Alles über Laufen im Laufblog

Athletik, Mobility, Yoga – du willst mehr als nur laufen, aber nicht übertreiben? Dieser Artikel zeigt dir, wie du sinnvolle Ergänzungen klug in deinen Laufcampus-Wochenplan integrierst. Alles darf, nichts muss – aber das Timing zählt!

Warum mindestens 40 Minuten Laufen der Schlüssel zum effektiven Training ist – mit Tipps für Einsteiger, Grundlagenläufer und ambitionierte Athleten.

Lange Läufe sind das Fundament jeder erfolgreichen Wettkampfvorbereitung. In diesem Artikel erfahren Sie, warum der Long Run entscheidend ist, wie Sie ihn optimal gestalten und welche Trainingsmethoden, Ernährungstipps und Regenerationsstrategien Sie nutzen sollten.

Bessere Regeneration mit Blackroll! Laufen fordert den Körper – Faszientraining hilft, schneller zu erholen & beweglich zu bleiben. So setzen Sie Blackroll effektiv ein. Plus: Mein Podcast-Gespräch mit Marius Keckeisen von Blackroll! 🎙️

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Mit Borg-Skala, RPE und Körpergefühl – wie kann man die Anstrengung richtig einschätzen? Mit der bekannten Skalierung von 6 bis 20 (Borg-Skala) oder reichen die 0 bis 7 von Laufcampus?

Die Belastungsreserve – der Schlüssel zu effektivem Lauftraining! Entdecken Sie, wie Sie Ihre Herzfrequenz optimal nutzen und gezielt in den passenden Trainingsbereichen trainieren können. Lernen Sie die Laufcampus-Methode kennen und erfahren Sie, wie Ihre HFmax, Ihr Ruhepuls und individuelle Herzfrequenzbereiche Ihr Training revolutionieren. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer – machen Sie Ihr Herz zum besten Trainingspartner!

Erfahren Sie, welche Methoden der Intensitätssteuerung im Laufsport etabliert sind. Lernen Sie die Vor- und Nachteile von HFmax, VO2max, Laktatschwelle und mehr kennen.

Regeneration ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg im Sport. So ambitioniert wie wir trainieren, so gewissenhaft sollten wir auch die Erneuerungsprozesse planen, ist Andreas Butz überzeugt.

Wer sich auf klassischen Ultradistanzen bewegt sucht irgendwann nach Faustformeln, die dabe helfen das eigene Potenzial zu errechnen. In diesem Blog-Artikel stellt Andreas Butz drei verschiedene Ansätze vor und gibt eine Empfehlung.

Übungen zur Mobilisation der Fußgelenke sollen zur Einlauf-Routine vor intensivem Training und Wettkämpfen selbstverständlich dazu gehören.

Lesen Sie, wie Bahntraining Sie dabei unterstützt ein richtiges Tempogefühl zu entwickeln und Sie lernen auch ohne GPS-Anzeige immer die richtige Pace zu treffen.