Alles über Laufen im Laufblog

Carbonschuhe können deine Laufökonomie spürbar verbessern – wenn du sie richtig einsetzt. Dieser Ratgeber zeigt dir, wie du Carbonschuhe schonst, optimal für Wettkämpfe nutzt und mit Techniktraining das Beste aus ihnen herausholst.

Garmin-User aufgepasst: Mit den Laufcampus Trainingsplänen trainierst du gezielt und strukturiert. Direkt auf deine Garmin-Uhr – für Marathon, Halbmarathon, 10 km oder 5 km.

So bringst du deine Laufcampus Trainingspläne direkt auf deine Garmin-Uhr. In dieser Anleitung erfährst du, wie du Laufcampus mit Garmin Connect verbindest und deine Trainings automatisch in den Garmin Kalender lädst.

Laktattests klingen wissenschaftlich – und sind es auch, wenn sie richtig eingesetzt werden. Im Labor liefern sie wertvolle Erkenntnisse. Im Training dagegen zählen Herz, Körpergefühl und Verstand.

Die Laufcampus VO₂max Tabelle: Werte nach Alter in 5-Jahres-Schritten für Männer & Frauen. Verständlich erklärt, mit Methodik und Quellen (Garmin, Polar, Cooper, Mandsager) – so ordnest du deine VO₂max schnell und seriös ein.

VO₂max in Ruhe messen: Schnell, präzise, ohne Belastungstest! Erfahre, wie Seismokardiographie funktioniert, warum sie für Sportler & Longevity Interessierte so spannend ist – und wann sich eine Messung besonders lohnt.

Zwei intensive Tage voller Laufleidenschaft: Ausbildung zum Lauftrainer C bei Laufcampus. Vom LC1000 bis zum Intervalltraining mit Andreas Butz – ein Erfahrungsbericht über Gemeinschaft, Wissen und echte Emotionen.

Gutes Training ist die beste Waffe gegen den Mann mit dem Hammer. Wie du dich vorbereitest – mit langen Läufen, Tapering, kluger Ernährung und Routine – erfährst du hier.

Wenn der Mann mit dem Hammer auftaucht, hilft Panik nicht. Hier lernst du, wie du klug reagierst – und doch noch ins Ziel kommst.

Der Mann mit dem Hammer ist gefürchtet – aber erklärbar. Hier liest du, was in jeder Phase körperlich & mental geschieht.

Diese Geschichte muss gelesen werde: Der Moment, wenn der Körper streikt – und der Wille siegt. Plus Podcast-Folge & Tipps für Ihr nächstes Rennen.

Trainieren mit der Apple Watch Training und die Daten einfach in die Laufcampus Web App laden. Erfahren Sie, wie einfach der TCX-Export und -Import funktioniert, auch mit WorkOutDoors oder HealthFit.