Alles über Laufen im Laufblog

Unser Muskelfasern beeinflussen den Energiestoffwechsel beim Laufen. Beides können wir durch unser Lauftraining gezielt optimieren und dadurch bessere Leistungen erzielen. Denn Training schlägt Talent.

Diese kurze Geschichte des Marathonlaufs spannt einen Bogen von Marathon über Athen, Boston, London bis zum Berlin Marathon.

Asanas – Die besten Yoga-Haltungen beim Lauftraining.

Asanas – Die besten Yoga-Haltungen zum Start des Lauftrainings.

Asanas – Die besten Yoga-Haltungen am Morgen.

Wie lang ein Marathon ist und warum die Distanz so krumm ist, diese Fragen beschäftigen irgendwann alle Marathonläufer. Hier folgen die Antworten.

Es ist Montagabend um 21:30 Uhr. Gisela und ich liegen im Bett und starren an die Decke. Wir können an diesem Abend einfach nicht in den Schlaf finden und lassen die letzten 21 Tage etwas Revue passieren. Wir sind total überwältigt, wie viel Resonanz wir auf dem inzwischen 20-tägigen Deutschlandlauf bekommen haben.

Wir haben mit unserer Pension in Duisburg Glück. Als wir das Zimmer betreten, wissen wir sofort, dass wir uns hier wohlfühlen. Rund 400 Meter entfernt gibt es ein gutes Restaurant, wo wir mit unserer Familie und unseren Freunden eingekehren.

Als ich heute Morgen das Frühstücksbuffet erblicke, quellen meine Augen über. Ich entdecke jede Menge Köstlichkeiten auf dem Buffet und freue mich über die reichhaltige Auswahl an Müslis, Obst, Brötchen, Vollkornbrot und Aufstrichen. Doch dann wird mir klar, dass ich all das nicht werde essen können.

Die Luft ist heute sehr feucht, irgendwie drückend. Es hat in der Nacht geregnet, was gut ist. Die Temperaturen sind etwas niedriger, aber die Luft ist sehr feucht. Unsere Haut klebt, die T-Shirts sind nass und das Laufen ist anstrengender als bei 30 Grad und Sonnenschein. 

Der Bürgermeister Christian Thegelkamp gibt uns den Startschuss. Vorher wird aber noch schnell ein Foto zur Erinnerung gemacht. Er und Herr Karger, der 76-jährige Wirt von unserer Pension, kommen auch mit auf das Foto. So kann ein Marathontag starten.

Die ersten zwei Kilometer sind schon in den Beinen. Die Luft ist feucht. Die Hände kleben, aber ich möchte auf keinen Fall über das Wetter jammern, denn das seit Tagen für heute angekündigte Gewitter scheint, wenn überhaupt, erst am Nachmittag aufzuziehen und die weiteren Aussichten bis zum Ende des ALS Deutschlandlaufs sind wirklich schön.