Tipps für Ihr Lauftraining, Ernährung, Gesundheit und mehr – Läufer durchlaufen eine Koordinationsleiter auf der Tartanbahn

Alles über Laufen, Lauftraining, Ernährung und Trainingspläne

Die pure Lust zu laufen

Hier ist ein Leerer Meeting-Tisch zusehen. Versuche Sie es auch mal ein Laufmeeting durchzuführen.
Ratgeber

Führen Sie Laufmeetings ein!

Aus Team-Sitzungen im Konferenzraum werden Laufmeetings an der frischen Luft. Für bessere Ergebnisse!
Was hast du beim Marathon drauf? Finde es heraus mit der Potenzialanalyse
Lauftraining

Potenzialanalyse – So errechnen Sie Ihr Marathon-Potenzial

Das eigene Marathon-Potenzial lässt sich errechnen, wenn man Ergebnisse aus Wettkämpfen über 10 km oder Halbmarathon für die Potenzialanalyse zugrunde legen kann. 
Hier ist ein Sportler zusehen, der seine Uhr stellt. Eine Uhr wird aber nicht immer benötigt.
Lauftraining

Lauftaktik: Ein Rennen gegen die Zeit, aber (fast) ohne Sportuhr

Von 10 Läuferinnen und Läufern, denen ich diesen Tipp gebe, trauen sich mindestens neun nicht, ihn anzuwenden: einen Wettkampf ohne Sportuhr zu laufen. Holen Sie sich hier ein paar neue Impulse für Ihre Lauftaktik beim nächsten Rennen.
Hier ist ein Glas Kuhmilch zu sehen. Ob Menschen diese wirklich brauchen ist fraglich.
Ernährung

Milch gut für Sportler? Braucht der Mensch Tiermilch?

Wir sind die einzigen Lebewesen auf der Welt, die nach der Stillphase noch Milch verzehren. Ein unnatürliches Verhalten, das unserem Körper nicht selten Probleme bereitet.
Hier ist ein Geschäftsmann im Anzug zu sehen.
Ratgeber

Alternativer Führungsstil: „Management by running“

Integrieren Sie Laufen als festen Bestandteil in den betrieblichen Alltag. So können Sie gute Mitarbeiter ans Unternehmen binden und sie ermutigen sich mehr einzubringen.
Durch Firmenlaufgruppen stärkt man nicht nur seine Gesundheit, sondern auch die Zusammenarbeit im Unternehmen.
Lauftraining

Firmenlaufgruppe – sportlich und beruflich profitieren

Die Firmenlaufgruppen mit Kollegen ist die perfekte Plattform, um Ihren Draht zu den Führungspersönlichkeiten zu verbessern.
Hier ist ein leckerer Fenchelsalat zusehen mit frischem Obst und Gemüse, ein wichtiger Bestandteil der Vollwerternährung.
Ernährung

Entstehung der Vollwerternährung

Verschiedene Forscher entwickelten im Laufe der letzten 110 Jahre die Vollwerternährung. Von dieser können Sportler doppelt profitieren: Wer sich vollwertig ernährt, kann volle körperliche und geistige Leistung erbringen.
Seine Ziele zu formulieren will gelernt sein, der Weg kann manchmal steinig und steil sein. Wenn man die SMART-Formel anwendet, kann dabei nichts schief gehen.
Ratgeber

Mit der SMART-Regel zum Trainingsziel

Seine Ziele zu formulieren will gelernt sein. Wenn man die SMART-Formel anwendet, kann dabei nichts schief gehen.
Hier ist eine Läuferin zusehen, die nicht nur bezüglich ihres Trainings vom Laufen profitiert.
Ratgeber

Selbstführung durch Laufen

Wer beruflich vorankommen will, braucht Selbstbewusstsein, Ausdauer und Kreativität. Durch Laufen lernt man seine psychischen und körperlichen Potenziale wirksam einzusetzen.
Hier ist ein Blutdruckmessgerät zusehen.
Gesundheit

Der Blutdruck – Damit sollten sich Läufer auseinandersetzen

Was ist eigentlich Blutdruck? Was bedeutet systolisch und diastolisch? Ab wann ist der Blutdruck erhöht, wann ist er zu niedrig? Die wichtigsten Begriffe rund um den Blutdruck kurz erklärt.
Vollwerternährung macht fit.
Ernährung

So wirkt die Vollwerternährung

Vollwerternährung macht fit – mental wie körperlich. Sie fördert die Gesundheit und unterstützt die Regeneration nach hartem Training. Vollwerternährung wirkt!
Sie wünschen sich ein starkes Team? Dann laufen Sie mit Ihren Kollegen und Ihren Mitarbeitern.
Lauftraining

Laufen für ein starkes Team

Sie wünschen sich ein starkes Team? Dann laufen Sie mit Ihren Kollegen und Ihren Mitarbeitern.