Alles über Laufen im Laufblog

Die Aufgaben eines Tempomachers – zum Beispiel eines Marathon Pacemakers – sind sehr vielseitig, anspruchsvoll und äußerst wertvoll. Lesen Sie hier warum.

Edinburgh, für viele eine der schönsten Städte der Welt. Kann ich verstehen, denn ich erlebte nicht nur den Edinburgh Marathon, sondern vieles, was Schottlands Hauptstadt so besonders macht.

Der Riga Marathon ist der größte Marathon mit Halbmarathon in Baltikum, ein Laufevent, das alljährlich Läuferinnen und Läufer aus aller Welt nach Lettland lockt. Andreas war 2023 am Start.

Rissige Fersen und trockene Füße müssen nicht sein. Ohne gesunde Füße kann Laufen schnell unangenehm werden. Hier sind Fußpflege Tipps für Sportler.

Egal, ob erfahrener Läufer oder Anfänger, ein gutes Warm-up Programm, effektives Aufwärmen vor dem Joggen, führt zu besserer Leistung und hilft Verletzungen zu vermeiden.

Plantarfasziitis tritt häufig aufgrund von Überlastung, körperlichem Stress oder schlechter Fußmechanik auf. Lesen Sie hier die wichtigsten Ursachen und Übungen zum Dehnen.

Von der Potenzialanalyse zum Laufzeiten, Puls und Pace Rechner. Hier halten Sie eine Anleitung, wie Sie mit einer perfekten Trainingssteuerung Ihr Lauftraining optimieren und beim Wettkampf optimale Leistungen erbringen können.

Eine einzige Frage hilft Ihnen dabei zu erkennen, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, ob Sie Ihre formulierten und gesteckten Ziele auch erreichen: Glauben Sie wirklich daran, dass Sie Ihr Ziel auch erreichen? Erfahren Sie mehr über Motivation für Sport.

1,5 Kilometer Laufen, dann 30 Sekunden Gehpausen, dies habe ich einen Marathon weit wiederholt. Meine Erfahrungen mit Run Walk Run™-Methode von Jeff Galloway.

Läufer fordern ihren Füßen einiges ab. Das Problem Hornhaut beim Joggen und Laufen kann man verringern und in den Griff bekommen. Hier erhalten Sportler Fußpflege Tipps.

„Jeder läuft anders, der Laufstil ist individuell“, höre ich oft. Gleichzeitig hören und lesen wir, dass 30 bis 50 Prozent aller Läufer einmal pro Jahr verletzt sind. Die häufigste Ursache ist eine schlechte Lauftechnik, die zu einer Überbelastung und schließlich zu Überbelastungssymptomen bis hin zu Verletzungen führt. Ein wichtiger Grund über die Lauftechnik nachzudenken. Es gibt noch weitere Motive.

Die VO₂max steht für maximale Sauerstoffaufnahme und gilt als wichtiger Kennwert in der Leistungsdiagnostik, um die Fitness von Läuferinnen und Läufern zu bewerten.