Alles über Laufen im Laufblog

Erfahren Sie, wie Ernährung, Schlaf und der Supersauerstofflauf Ihre Regeneration verbessern. Andreas Butz zeigt im Marathon Podcast, wie Sie mit kleinen Schritten schneller erholen und langfristig besser trainieren.

Laktattests klingen wissenschaftlich – und sind es auch, wenn sie richtig eingesetzt werden. Im Labor liefern sie wertvolle Erkenntnisse. Im Training dagegen zählen Herz, Körpergefühl und Verstand.

In der Folge 113 im MARATHON PODCAST vergleicht Andreas Butz den Körper – nach einem Marathonlauf – mit einem Partykeller – nach einer großartigen Feier. Verwüstungen an allen Ecken und Enden. Jetzt ist Aufräumen angesagt, oder viel mehr: Regeneration.

Die Marathonwoche entscheidet: Training, Mentales und Ernährung im Einklang. Im Podcast zeigen Andreas Butz und Gisela, wie Sie jeden Tag optimal gestalten – inklusive Rezeptideen für die ganze Woche.

Nach einer Verletzung sofort wieder durchstarten? Lieber nicht. In diesem Artikel erfährst du, wie du klug und ohne Rückschläge ins Lauftraining zurückfindest – Schritt für Schritt und nach der Laufcampus-Methode.

Nüchtern laufen – eine clevere Strategie für den Fettstoffwechsel oder ein riskanter Reiz? In dieser Folge erfahren Sie, wann nüchtern trainieren sinnvoll ist – und wann nicht.

Viele glänzen über 21 Kilometer – doch beim Marathon scheitern sie. Warum ist das so? In dieser Podcastfolge spricht Andreas Butz über typische Fehler in der Planung und verrät, wie Sie Ihre Chancen auf Marathon-Erfolg erhöhen.

Puls-Chaos beim Laufen? Hier bekommst du Antworten auf 14 typische Fragen aus der Laufcampus-Community.

Was passiert im Körper, wenn man 40 Minuten läuft? Und warum ist genau diese Zeit ein Trainings-Booster für Ausdauer, Fettverbrennung und Motivation? Entdecken Sie jetzt, was hinter dem Gold-Standard der Laufcampus-Methode steckt und warum auch Marathonläufer von 40-minütigem Training profitieren.

In Teil 2 der Serie beantwortet Andreas Butz 14 neue Community-Fragen zum Thema "Mein erster Marathon" – rund um Alltag, mentale Stärke, Laufpausen, Ernährung und Marathontaktik. Jetzt reinhören!

Antworten auf 14 typische Fragen vor dem ersten Marathon – ehrlich, praxisnah und aus der Community. Jetzt in Teil 1 der neuen Podcast-Serie auf Laufcampus.com.

Entdecken Sie, wie Kaffee Ihr Training beeinflusst! Espresso, Macchiato & Filterkaffee clever rund ums Laufen nutzen – für mehr Gesundheit, Leistung & Genuss.