Podcast: 42 Fragen vor dem ersten Marathon – Teil 1/3

Antworten auf 14 typische Fragen vor dem ersten Marathon – ehrlich, praxisnah und aus der Community. Jetzt in Teil 1 der neuen Podcast-Serie auf Laufcampus.com.

Podcast: Espresso und Laufen – Kaffee clever fürs Training nutzen Du liest Podcast: 42 Fragen vor dem ersten Marathon – Teil 1/3 2 Minuten Weiter Podcast: 42 Fragen vor dem ersten Marathon – Teil 2

Von Andreas Butz23. Mai 20250 Kommentare

Folge 96: Welche Antworten sollten Sie kennen, bevor Sie sich auf die 42 Kilometer begeben?

Im aktuellen Podcast von Laufcampus dreht sich alles um die Vorbereitung auf den ersten Marathon. Nach einem Aufruf auf Instagram erreichten Andreas Butz über 100 Fragen aus der Laufcampus Community. Daraus wurden 42 typische oder besonders spannende Fragen ausgewählt – und in drei Podcast-Folgen thematisiert. In dieser ersten Folge geht es um die entscheidenden Grundlagen, die viele Läuferinnen und Läufer vor dem Start in ihr Marathon-Abenteuer bewegen.

Wenn Sie sich fragen, wann der ideale Zeitpunkt für den Trainingsstart ist, ob Sie im Training tatsächlich 42 Kilometer laufen sollten oder wie wichtig Ernährung und Renntempo-Strategien wirklich sind, dann lohnt sich das Reinhören. Auch Themen wie Puls versus Pace, Hitzemanagement bei langen Läufen, Schuhwahl und Laktattests werden in dieser Serie aufgegriffen.

Hier ein Auszug aus den Fragen, die in Teil 1 beantwortet werden:

Wann sollte ich mit der Vorbereitung auf meinen Marathon beginnen?
Reichen zehn Wochen Trainingszeit aus?
Was ist wichtiger: lange Läufe, Intervalle oder Regeneration?
Muss ich im Training tatsächlich 42 Kilometer laufen?
Wie vermeide ich das Einbrechen bei Kilometer 35?
Wie finde ich mein ideales Anfangstempo?
Welche Rolle spielt Ernährung vor und während des Rennens?
Was ist beim Laufen bei über 30 Grad zu beachten?
Kann ich durch Carbon-Schuhe Beschwerden an der Achillessehne bekommen?
Sollte ich kurz vor dem Marathon die Schuhe wechseln?
Was ist besser – nach Puls oder Pace trainieren?
Wann ist ein Marathon-Renntempo-Test sinnvoll?
Was ist der häufigste Fehler beim ersten Marathon?
Hilft Nüchternlauf bei der Fettverbrennung?

Diese Folge ist Teil 1 von 3 und richtet sich an alle, die ihren ersten Marathon vorbereiten – aber auch an erfahrene Läuferinnen und Läufer, die sich weiter verbessern möchten.