Alles über Laufen im Laufblog

Vollkornreis sollte bei jedem Läufer mindestens einmal pro Woche auf dem Speiseplan stehen. Denn er liefert uns Energie und macht lange satt.

Schnelle 10er mögen viele Marathonis nicht. Und dabei können gerade 10-Kilometerläufe das pikante Gewürz in der alltäglichen Trainingssuppe sein und für den Erfolg beim Marathon den entscheidenden Impuls geben.

Wer will, kann sein eigener Marathontrainer werden. Wie? Mit den folgenden zehn Tipps für das Marathontraining. Damit schreiben Läufer künftig erfolgreich ihren Marathon-Trainingsplan selbst.

In vielen Medien werden Trainingspläne für die Marathonvorbereitung veröffentlicht. Üblicherweise dauern diese zehn oder zwölf Wochen und sehen am letzten Tag die erfolgreiche Teilnahme an einem Marathon vor. Können zwölf Wochen Vorbereitungen auf einen Marathon reichen?

Der Marathon ist gelaufen. Der Höhepunkt nach wochenlangem, zielgerichtetem Training erreicht. Die Anspannung fällt ab. Die Regeneration zeigt erste Erfolge. Doch wann kann man mit dem Training endlich wieder loslegen?

Spitzenläufer machen sie täglich. Die meisten Hobbyläufer so gut wie nie. Lauf-ABC Übungen sind grundlegende Technikübungen, mit denen jeder seine Lauftechnik und damit den Laufstil verbessert. So geht's richtig.

Cantuccini und ein leckerer Espresso, da kommt das dolce vita zu dir nach Hause :-) Etwas Arbeit macht die Zubereitung dieser leckeren Vollkorn Cantuccini mit Walnüssen schon, aber es lohnt sich, sie sind einfach köstlich.

Wie stelle ich am besten auf Mittelfußlaufen um? Läufer fragen Laufcampus

Joggen hilft beim Abnehmen und trainiert die Ausdauer. Aber wie joggt man eigentlich richtig nach Plan?

Wie oft sollten man eigentlich laufen? Läufer fragen Laufcampus

„Wo ist denn mein Fettverbrennungsbereich?“ lautet eine der meistgestellten Fragen, wenn Laufanfänger mit ihrer Pulsuhr in der Hand zur Trainingsberatung kommen.

Egal ob Walker und Läufer - Anfänger sollten täglich trainieren! So werden Sie zum Dauerläufer!