Alles über Laufen im Laufblog
Ernährung
Nahrungsergänzungsmittel für Läufer – Supplements im Sport
Kaum ein Läufer verzichtet drauf: Nahrungsergänzungsmittel. Doch sind diese überhaupt nötig? Halten NEM was sie versprechen oder sind Supplements vielleicht sogar riskant? Andreas Butz, mit der Erfahrung aus über 200 Marathonläufen und Coach zahlreicher Sportlerinnen und Sportler, gibt uns einen Einblick.
Ernährung
Apfelsaftschorle: Die ideale Erfrischung für Läufer
Entdecke die Vorteile von Apfelsaftschorle, besonders in der naturtrüben Variante, für Läufer. Erfahre, wie du das ideale Mischungsverhältnis findest und warum dieses Getränk so gesund ist.
Ernährung
Fehler im Umgang mit Energy Gels
Vermeiden Sie typische Fehler bei der Nutzung von Energy Gels. Expertentipps für eine effektive Anwendung und erfolgreiche Verpflegungsstrategie beim Marathon und Halbmarathon.
Ernährung
Energy Gels, Energieriegel & Iso Drinks
Energy Gels, Energieriegel und Iso Drinks sollte man vor dem Rennen unbedingt auch im Training testen. Hier lesen Sie dazu wichtige Tipps.
Ernährung
Energy Gel beim Marathon – Ihr Gel-Plan
Mit Energy-Gel und der richtigen Verpflegungsstrategie zur Bestzeit. Wer im Marathon ans Limit gehen möchte, benötigt für maximalen Erfolg einen guten Gel-Plan.
Ernährung
Kohlenhydrate im Training
Kohlenhydrate im Training, vor oder nach dem Training, sind ein spannendes Thema und dieses kann für die Laufleistung von entscheidender Bedeutung sein. Hier erfahren Sie warum.
Ernährung
Frühstück für Sportler – Rezept
Das perfekte Frühstück für Sportler. Hirsespeise mit Beeren und Mandeln. Warum Hirse die perfekte Grundlage für ein Sportler-Frühstück ist erfährst du hier.
Ernährung
Rote Beete Rohkostsalat – Carpaccio Rezept
Rote Beete, hier zusammen mit der säuerlichen Zitrone, sind eine wunderbare Kombination für ein Carpaccio.
Ernährung
Apfelkuchen Streusel ohne Zucker – Rezept
Hier gibt es einen super saftigen Apfelstreusel Kuchen ohne Zucker. Das liebste Obst eines Jeden ist der Apfel UND Apfelkuchen geht immer.
Ernährung
Ernährung - die Grundlage unserer Fitness
Die Ernährung im Alltag ist neben der regelmäßigen Bewegung die Basis für unsere Fitness und Gesundheit. Und jede Mahlzeit ist eine große Chance, sich etwas Gutes zu tun. Und so funktioniert's...
Ernährung
Fettverbrennung optimieren - So geht's richtig
Als Läufer Fette zu verbrennen macht schlank, ausdauernd und schnell. Hier finden Sie die besten Tipps zur Optimierung der Fettverbrennung.
Ernährung
Süßkartoffel-Bananen-Suppe – Rezept
Süßkartoffeln und Bananen, wer hätte gedacht, dass dies so gut harmoniert. Hier mit einem Hauch Ingwer und Chili als Suppe, ein wunderbarer Auftakt zu einem kleinen Menue.