Alles über Laufen im Laufblog

Probieren Sie diese nussigen Energiekugeln: gesunde Energy Balls mit Datteln, Haselnüssen und Orangennote. Ideal für die Marathonwoche, nach dem Training oder als Snack für zwischendurch.

Nach einer Verletzung sofort wieder durchstarten? Lieber nicht. In diesem Artikel erfährst du, wie du klug und ohne Rückschläge ins Lauftraining zurückfindest – Schritt für Schritt und nach der Laufcampus-Methode.

Athletik, Mobility, Yoga – du willst mehr als nur laufen, aber nicht übertreiben? Dieser Artikel zeigt dir, wie du sinnvolle Ergänzungen klug in deinen Laufcampus-Wochenplan integrierst. Alles darf, nichts muss – aber das Timing zählt!

Blumenkohl-Bolognese: die gesunde, vegane Alternative zur klassischen Pasta-Sauce. Perfekt nicht nur für die Marathonwoche, sondern für bewusste Ernährung im Alltag.

Nüchtern laufen – eine clevere Strategie für den Fettstoffwechsel oder ein riskanter Reiz? In dieser Folge erfahren Sie, wann nüchtern trainieren sinnvoll ist – und wann nicht.

Viele glänzen über 21 Kilometer – doch beim Marathon scheitern sie. Warum ist das so? In dieser Podcastfolge spricht Andreas Butz über typische Fehler in der Planung und verrät, wie Sie Ihre Chancen auf Marathon-Erfolg erhöhen.

Puls-Chaos beim Laufen? Hier bekommst du Antworten auf 14 typische Fragen aus der Laufcampus-Community.

Als Läufer Muskeln aufbauen? Hier erfährst du, warum mTOR und AMPK ständig in Konkurrenz stehen, was das für deinen Trainingsplan bedeutet – und wie ich meinen Hybrid-Weg für mehr Kraft und Longevity gefunden habe.

30 Marathons in 30 Ländern – und noch lange nicht am Ziel. Warum meine Frau Gisela und ich das Laufen zum Reiseanlass machen und welche überraschenden Orte wir dadurch entdeckt haben, liest du in diesem Artikel.

Ich bin Läufer durch und durch – und trotzdem habe ich mit 59 Jahren mit gezieltem Muskelaufbau begonnen. Hier beschreibe ich mein Programm, meine Motivation und was sich nach fünf Einheiten bereits verändert hat

Was passiert im Körper, wenn man 40 Minuten läuft? Und warum ist genau diese Zeit ein Trainings-Booster für Ausdauer, Fettverbrennung und Motivation? Entdecken Sie jetzt, was hinter dem Gold-Standard der Laufcampus-Methode steckt und warum auch Marathonläufer von 40-minütigem Training profitieren.

Warum mindestens 40 Minuten Laufen der Schlüssel zum effektiven Training ist – mit Tipps für Einsteiger, Grundlagenläufer und ambitionierte Athleten.