Podcast: Regeneration – Wie Ernährung, Schlaf und der Supersauerstofflauf Ihre Erholung verbessern

Wie können Sie durch bewusste Regeneration schneller, gesünder und leistungsfähiger werden?

Im neuen Marathon Podcast spricht Laufcoach Andreas Butz über die drei entscheidenden Säulen der Regeneration: Ernährung, Schlaf und den Supersauerstofflauf. Wer seine Trainingsfortschritte langfristig sichern möchte, muss verstehen, dass Regeneration kein Stillstand bedeutet, sondern Wachstum.

🎥 Jetzt Podcast anschauen:

🎧 Oder hier Podcast anhören:

In dieser Folge erfahren Sie, warum eine pflanzlich-vollwertige Ernährung die Basis für Erholung ist, wie ausreichend Schlaf die Anpassung an Trainingsreize unterstützt und weshalb der Supersauerstofflauf als aktive Erholung wahre Wunder wirkt. Andreas Butz zeigt auf, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung haben können – ohne Nahrungsergänzungsmittel, aber mit viel Bewusstsein für den eigenen Körper.

Diese Themen zur Regeneration bespricht Andreas Butz im Podcast:

• Warum Regeneration wichtiger ist als Training
• Wie Ernährung die Erholungsprozesse im Körper beeinflusst
• Welche Rolle Schlafqualität für Leistungsfähigkeit und Gesundheit spielt
• Wie Sie mit dem Supersauerstofflauf Ihre Regeneration aktiv unterstützen
• Praktische Tipps, um Ernährung, Schlaf und Bewegung in Einklang zu bringen

Ob Sie auf einen Marathon trainieren oder einfach gesünder leben möchten – diese Folge liefert wertvolle Impulse für Läuferinnen und Läufer, die verstehen wollen, wie ihr Körper funktioniert und wie sie ihn optimal unterstützen können.

LINKS – IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

• Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren
• Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
• Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
• Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote