MARATHON TRAININGSPLÄNE
Welcher Marathon Trainingsplan passt zu dir?
Du willst einen Marathon laufen – aber welcher Trainingsplan ist der richtige für dich? Entscheidend ist nicht irgendein Plan, sondern der, der zu deinem aktuellen Leistungsstand und deiner Zielzeit passt.
Wähle deinen Marathon Trainingsplan nach Zielzeit: unter 3 Stunden, unter 3:30 Stunden, unter 4 Stunden, unter 4:30 Stunden, unter 5 Stunden und und weitere Zielzeiten bis zum sicheren Finish.
Alle Trainingspläne basieren auf der Laufcampus-Methode und führen dich strukturiert über 16 Wochen zur Bestform – mit klaren Vorgaben für Puls, Pace, Umfang und Regeneration. Du trainierst nicht irgendwie – du trainierst planbar.
Du möchtest nicht nur nach Plan trainieren, sondern deine Marathonvorbereitung wirklich verstehen? In der MARATHON MASTERCLASS mit Andreas Butz lernst du, wie Trainingssteuerung, Long Runs, Schlüsseleinheiten, Regeneration, Fueling und Renntaktik zu einer systematischen Marathonvorbereitung zusammenwirken.
Starte mit dem Trainingsplan, der zu deiner Zielzeit passt – weiter unten findest du die schnelleren Zielzeiten.
LAUFCAMPUS METHODE
Warum diese Marathon Trainingspläne funktionieren
Ein Marathon ist keine Verlängerung des Halbmarathons – sondern eine eigene Herausforderung. Wer 42,195 Kilometer erfolgreich laufen will, braucht einen Plan, der Belastung, Tempo, Regeneration und Tapering sinnvoll verbindet.
Genau dafür stehen die Marathon-Trainingspläne von Laufcampus.
Entwickelt von Andreas Butz – über 200-facher Marathonläufer und Trainer von tausenden Läuferinnen und Läufern – basieren sie auf einer klar strukturierten Trainingslogik mit definierten Tempobereichen.
Du profitierst von:
- klarer Trainingsstruktur über 16 Wochen
- abgestimmten Belastungs- und Erholungsphasen
- praxiserprobten Einheiten statt Theorie
Wähle jetzt den Plan, der zu deiner Zielzeit passt – und trainiere mit System statt nach Gefühl.
