Laufcampus Trainingspläne mit Garmin Connect verbinden

So synchronisierst du deine Laufcampus Trainingspläne mit Garmin Connect und deiner Garmin-Uhr

Damit deine Garmin-Uhr die Trainingsvorgaben aus deinem Trainingsplan korrekt umsetzt, ist die Verbindung zur Laufcampus Web App entscheidend – denn die Uhr misst, der Trainingsplan steuert dein Training.

Mit der Laufcampus Web App kannst du deine geplanten Trainingseinheiten mit Garmin Connect synchronisieren. Dadurch erscheinen deine Soll-Trainings automatisch im Garmin Kalender und sind pünktlich zum Training auf deiner Uhr verfügbar.

In diesem Artikel zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du die Verbindung einrichtest, Einheiten überträgst, verschobene Trainings korrekt zuordnest und was du tun kannst, wenn Fragen oder typische Probleme auftreten.

Und solltest du noch keinen Laufcampus Trainingsplan nutzen, dann lies zunächst hier, warum immer mehr Garmin Nutzer mit den Trainingsplänen von Laufcampus laufen.

Garmin mit Laufcampus verbinden

Die Verbindung zwischen Laufcampus und Garmin Connect musst du in der Regel nur einmal sauber einrichten. Danach bleibt die Schreibberechtigung für deinen Garmin Kalender bestehen.

1. App-Version prüfen
   Öffne dein Profil in der Laufcampus Web App und klicke ganz unten auf den Hinweis zur Laufcampus Version und dann auf den Button Auf Updates prüfen, damit die aktuellste Version im Cache geladen ist.
2. Garmin-Verbindung trennen
   Hast du Garmin bereits für den Upload deiner Ist-Trainings genutzt, trenne die Verbindung zu Garmin Connect einmalig im Profil.
3. Garmin Connect neu verbinden
   Verbinde Garmin Connect im Anschluss erneut. So erteilst du der Laufcampus Web App die Berechtigung, in deinen Garmin Kalender zu schreiben, also den Download deiner geplanten Soll-Trainings zu ermöglichen.

Trainings auf die Garmin-Uhr übertragen

Nach erfolgreicher Verbindung kannst du einzelne geplante Einheiten direkt aus der Laufcampus Web App an Garmin Connect senden.

1. Öffne in der Tagesansicht die gewünschte Trainingseinheit.
2. Klicke auf „An Garmin Connect senden“.
3. Synchronisiere deine Garmin-Uhr mit Garmin Connect.
4. Zum Trainingsstart zeigt dir die Uhr automatisch das geplante Training für diesen Tag im gewohnten Laufcampus-Wording an, zum Beispiel SSL oder ZDL.

Einheiten im Garmin Kalender verschieben

Einmal in Garmin Connect geladen, kannst du Trainingseinheiten dort flexibel auf andere Tage verschieben. Das ist praktisch, wenn sich dein Wochenplan ändert.

Verschobene Einheiten korrekt synchronisieren

Wenn du eine Einheit in Garmin Connect auf einen anderen Tag verschiebst, kannst du die aufgezeichnete Aktivität dennoch sauber der geplanten Einheit zuordnen.

Option A:
Wähle in der Laufcampus App die geplante Einheit und klicke auf „Synchronisation“. Anschließend wählst du die passende, in Garmin aufgezeichnete Einheit aus.

Option B:
Klicke am neuen Trainingstag in der Laufcampus App auf „+Training“ und dann auf „Von verbundenem Service synchronisieren“. Wähle anschließend die entsprechende Einheit aus Garmin Connect.

Vorteile der Garmin-Synchronisation

• Automatische Übertragung: Keine manuelle Eingabe mehr nötig.
• Direkte Steuerung: Trainiere präzise nach der Laufcampus Methode direkt auf deiner Uhr.
• Flexibilität: Passe deine Planung bei Bedarf im Garmin Kalender an.
• Effizienz: Struktur und Planbarkeit bleiben erhalten, auch wenn sich dein Alltag ändert.

Häufige Fragen und Probleme lösen

In Garmin werden beim Training absolute Pulswerte statt Prozentbereiche angezeigt – ist das korrekt?
Ja, das ist korrekt. Die Laufcampus Web App überträgt die Herzfrequenzbereiche der Laufcampus Methode nicht als Prozentangaben, sondern rechnet sie auf Basis deiner in der Web App hinterlegten HFmax in absolute Pulswerte um und übergibt diese so an Garmin Connect.

Was bedeutet das konkret für meine Trainingsbereiche?
Für alle Trainingsbereiche gelten die Zonen der Laufcampus-Methonde. Der MDL wird bei Laufcampus zum Beispiel mit 76 bis 80 % der HFmax definiert. Garmin zeigt dir daraus berechnete absolute Pulswerte an, also keine Prozentangaben mehr.

Welche HFmax ist dabei maßgeblich?
Maßgeblich ist die in der Laufcampus Web App hinterlegte HFmax. Wenn dieser Wert korrekt eingetragen ist, dann sind auch die von Laufcampus an Garmin übertragenen Pulswerte korrekt.

Was muss ich tun, wenn sich meine HFmax geändert hat?
Falls du neue Erkenntnisse zu deiner HFmax hast und den Wert anpasst, werden bereits an Garmin übertragene Trainings nicht automatisch aktualisiert. In diesem Fall lösche die betreffenden Einheiten in Garmin Connect und übertrage sie anschließend erneut.

Ich sehe auf meiner Garmin-Uhr nur zweistellige Pulswerte. Wie kann das sein?
Wenn statt realistischer Pulswerte (z. B. 137–145 bpm) nur zweistellige Werte (z. B. 76–80 bpm) angezeigt werden, wurden die Trainings wahrscheinlich an Garmin Connect übertragen, bevor deine HFmax in der Laufcampus Web App hinterlegt war. Trage deine HFmax ein und übertrage die betroffenen Trainings anschließend erneut an Garmin Connect. Danach werden die Herzfrequenzbereiche als korrekte Pulswerte (bpm) angezeigt.

Ich sehe meine geplante Einheit nicht auf der Uhr.
Prüfe, ob du auf „An Garmin Connect senden“ geklickt und anschließend die Uhr mit Garmin Connect synchronisiert hast.

Warum sehe ich in Garmin Connect keine Pace- oder Pulsbereiche?
Die von Laufcampus an Garmin Connect übertragenen Trainings enthalten – sofern hinterlegt – Pace- und/oder Herzfrequenzbereiche der Laufcampus Methode. Garmin zeigt diese Informationen nicht in der App oder Webansicht an. Sichtbar werden die Zielbereiche erst direkt auf deiner Garmin-Uhr, sobald du die Einheit startest oder aufrufst.

Warum wird nur die Herzfrequenz als Zielwert an Garmin gesendet, nicht aber die Pace als sekundärer Zielwert?
Nicht alle Garmin-Uhren unterstützen eine zweiten Zielwert. Würde dieser mitgeschickt werden, könnte das Training auf solchen Uhren nicht gestartet werden. Um eine möglichst große Anzahl an Geräten zu unterstützen wird die Pace daher nur als Beschreibungstext an Garmin geschickt. 

Die Verbindung funktioniert nicht.
Auch wenn du eine Fehlermeldung erhältst, trenne die Garmin-Verbindung in deinem Laufcampus Profil und verbinde sie erneut, damit die Schreibberechtigung für den Garmin Kalender aktualisiert wird.

Ich habe die Einheit in Garmin verschoben – wie lade ich sie hoch?
Nutze Option A oder B im Abschnitt „Verschobene Einheiten korrekt synchronisieren“, um die Aufzeichnung richtig zuordnen zu können.

Besser trainieren mit Garmin Connect und Laufcampus

Mit der Garmin-Synchronisation wird dein Lauftraining einfacher, präziser und motivierender. Nutze weiterhin die erfolgreichen Trainingspläne für Marathon, Halbmarathon und 10 Kilometer aus der Laufcampus App, übertrage deine Einheiten auf deine Garmin-Uhr und trainiere nach System – genau nach der Laufcampus Methode.

👉 Wenn du noch keinen Trainingsplan nutzt: Erfahre hier, warum Laufcampus Trainingspläne die ideale Ergänzung für Garmin-Nutzer sind.

Garmin Trainingspläne für Marathon & Co.

Viel Freude und Erfolg mit deinen Laufcampus Trainingsplänen auf Garmin Connect!

Andreas Butz
Gründer der Laufcampus Methode