Zwei Läufer freuen sich über ihr aktuelles Lauftraining über mehr als 40 Minuten

Podcast: 40 Minuten Laufen – Der Gold-Standard für Besserwerder

Was passiert im Körper, wenn man 40 Minuten läuft? Und warum ist genau diese Zeit ein Trainings-Booster für Ausdauer, Fettverbrennung und Motivation? Entdecken Sie jetzt, was hinter dem Gold-Standard der Laufcampus-Methode steckt und warum auch Marathonläufer von 40-minütigem Training profitieren.

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Von Andreas Butz7. Jun 20250 Kommentare

Was macht diese Trainingszeit so besonders für Körper und Kopf?

In dieser neuen Folge im MARATHON PODCAST dreht sich alles um das wohl meist unterschätzte Zeitfenster im Ausdauertraining: 40 Minuten Laufen. Was bewirkt diese Dauer im Körper? Warum ist sie aus trainingsmethodischer Sicht so entscheidend? Und weshalb kann sie auch für Ihre Motivation und Regeneration eine Schlüsselrolle spielen?

Lauftrainer Andreas Butz erklärt, warum 40 Minuten mehr sind als nur eine runde Zahl. Er spricht über:

den Einfluss auf Fettstoffwechsel und Ausdauer
Herz-Kreislauf-Effekte und physiologische Hintergründe
mentale Motivation durch klare Ziele
die Rolle der 40-Minuten-Marke in der Laufcampus-Methode
konkrete Gestaltungsideen für Einsteiger und Fortgeschrittene

Außerdem erhalten Sie Einblicke in Woche 2 des 16-Wochen-Marathonplans nach der Laufcampus-Methode. In den Varianten Klassisch, HIIT und OLALA erfahren Sie, wie die Trainingsstruktur aussieht – und warum auch ein späterer Einstieg in den Plan möglich ist.