Alles über Laufen im Laufblog

Eine einzige Frage hilft Ihnen dabei zu erkennen, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, ob Sie Ihre formulierten und gesteckten Ziele auch erreichen: Glauben Sie wirklich daran, dass Sie Ihr Ziel auch erreichen? Erfahren Sie mehr über Motivation für Sport.

1,5 Kilometer Laufen, dann 30 Sekunden Gehpausen, dies habe ich einen Marathon weit wiederholt. Meine Erfahrungen mit Run Walk Run™-Methode von Jeff Galloway.

Läufer fordern ihren Füßen einiges ab. Das Problem Hornhaut beim Joggen und Laufen kann man verringern und in den Griff bekommen. Hier erhalten Sportler Fußpflege Tipps.

Der stimmungsvolle München Marathon findet am zweiten Oktobersonntag statt und ist einer der größten Marathons in Deutschland. Andreas, dreifacher München Marathon Finisher, gibt Tipps für Ihre Vorbereitung.

„Jeder läuft anders, der Laufstil ist individuell“, höre ich oft. Gleichzeitig hören und lesen wir, dass 30 bis 50 Prozent aller Läufer einmal pro Jahr verletzt sind. Die häufigste Ursache ist eine schlechte Lauftechnik, die zu einer Überbelastung und schließlich zu Überbelastungssymptomen bis hin zu Verletzungen führt. Ein wichtiger Grund über die Lauftechnik nachzudenken. Es gibt noch weitere Motive.

Die VO₂max steht für maximale Sauerstoffaufnahme und gilt als wichtiger Kennwert in der Leistungsdiagnostik, um die Fitness von Läuferinnen und Läufern zu bewerten.

Wenn jeden Tag Laufen ein erstrebenswertes Ziel ist, dann ist es wichtig die individuellen Fähigkeiten zu berücksichtigen und eine angemessene Trainingsprogression einzuhalten, um Gesundheitsrisiken zu minimieren. 

Joggen kann Muskelkater auslösen, bei ungewohnter Belastung, durch Bergabläufe, Marathontraining oder auch Lauf-ABC. Was beim Laufen zu beachten ist, lesen Sie hier.

Der "Cooper Test" wird nicht nur in der Laufszene als Ausdauerleistungstest genutzt, sondern auch von vielen Polizisten als Leistungstest durchgeführt und ist hier als Polizeitest bekannt. Auch die Bundeswehr kennt den Cooper-Test als Teil ihrer Sporttests.

Ein Lob an alle wunderbaren Menschen da draußen, die den Mut haben, mit dem Joggen anzufangen! Ihr seid wahre Helden des Alltags, denn ein Anfang ist oft schwer. 

Gesundheitstage bieten eine großartige Möglichkeit für Unternehmen, sich um das Wohl ihrer Mitarbeiter zu kümmern und ihnen zu helfen, gesünder und glücklicher zu leben. Durch die Integration von Lauf- und Walking-Angeboten in den Gesundheitstag können Unternehmen die Vorteile des Sports und der Bewegung nutzen, um die Mitarbeiter zu motivieren und zu inspirieren, ein aktiveres Leben zu führen.

Gesundheitsförderung und Prävention bedeutet in die Gesundheit der Mitarbeiter zu investieren und damit eine höhere Lebensqualität und Produktivität zu ermöglichen