HRV gezielt nutzen können.

Vermeiden Sie typische Trainingsfehler und optimieren Sie Ihr Lauftraining! Im neuen Podcast teilen wir die häufigsten Stolperfallen und geben wertvolle Tipps.

In der dieser Folge des Marathon-Podcasts spricht Andreas Butz mit dem Dipl. Oecotrophologen und Buchautor Roland Jentschura über den Säure-Basen-Haushalt und seinen Einfluss auf die Gesundheit und Regeneration von Läufern.

Laufcampus bietet Seminare, Camps und Ausbildungen für Läufer und Trainer. Erfahren Sie in dieser Podcast-Folge, welches Angebot zu Ihnen passt!

Finden Sie das perfekte Laufcamp oder Laufseminar bei Laufcampus. Wir bieten professionelle Seminare und Camps für Läufer und Trainer in einzigartiger Atmosphäre.

In dieser Übersicht finden Sie alle Folgen des Marathon Podcasts auf einen Blick. So können Sie direkt die gewünschte Folge auswählen oder einfach nur stöbern, ob etwas interessantes für Sie dabei ist. Außerdem kann direkt nach einem Themenbereich – z. B. "Regeneration" oder "Trainingssteuerung" gefiltert werden. Viel Spaß beim Hören!

Für mehr Leistung und Longevity: Entdecken Sie die Vorteile von Schwarzkümmel für Sportler und Gesundheitsbewusste. Erfahren Sie, wie das Gewürz Ihre Ernährung bereichern und Ihre Abwehrkräfte stärken kann. Tipps zur Anwendung und Studien inklusive!

Wie nutzen Sie Ihre Herzfrequenz optimal für effektives Lauftraining? Im neuen Podcast erfahren Sie alles über die Belastungsreserve – das Herzstück der Laufcampus-Methode.

AMPK ist das Schlüssel-Enzym für ein langes, gesundes Leben. In diesem Artikel erläutert Andreas Butz, wie Bewegung und Vollwertkost die Aktivierung von AMPK fördern und was das für Ihre Gesundheit bedeutet. Starten Sie jetzt Ihren Weg zu mehr Langlebigkeit!

Mit Borg-Skala, RPE und Körpergefühl – wie kann man die Anstrengung richtig einschätzen? Mit der bekannten Skalierung von 6 bis 20 (Borg-Skala) oder reichen die 0 bis 7 von Laufcampus?

Die Belastungsreserve – der Schlüssel zu effektivem Lauftraining! Entdecken Sie, wie Sie Ihre Herzfrequenz optimal nutzen und gezielt in den passenden Trainingsbereichen trainieren können. Lernen Sie die Laufcampus-Methode kennen und erfahren Sie, wie Ihre HFmax, Ihr Ruhepuls und individuelle Herzfrequenzbereiche Ihr Training revolutionieren. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer – machen Sie Ihr Herz zum besten Trainingspartner!

Infekte dauern bei Läufern oft länger – die alte "3-3-3-Regel" greift nicht mehr. Warum ist das so? Und wie gelingt der gesunde Wiedereinstieg ins Training?