Alles über Laufen im Laufblog

Die Achillessehne ist für viele Läufer eine Quelle der Sorgen, verbunden mit vielen Überlastungssymptomen und die Achillesferse ist ein Begriff für eine persönliche Schwachstelle. Damit werden wir der kräftigsten und längsten Sehne aber ungerecht. Sie ist die Quelle für unsere Bewegung und Dynamik.

Gesunde und vor allem belastbare Füße spielen eine große Rolle für die Gesundheit des gesamten Körpers. Nachfolgend können Sie Übungen zur Fußgymnastik finden, die die Fußmuskulatur stärken und die Füße beweglich halten.

Für wen ist LEISTUNGSDIAGNOSTIK interessant und was ist das Ziel einer Leistungsdiagnostik? Was alles zählt zur Leistungsdiagnostik und wann ist der richtige Zeitpunkt zur Leistungsdiagnostik? Dieses besprechen Franzi und Andreas in der folgenden Podcast-Folge.

Clever regenerieren und schnell wieder fit werden, ist nicht nur der wichtigste Trainingsbaustein in der Tapering-Phase, sondern auch nach einem Marathon. Dieses bedeutende Thema diskutieren Franzi Dietz und Andreas Butz in der folgenden Podcast-Folge.

Die Königsdisziplin im Laufsport. Nur die wenigsten Läuferinnen und Läufer trauen sich an einen Marathon heran. Woran das liegen könnte, diskutieren Franzi und Andreas in dieser Podcast-Folge.

Tallinn Marathon. Zu Gast im Weltkulturerbe. Estland ist nach Lettland das zweite Land der drei baltischen Staaten, welches wir anlässlich eines Marathonlaufs bereist haben. Ein Erlebnisbericht.

Tipps zu Wettkampfschuhen, Rennkleidung & Renntaktik. Der Wettkampftag ist gekommen, der Marathon steht an. Was gilt es nun bei der Ausrüstung zu beachten und welche Fehler sollte man vermeiden?

Gerade bei Sportlern sind Nagelprobleme wie Pilzbefall oder der sogenannte Runner's Toe keine Seltenheit – doch das muss nicht sein, mit etwas Aufmerksamkeit und der richtigen Fußpflege lassen sich Nagelprobleme vermeiden.

Nicht der Durchmesser der Muskeln entscheidet, schon eher die Größe der Mitochondrien. Wie Sie Ihre Mitochondrien erfolgreich trainieren und damit Ihren Energiestoffwechsel trainieren, lesen Sie in diesem Beitrag.

Der Trainingsplan hat funktioniert, die Tapering-Phase läuft und die Ernährung rund um den Marathon kommt immer mehr in den Sinn.  Wie gesunde Ernährung im Alltag funktioniert, erklären dir in dieser Podcast-Folge Franzi und Andreas.

In den letzten Wochen vor dem Marathon beginnt ein entscheidender Part in der Vorbereitung: Die Tapering-Phase. Welche Risiken dies mit sich bringt und was beachtet werden sollte, erklären Franzi und Andreas in der folgende Podcast-Folge.

Energy Gels, Energieriegel und Iso Drinks sollte man vor dem Rennen unbedingt auch im Training testen. Hier lesen Sie dazu wichtige Tipps.