Tipps für Ihr Lauftraining, Ernährung, Gesundheit und mehr – Läufer durchlaufen eine Koordinationsleiter auf der Tartanbahn

Alles über Laufen, Lauftraining, Ernährung und Trainingspläne

Die pure Lust zu laufen

In vielen Medien werden Trainingspläne für die Marathonvorbereitung veröffentlicht. Üblicherweise dauern diese zehn oder zwölf Wochen und sehen am letzten Tag die erfolgreiche Teilnahme an einem Marathon vor.
Lauftraining

Reicht in der Marathonvorbereitung ein 12-Wochen-Trainingsplan?

In vielen Medien werden Trainingspläne für die Marathonvorbereitung veröffentlicht. Üblicherweise dauern diese zehn oder zwölf Wochen und sehen am letzten Tag die erfolgreiche Teilnahme an einem Marathon vor. Können zwölf Wochen Vorbereitungen auf einen Marathon reichen?
Der Marathon ist gelaufen. Der Höhepunkt nach wochenlangem, zielgerichtetem Training erreicht. Die Anspannung fällt ab. Die Regeneration zeigt erste Erfolge. Doch wann kann man mit dem Training endlich wieder loslegen?
Lauftraining

Regeneration nach dem Marathon

Der Marathon ist gelaufen. Der Höhepunkt nach wochenlangem, zielgerichtetem Training erreicht. Die Anspannung fällt ab. Die Regeneration zeigt erste Erfolge. Doch wann kann man mit dem Training endlich wieder loslegen?
Lauf-ABC Übungen verbessern den Laufstil
Lauftraining

Lauf-ABC Übungen – Den Laufstil verbessern

Spitzenläufer machen sie täglich. Die meisten Hobbyläufer so gut wie nie. Lauf-ABC Übungen sind grundlegende Technikübungen, mit denen jeder seine Lauftechnik und damit den Laufstil verbessert. So geht's richtig.
Wie stelle ich am besten auf Mittelfußlaufen um? Läufer fragen Laufcampus
Lauftraining

Umstellung auf Mittelfußlaufen

Wie stelle ich am besten auf Mittelfußlaufen um? Läufer fragen Laufcampus
Wie oft sollte man laufen? Toptrainer und Laufexperte Andreas Butz gibt die Antwort.
Lauftraining

Wie oft sollte man laufen?

Wie oft sollten man eigentlich laufen? Läufer fragen Laufcampus
Mutisportler, Duathleten und Triathleten sind oft die besseren Läufer. Warum sich auch für Laufspezialisten das Radtraining lohnt erfahren Sie hier. Besser Laufen durch Radfahren.
Lauftraining

Besser Laufen durch Radtraining

Mutisportler, Duathleten und Triathleten sind oft die besseren Läufer. Warum sich auch für Laufspezialisten das Radtraining lohnt erfahren Sie hier. Besser Laufen durch Radfahren.
Trainingssteuerung ist eines der Kernthemen von Laufcampus. Und dabei hält Andreas Butz das Laufen nach Körpergefühl für die große Kunst des Trainings.
Lauftraining

Trainingssteuerung – mit Tempoangaben oder nach Körpergefühl?

Trainingssteuerung ist eines der Kernthemen von Laufcampus. Und dabei hält Andreas Butz das Laufen nach Körpergefühl für die große Kunst des Trainings. Wie passt das zusammen?
Plane dein Training so, dass du Spaß daran hast, genau wie dieser Läufer hier.
Lauftraining

Keine Lust auf Trainingspläne? So geht's richtig

Für viele Intuitivläufer nimmt der Spaßfaktor am Laufen umso mehr zu, je weniger sie sich an Trainingsvorgaben halten und einfach nur laufen, so wie es ihnen gerade in den Kopf kommt.
Auch das Einlaufen und Auslaufen ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings.
Lauftraining

Einlaufen und Auslaufen rund um Wettkampf oder Training

Müde Beine beim Training? Könnte am fehlenden Einlaufen liegen. Müde Beine nach dem Wettkampf? Könnte am vergessenen Auslaufen nach dem Rennen liegen.
Hier ist ein Läufer zu sehen, der in intensives Intervalltraining beim Laufen macht.
Lauftraining

Intervalltraining beim Laufen

Intervalltraining macht Spaß. Nein? Doch! Wenn man weiß wie. Erfahren Sie hier alles über effektives Intervalltraining und wie Sie punktgenau fit werden.
Hier ist eine Sportlerin zusehen, die ein Tempotraining macht.
Lauftraining

Tempotraining - Aber richtig

Der eine hasst es, der andere liebt es. Wer schneller werden will, kommt nicht darum herum: Tempotraining - Lauftaining in einem Renntempo. Gibt es mehrere Renntempi? Aber ja!
Das Crescendo ist ein sehr langgezogener Steigerungslauf und empfiehlt sich insbesondere für erfahrene Läuferinnen und Läufer in der fortgeschrittenen Halbmarathon- oder Marathonvorbereitung.
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Der Crescendolauf - Dieses Training schult die Tempohärte

Das Crescendolauf ist ein sehr langgezogener Steigerungslauf und empfiehlt sich für erfahrene Läufer/innen.Das Crescendo in Laufschuhen schult die Ausdauer, die Ermüdungstoleranz und vor allem die Tempohärte in einer Trainingseinheit