Podcast: Laufen und Schnupfen – Was ist möglich und wie gelingt der Wiedereinstieg?

Wann dürfen Sie mit Schnupfen laufen – und wann ist eine Pause besser?

Wer regelmäßig läuft, kennt die Frage: Darf ich mit einem leichten Schnupfen trainieren oder sollte ich besser pausieren? In dieser Folge des Marathon-Podcasts beschäftigen wir uns mit genau diesem Thema. Sie erfahren, wie Sie erkennen, ob ein leichtes Training noch vertretbar ist oder ob Ihr Körper eine Pause braucht. Außerdem sprechen wir über den richtigen Wiedereinstieg nach einer Erkältung und warum eine Trainingspause nicht zwangsläufig ein Rückschritt sein muss.

Themen der Folge:

• Wie Sie anhand des „Neck-Checks“ eine erste Einschätzung treffen können
• Was Wearables wie Oura oder Garmin zur Beurteilung Ihres Gesundheitszustandes beitragen
• Welche physiologischen Vorteile eine kurze Laufpause mit sich bringt
• Wie Sie nach einem Infekt sicher wieder ins Training einsteigen
• Warum Sie verpasste Kilometer nicht nachholen sollten
• Welche Trainingsstrategie sich nach einer Pause besonders bewährt hat

Gerade ambitionierte Läuferinnen und Läufer tendieren dazu, zu früh wieder ins Training einzusteigen – oft mit negativen Folgen. Deshalb erläutern wir in dieser Episode, wie Sie klug mit einer Erkältung umgehen und langfristig davon profitieren können.

Hören Sie jetzt rein und erfahren Sie, wie Sie trotz einer Erkältung Ihre Laufziele nicht aus den Augen verlieren!

IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

• Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren
• Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
• Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
• Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote