Alles über Laufen im Laufblog

Die Belastungsreserve – der Schlüssel zu effektivem Lauftraining! Entdecken Sie, wie Sie Ihre Herzfrequenz optimal nutzen und gezielt in den passenden Trainingsbereichen trainieren können. Lernen Sie die Laufcampus-Methode kennen und erfahren Sie, wie Ihre HFmax, Ihr Ruhepuls und individuelle Herzfrequenzbereiche Ihr Training revolutionieren. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer – machen Sie Ihr Herz zum besten Trainingspartner!

Erfahren Sie, welche Methoden der Intensitätssteuerung im Laufsport etabliert sind. Lernen Sie die Vor- und Nachteile von HFmax, VO2max, Laktatschwelle und mehr kennen.

Regeneration ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg im Sport. So ambitioniert wie wir trainieren, so gewissenhaft sollten wir auch die Erneuerungsprozesse planen, ist Andreas Butz überzeugt.

Wer sich auf klassischen Ultradistanzen bewegt sucht irgendwann nach Faustformeln, die dabe helfen das eigene Potenzial zu errechnen. In diesem Blog-Artikel stellt Andreas Butz drei verschiedene Ansätze vor und gibt eine Empfehlung.

Übungen zur Mobilisation der Fußgelenke sollen zur Einlauf-Routine vor intensivem Training und Wettkämpfen selbstverständlich dazu gehören.

Lesen Sie, wie Bahntraining Sie dabei unterstützt ein richtiges Tempogefühl zu entwickeln und Sie lernen auch ohne GPS-Anzeige immer die richtige Pace zu treffen.

MLALA, RLALA und ULALA sind jeweils Abkürzungen für den langen Lauf, in Abhängigkeit der Distanz. Sie ergänzen und präzisieren damit die Definition was nach der Laufcampus-Methode lange Dauerläufe sind.

Um die Umsetzung eines funktionellen Athletiktrainings für Läufer zu vereinfachen, stellt Ihnen Markus Wiegel hier die Schlüsseleinheiten des Athletiktrainings vor, die Sie ergänzend zum Lauftraining betrachten können.

Gelegentlich kommt man mit Trainingsmodellen in Berührung, die verschiedene "Zonen" beinhalten, so auch das gehypte Zone 2 Training. Was genau es damit auf sich hat und worin der Vorteil für effektives Training liegt, das können Sie hier nachlesen.

Vorbereitung auf einen Halbmarathon sollte richtig gestaltet werden, um optimal in den Wettkampf zu starten. Hier sind einige zu beachtende Punkte.

Erfahren Sie alles über polarisiertes Lauftraining und seine Wirksamkeit bei der Verbesserung der Leistungsfähigkeit von Ausdauersportlern. Entdecken Sie die Trainingsprinzipien der Laufcampus-Methode und wie sie dazu beitragen, Ihre Laufziele effizient zu erreichen.

Erfahren Sie, wie die Laufcampus-Methode durch Schlüsseleinheiten wie Zügige Dauerläufe, Tempotraining und Lange Läufe das Lauftraining deutlich optimiert. Entdecken Sie Ziele, Vorteile und individuelle Anpassungen für ein effektives und nachhaltiges Lauftraining.