Podcast: Besondere Fragen der Marathon-Community

Nachschlag: Die spannendsten 'übrig gebliebenen' Fragen aus dem Marathonseminar

Zum Abschluss des Marathonseminars Winter 2025 habe ich den Teilnehmern ein besonderes Geschenk gemacht: Wer auf der Rückfahrt noch eine Frage hatte, konnte sie mir stellen – und wurde so zum Regisseur dieser Podcast-Folge! In dieser Spezialausgabe beantworte ich ausgewählte Fragen direkt aus der Community. Vom optimalen Training vor einer Marathonvorbereitung über Yoga für Läufer bis hin zu Seitenstichen und Lauftechnik – hier bekommen Sie praxisnahe Antworten!

Was erwartet Sie in dieser Folge?

• Trainingsstrategie vor dem eigentlichen Trainingsplan: Wie kann man sich ideal vorbereiten, bevor der offizielle 16-Wochen-Plan beginnt?

• Yoga für Läufer: Welche Art von Yoga passt am besten ins Training, und wie oft sollte man es machen?

• Seitenstiche bei Wettkämpfen: Woher kommen sie, und wie kann man sie vermeiden?

• Vorderfuß- oder Mittelfußlauf? Welche Lauftechnik eignet sich für lange Distanzen?

• Hügeltraining und Pulssteuerung: Wie kann man in hügeligem Gelände die richtige Intensität halten?

• Marathon-Tempo im Trainingsplan: Warum sind OLALA-Pläne so aufgebaut, und braucht es wirklich mehr Tempoeinheiten?

• Die ideale Herzfrequenz für die Marathonbestzeit: In welchem Pulsbereich läuft man sicher, aber dennoch schnell?

Alle diese Fragen und noch mehr beantwortet Andreas Butz ausführlich in dieser Spezialfolge. Falls Sie sich in einer dieser Fragestellungen wiederfinden – hören Sie unbedingt rein!

IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

• Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren
• Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
• Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
• Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote