Alles über Laufen im Laufblog

Wie nutzen Sie Ihre Herzfrequenz optimal für effektives Lauftraining? Im neuen Podcast erfahren Sie alles über die Belastungsreserve – das Herzstück der Laufcampus-Methode.

Jedes Mal wieder eine Überraschung: Zunächst für Andreas und dann für die Hörer. Franziska Dietz stellt neue Fragen aus der Marathon Podcast Community

Erfahren Sie im neuen Podcast alles über zyklusbasiertes Training! Unsere Expertin Sandy erklärt, wie der Menstruationszyklus Ihre Leistung beeinflusst und wie Sie Ihr Lauftraining optimal anpassen können. Jetzt reinhören!

Glaube und Rituale können die mentale Stärke unterstützen und zu außergewöhnlichen Leistungen befähigen. Mental Coach Jürgen Zwickel im Marathon Podcast.

Früh anmelden, spät mit dem Training starten? Keine gute Idee. Zumindest das mit dem späten Training. Warum Sie im Dezember die Vorbereitung auf Ihre Saisonhöhepunkte im April starten sollten erfahren Sie in dieser Podcast-Folge.

In dieser Folge des Marathon Podcasts erfahren Sie, wie Sie durch besseren Schlaf Ihre Leistung steigern, Übertraining vermeiden und Ihre Regeneration maximieren können. Denn wer intensiv trainiert, sollte auch seinen Schlaf maximal erholsam gestalten.

Regeneration ist der am stärksten vernachlässigte Trainingsbaustein. Und das, obwohl er die Basis jeder Verbesserung ist.

Tempotraining im Winter? Alles so durchziehen wie immer? Oder gilt es neue Reize zu setzen? Und sollte man nicht mal mit dem Tempotraining pausieren oder gesteht man sich damit mentale Schwächen ein? Spannende Themen auch diesmal im Marathon Podcast.

"Glaubenssätze, die mehr Läufer ausbremsen als Blasen an den Füßen" ist der Untertitel dieser wunderbaren Folge zum Thema Irrglauben und Halbwahrheiten im Laufsport. 

Birte Bobe eilt von Erfolg zu Erfolg. Systematisch aber ohne Stress, erreichte sie über die Halbmarathon- und Marathon-Distanz neue Bestzeiten. Und en passent, lernte sie auch das Genusslaufen kennen, den Weg zur Marathonsammelei, wie sie Franzi und Andreas im Podcast verriet.

In dieser Folge des Marathon Podcasts gibt es wieder Antworten auf die vielen kleinen und großen Fragen der Marathon Podcast Community. Unter anderem sprechen wir über Laufschuhe, Herzfrequenz, Läuferknie, Tempotraining und mehr!

Die Laufcampus-Methode ist eine moderne Trainingslehre mit vielen kleinen und großen Regeln. Große Regeln sind entscheidend für die Form, z. B. die zu den Schlüsseleinheiten, kleine Regeln ermöglichen den Feinschliff, z. B. die zu den Geh- und Trabpausen beim Intervalltraining. Erfahre, warum die Laufcampus-Trainingspläne Sportler so erfolgreich machen.