Möglichst schnell sein oder möglichst lange gesund leben? Muss man sich entscheiden?
Freuen Sie sich auf eine besondere Folge im Marathon Podcast mit überraschenden Neuigkeiten und einem spannenden Thema: Was unterscheidet Wettkampf-Sportler von den Menschen, die Sport machen, um möglichst lange fit zu bleiben? Diese beiden Ansätze verfolgen oft unterschiedliche Ziele, können sich aber auch gegenseitig bereichern.
In dieser Episode tauchen wir in die Welt von ambitionierten Wettkampf-Athleten und Longevity-orientierten Sportlern ein. Wir beleuchten die wichtigsten Unterschiede, betrachten Chancen und Risiken beider Ansätze und diskutieren, wie man die Vorteile beider Welten nutzen kann.
Was erwartet Sie in dieser Folge?
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Wettkampf- versus Longevity-Sportler: Wie unterscheiden sich die Ansätze und warum ist das für unsere Hörerinnen und Hörer über 50 besonders relevant?
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Training vs. Bewegung: Warum sprechen wir von strukturiertem Training bei Wettkampf-Sportlern und von moderater Bewegung bei Longevity-Sportlern?
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Häufigkeit der Einheiten: Wie oft sollten beide Gruppen aktiv sein, und worauf kommt es dabei an?
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Ernährung: Wie unterscheiden sich Proteinbedarf, Kalorienzufuhr und die Rolle von Lebensmitteln wie Energy-Gels und Datteln?
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Verletzungsprävention: Welche Ansätze gibt es, um Verletzungen zu vermeiden?
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Regeneration und Schlaf: Warum spielt Schlaf für alle Sportler eine zentrale Rolle, und welche Unterschiede gibt es hier?
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Selbstführung: Wie hilft sie beiden Gruppen, ihre Ziele zu erreichen?
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Kombination beider Ansätze: Ist es möglich, Wettkampf- und Longevity-Ansätze zu verbinden?
Warum ist diese Folge für Sie interessant?
Ob Sie ambitionierter Wettkampf-Läufer sind oder nach Wegen suchen, Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten – die Erkenntnisse aus dieser Folge können Ihnen helfen, Ihren Sport mit Freude und Zielgerichtetheit auszuüben. Wir zeigen, dass es keine „entweder-oder“ Entscheidung sein muss und dass es möglich ist, beide Ansätze zu kombinieren.
Neugierig geworden?
Hören Sie rein und entdecken Sie, welcher Typ Sportler Sie sind oder wie Sie die Vorteile beider Ansätze für sich nutzen können.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
- Blog: Wettkampf oder Longevity: Wie Sie den richtigen Weg für sich finden
- Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
- Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
- Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote