Individuelle Trainingsplanung und persönliches Coaching mit Andreas Butz
Betreuungsumfang
𝗟𝗲𝗶𝘀𝘁𝘂𝗻𝗴
Individuelle Trainingsplanung und persönliches Coaching mit Andreas Butz
Ein guter Trainingsplan muss nicht nur zu Ihrem sportlichen Ziel passen, sondern auch zu Ihrem Alltag, Ihrer Erfahrung und Ihren persönlichen Möglichkeiten. Mit dieser Betreuung erhalten Sie eine individuelle Trainingsplanung nach der Laufcampus-Methode – persönlich entwickelt von Laufcampus-Gründer Andreas Butz.
Sie wählen selbst, wie intensiv Sie begleitet werden möchten: mit einer maßgeschneiderten Trainingsplanung oder mit der persönlichen Komplettbetreuung inklusive regelmäßiger Beratung, direktem Austausch und Leistungsdiagnostik.
Wählen Sie den passenden Betreuungsumfang
Paket A: Individuelle Trainingsplanung
Für Läuferinnen und Läufer, die mit einem persönlich erstellten Plan trainieren und diesen weitgehend selbstständig umsetzen möchten.
- Ausführliche Anamnese und persönliche Zielbesprechung zum Einstieg
- Maßgeschneiderte Trainingsplanung nach der Laufcampus-Methode
- Bereitstellung des Trainingsplans in der Laufcampus Web-App und zusätzlich als PDF
- Persönliche Vorstellung des ersten Plans mit Möglichkeit zur Feinabstimmung
- Einführung in die Nutzung der Laufcampus Web-App
- Planung in aufeinander abgestimmten Trainingsblöcken
- Notwendige Anpassungen bei längeren krankheits- oder verletzungsbedingten Ausfällen
Zahlungsweise: Sie können zwischen monatlicher und halbjährlicher Abrechnung wählen. Bei halbjährlicher Zahlung profitieren Sie von einem deutlichen Preisvorteil.
Paket B: Persönliche Komplettbetreuung
Für Läuferinnen und Läufer, die eine engere Begleitung wünschen und Training, Diagnostik und persönliche Beratung miteinander verbinden möchten.
Die persönliche Komplettbetreuung enthält alle Leistungen der individuellen Trainingsplanung sowie zusätzlich:
- Direkte Chat-Verbindung mit Andreas über die Laufcampus Web-App für kurze Rückfragen
- Monatlich 60 Minuten persönliche Beratung zu Training, Regeneration, Wettkampfstrategie, Ernährung, Ausrüstung oder weiteren individuellen Themen
- Halbjährlich einen Kardio-Laktat-Test einschließlich Laufstil-Videoanalyse
- Besonders enge Abstimmung und Begleitung Ihrer sportlichen Entwicklung
Zahlungsweise: Sie können zwischen monatlicher und halbjährlicher Abrechnung wählen. Bei halbjährlicher Zahlung profitieren Sie von einem deutlichen Preisvorteil.
Zusätzliche Beratungstermine, Personal Training oder eine Wettkampfbegleitung können bei Bedarf gegen Aufpreis vereinbart werden.
Der Einstieg: Anamnese und Zielgespräch
Am Anfang jeder persönlichen Trainingsbetreuung steht ein ausführliches Anamnese- und Zielgespräch mit Andreas Butz. Dabei sprechen Sie über Ihre gesundheitliche und sportliche Vorgeschichte, Ihr bisheriges Training, Ihre persönlichen Ziele und die Zeit, die Ihnen für das Training zur Verfügung steht.
Sie erhalten bereits im Gespräch eine erste fachliche Einschätzung. Gleichzeitig entsteht die Grundlage für Ihre individuelle Trainingsplanung und die Entscheidung, welcher Betreuungsumfang am besten zu Ihnen passt.
Das Anamnese- und Zielgespräch wird einmalig gebucht. Wählen Sie dazu oben zunächst Ihr gewünschtes Betreuungspaket und anschließend die Leistung „Anamnese- und Zielgespräch“.
So individuell wird Ihr Training geplant
Ihre Trainingsplanung berücksichtigt unter anderem:
- Ihre Ziele und Ihr Leistungsniveau: vom gesundheitsorientierten Laufen bis zur persönlichen Bestzeit, vom ersten Wettkampf bis zum Marathon oder Ultramarathon
- Ihre verfügbare Zeit: Trainingstage, Trainingshäufigkeit und mögliche Dauer der einzelnen Einheiten
- Ihren Alltag: Beruf, Familie, Tagesrhythmus, Urlaubsplanung und weitere Verpflichtungen
- Ihre sportliche Vorgeschichte: bisheriges Training, Wettkampferfahrung, Stärken und Entwicklungspotenziale
- Ihre Gesundheit: bekannte Einschränkungen, frühere Verletzungen, Regenerationsbedarf und Schlafgewohnheiten
- Ihre weiteren Aktivitäten: beispielsweise Krafttraining, Radfahren, Schwimmen oder Yoga
- Ihre Trainingsmöglichkeiten: verfügbares Laufterrain, Laufbahn sowie herzfrequenz- oder tempoorientierte Steuerung
- Ihre Entwicklung: Bewährte Trainingsinhalte werden fortgeführt und durch neue, gezielt gesetzte Reize ergänzt.
Eine Leistungsdiagnostik nach der Laufcampus-Methode liefert eine besonders gute Grundlage für die Trainingssteuerung, ist für die individuelle Trainingsplanung aber nicht zwingend erforderlich.
Persönlich geplant von Andreas Butz
Andreas Butz ist Gründer von Laufcampus, Entwickler der Laufcampus-Methode, Buchautor und Host des Marathon-Podcasts. Als Lauftrainer und Leistungsdiagnostiker begleitet er seit 2001 Läuferinnen und Läufer auf dem Weg zu ihren persönlichen Zielen. Seine Erfahrung aus mehr als 200 eigenen Marathons fließt ebenso in die Planung ein wie sein Wissen aus jahrzehntelanger Trainingssteuerung und Leistungsdiagnostik.
Da Andreas nur eine begrenzte Zahl von Läuferinnen und Läufern persönlich betreuen kann, ist die Verfügbarkeit dieses Angebots begrenzt.
So starten Sie Ihre persönliche Trainingsbetreuung
- Wählen Sie oben zwischen „Paket A: Individuelle Trainingsplanung“ und „Paket B: Persönliche Komplettbetreuung“.
- Buchen Sie zunächst das einmalige Anamnese- und Zielgespräch.
- Entscheiden Sie anschließend, ob Sie monatlich oder halbjährlich abgerechnet werden möchten.
- Nach der Buchung stimmen wir den Gesprächstermin persönlich mit Ihnen ab.
Die monatliche und die halbjährliche Betreuung werden als Abonnement gebucht. Bei der halbjährlichen Variante bezahlen Sie jeweils sechs Monate im Voraus und profitieren von einem deutlichen Preisvorteil.
Anamnesebogen für Ihre Trainingsplanung
Wenn Sie Ihre Anamnese bereits gebucht haben, können Sie den folgenden Fragebogen in Ruhe ausfüllen. Ihre Angaben helfen Andreas dabei, das Gespräch und Ihre anschließende Trainingsplanung gezielt vorzubereiten.