Bestform mit den Erfolgsplänen
Trainingspläne für Marathon
Ein Marathon ist kein längerer Halbmarathon – er ist eine eigene Disziplin. Wer 42,195 Kilometer stark laufen will, braucht einen Plan, der Belastung, Tempo, Regeneration und Tapering sauber zusammenführt. Genau dafür stehen die Laufcampus-Marathonpläne.
Alle Marathon-Trainingspläne wurden von Andreas Butz, Laufcampus-Gründer, über 200-fachem Marathon- und Ultramarathon-Finisher und einem der bekanntesten Marathontrainer Deutschlands entwickelt. Seit 2001 trainieren tausende Läuferinnen und Läufer nach der Laufcampus-Methode – mit persönlichen Bestzeiten auf großen Bühnen wie Berlin, Hamburg, Frankfurt, Zürich, Wien, aber auch international von Sydney bis New York.
Hier wählen Sie Ihren Plan nach Ihrem Zeitziel. Ob Sie Ihren Marathon sicher finishen oder eine neue Bestzeit angreifen möchten: Diese Trainingspläne geben Ihnen über 16 Wochen eine klare Struktur – mit den richtigen langen Läufen, dosiertem Tempotraining und der nötigen Erholung. Kurz gesagt: Sie trainieren nicht irgendwie – Sie trainieren planbar.
So geht Langdistanztraining richtig
Top in Form über 42,195 Kilometer
Viele Läuferinnen und Läufer können ihre guten 10-km- oder Halbmarathonzeiten im Marathon nicht bestätigen. Ab Kilometer 30 wird es zäh, der Rhythmus bricht – und plötzlich steht der gefürchtete „Mann mit dem Hammer“ im Raum. Die Ursache ist meist simpel – und genau deshalb so entscheidend: Ein Marathon erlaubt keine Trainingsfehler. Was im Halbmarathon noch „irgendwie geht“, rächt sich auf der Langdistanz.
Ein guter Marathon-Trainingsplan sorgt dafür, dass genau das nicht passiert. Er führt Sie über ausreichend viele, ausreichend lange Dauerläufe an die Belastung heran, setzt Temporeize kontrolliert und sinnvoll und schließt mit einer Taperingphase ab, die Sie am Wettkampftag in Bestform bringt. Die Laufcampus-Marathonpläne liefern Ihnen dafür exakte Vorgaben nach Puls und Pace – klar strukturiert, praxiserprobt und seit über zwei Jahrzehnten im Einsatz.
Andreas Butz hat die Marathonpläne von Laufcampus mit der Erfahrung aus über 200 eigenen Marathons entwickelt – und mit dem Blick eines Trainers, der seit 2001 Läufer leistungsorientiert und gesund über 42,195 Kilometer begleitet. Wenn Sie also einen Marathon-Trainingsplan suchen, der Sie sicher ins Ziel bringt oder zur neuen Bestzeit führt, finden Sie hier den Plan, der zu Ihrem Zeitziel passt.
