Alles über Laufen im Laufblog

AMPK ist das Schlüssel-Enzym für ein langes, gesundes Leben. In diesem Artikel erläutert Andreas Butz, wie Bewegung und Vollwertkost die Aktivierung von AMPK fördern und was das für Ihre Gesundheit bedeutet. Starten Sie jetzt Ihren Weg zu mehr Langlebigkeit!

Mit Borg-Skala, RPE und Körpergefühl – wie kann man die Anstrengung richtig einschätzen? Mit der bekannten Skalierung von 6 bis 20 (Borg-Skala) oder reichen die 0 bis 7 von Laufcampus?

Die Belastungsreserve – der Schlüssel zu effektivem Lauftraining! Entdecken Sie, wie Sie Ihre Herzfrequenz optimal nutzen und gezielt in den passenden Trainingsbereichen trainieren können. Lernen Sie die Laufcampus-Methode kennen und erfahren Sie, wie Ihre HFmax, Ihr Ruhepuls und individuelle Herzfrequenzbereiche Ihr Training revolutionieren. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer – machen Sie Ihr Herz zum besten Trainingspartner!

Infekte dauern bei Läufern oft länger – die alte "3-3-3-Regel" greift nicht mehr. Warum ist das so? Und wie gelingt der gesunde Wiedereinstieg ins Training?

Jedes Mal wieder eine Überraschung: Zunächst für Andreas und dann für die Hörer. Franziska Dietz stellt neue Fragen aus der Marathon Podcast Community

Erfahren Sie, welche Methoden der Intensitätssteuerung im Laufsport etabliert sind. Lernen Sie die Vor- und Nachteile von HFmax, VO2max, Laktatschwelle und mehr kennen.

Erfahren Sie im neuen Podcast alles über zyklusbasiertes Training! Unsere Expertin Sandy erklärt, wie der Menstruationszyklus Ihre Leistung beeinflusst und wie Sie Ihr Lauftraining optimal anpassen können. Jetzt reinhören!

Glaube und Rituale können die mentale Stärke unterstützen und zu außergewöhnlichen Leistungen befähigen. Mental Coach Jürgen Zwickel im Marathon Podcast.

In den Schlaf zu investieren kann das allgemeine Wohlbefinden steigern und die Leistungsfähigkeit im Sport steigern.

Früh anmelden, spät mit dem Training starten? Keine gute Idee. Zumindest das mit dem späten Training. Warum Sie im Dezember die Vorbereitung auf Ihre Saisonhöhepunkte im April starten sollten erfahren Sie in dieser Podcast-Folge.

Regenerationsprodukte wie Sportgele, Salben, Balsame und Lotions können nach dem Sport eine wohltuende Wirkung erzielen. Doch was hilft wirklich? In welchem Zusammenspiel Pferdesalbe, Latschenkiefernöl und Muskel Complex ihre Wirkung entfalten lesen Sie hier.

Regeneration ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg im Sport. So ambitioniert wie wir trainieren, so gewissenhaft sollten wir auch die Erneuerungsprozesse planen, ist Andreas Butz überzeugt.