Alles über Laufen im Laufblog

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Laufen, Wandern, Walken & Wellness – Aktivurlaub auf Mallorca ist ein perfekter Weg, um dem Alltag zu entfliehen, die Natur zu genießen und die körperliche Fitness zu verbessern. Laufcampus bietet verschiedene Arten von Aktivurlauben an, um den Bedürfnissen aller Teilnehmenden gerecht zu werden: Walking und Jogging, Running und Hiking und reine Laufcamps.

Eine effektive Kombination der drei Trainingsbausteine Dauerlaufen, Tempotraining und Regeneration hilft das Lauftraining zu verbessern. Hier erfahren Sie mehr.

Wer die richtigen Pulsbereiche kennt, kann gezielter trainieren, Überbelastung und damit Unlust vermeiden und so schneller die persönlichen Ziele erreiche. Hier lesen Sie alles über den optimalen Puls beim Joggen.

Um eine HRV-Messung tagesaktuell analysieren zu können, ist die Ermittlung individueller Mittelwerte (Baseline) der Herzratenvariabilität notwendig.

Die HRV-Messung, die Ermittlung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) beschreibt die Fähigkeit des Herzrhythmus, sich an verschiedene Umstände anzupassen.

Das Laufen im Alter kann ein Jungbrunnen sein. Klar, es ist schwieriger als in jungen Jahren, dennoch kann man durch regelmäßiges Lauftraining die Fitness lange hoch halten, oder sogar verbessern. Jetzt mehr erfahren.

Die Leistungsdiagnostik als Laufbandstufentest mit Laktatmessung und Herzfrequenzmessung ist ein etabliertes Instrument, um anschließend Läuferinnen und Läufern aller Leistungsklassen, ganz konkrete Trainingsempfehlungen aussprechen zu können. Ein Muss für Läufer die sich weiterentwickeln wollen.

Diabetes ist eine weit verbreitete Stoffwechselkrankheit, die zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führt. Regelmäßiges Joggen (Laufen) ist eine sehr gute Möglichkeit, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Lesen Sie, was Diabetiker vor dem Start ins Laufprogramm wissen sollten.

Kalorienverbrauch Joggen – eine gängige Formel zur Berechnung lautet "Kalorienverbrauch = 1 kcal/min x Körpergewicht x Kilometer". Erfahre mehr über das Verbrennen von Kalorien beim Joggen.

Joggen ist der kürzeste Weg, um das lästige Übergewicht zu verlieren und Schritt für Schritt abzunehmen. Freuen Sie sich auf ganz konkrete Tipps.

Joggen hilft den Blutdruck signifikant zu senken. Laufen ist eine einfache und höchst effektive Möglichkeit, um den Bluthochdruck zu bekämpfen. Erfahren Sie in diesem Beitrag, wie genau das gelingt.