Alles über Laufen im Laufblog

Sie zweifeln noch, ob Laufen der richtige Sport für Sie ist? Nachfolgend habe ich einige Gründe zusammengetragen, die auch Sie überzeugen werden.

So ein Quatsch, Laufen kann doch jeder. Einfach ein Bein vor das andere setzen. Wozu dann einen Laufkurs buchen? 

Manche Läufer sind besser als andere. Sie trainieren nicht mehr, liefern aber dennoch die besseren Wettkampfergebnisse ab. Woran mag das liegen?

Aprikosen sind für mich ein absolutes MUSS im Sommer. In diesem Rezept kombiniere ich frische Aprikosen mit Pistazien.

Der richtige Laufstil ist eines der meist kontrovers diskutierten Themen in der Laufszene. Vorfußlaufen, Mittelfußlaufen oder Fersenlauf, was ist eigentlich richtig?

Basisernährung? Nein! Diese Superfood-Pralinen sind der gesunde Snack für Zwischendurch.

Training ohne Trainingssteuerung ist wie Kochen ohne Rezept. Es kann klappen, aber auch ziemlich in die Hose gehen. Hier lesen Sie Tipps, wie Sie aus Puls und Herzfequenz wertvolle Erkenntnisse ziehen.

Wie jeder Belastungspuls, ist auch der Ruhepuls ein Gradmesser für die Fitness. Er zeigt an, wie oft das Herz schlagen muss, um in entspanntem Zustand alle Organe zu versorgen. Doch wie hoch ist ein normaler Ruhepuls? Was sagt er über deine Fitness aus? Und worauf Läufer achten sollten – verständlich erklärt vom Laufexperten.

Im Gegensatz zum Ruhe- und Erholungspuls kann man den Maximalpuls (Hfmax) durch Training nicht verändern. Hier mehr über die Bestimmung erfahren.

Der Erholungspuls ist für Läufer ein spannender Indikator für die Fitness beim Laufen. Messen Sie daher regelmäßig Ihren Puls nach einer Erholungsphase.

Der optimale Belastungspuls beim Joggen ist wichtig für die Trainingskontrolle und muss immer individuell ermittelt werden. Erfahren Sie wie Sie Ihre Pulswerte bestimmen.

Die Laufcampus-Methode gehört zu den erfolgreichsten Trainingslehren und Tempotraining gehört unbedingt dazu. Hier finden Sie die wichtigsten Stichworter und Regeln rund ums Tempotraining.