Alles über Laufen im Laufblog

Das Crescendolauf ist ein sehr langgezogener Steigerungslauf und empfiehlt sich für erfahrene Läufer/innen.Das Crescendo in Laufschuhen schult die Ausdauer, die Ermüdungstoleranz und vor allem die Tempohärte in einer Trainingseinheit

Der "Lange Lauf" – der lange und langsame Dauerlauf – ist eine der drei Schlüsseleinheiten der Laufcampus-Methode und gehört damit in jede optimal Trainingswoche. Aber kann man den langen Lauf selbst auch noch optimieren? Und wie!

Jeder kennt ihn, doch nur wenige Hobbyläufer beherzigen ihn. Den Rat zu einer ausgiebigen Regenerationsphase im Winter. Wie schafft man den Spagat zwischen Erholung nach einer langen Saison und gezielter Vorbereitung auf einen Frühjahrsmarathon am besten? Mit dem besten Wintertraining.

Der Super-Sauerstofflauf (SSL) ist die Geheimwaffe der erfolgreichen Läufer und kann Regeneration oder Tempotraining bedeuten, wenn man den SSL richtig einzusetzen weiß.

Der zügige Dauerlauf (ZDL) ist eine der drei Schlüsseleinheiten der Laufcampus-Methode und deshalb sollte er in jede optimale Trainingswochen. 

Im mittleren Dauerlauftempo (MDL) können sowohl kurze als auch Läufe bis drei Stunden gelaufen werden. Mit dem MDL kann man einfach nichts falsch machen. Oder doch?

Der langsame Dauerlauf, der LDL, ist das Basistraining für Ausdauersportler schlecht hin. Nicht zu verwechseln mit dem langen Dauerlauf (Abkürzung LALA), beschreibt LDL eine Intensität, die sowohl kurz wie auch lang Sinn macht.

Erfahre, wie Sololäufe im Renntempo nicht nur die Laufelite, sondern auch Hobbyläufer für den Wettkampf optimal vorbereiten.

Immer mehr Unternehmen laufen virtuell. Was steckt hinter diesem neuen Trend und kommt Teambuilding bei einem virtuellen Firmenlauf nicht zu kurz?

Wann zählt ein Marathonlauf als Marathon? Und sind die Leistungen virtueller Marathons ähnlich hoch anzusehen als die von Straßenläufen? Oder gar höher zu bewerten?