Tipps für Ihr Lauftraining, Ernährung, Gesundheit und mehr – Läufer durchlaufen eine Koordinationsleiter auf der Tartanbahn

Alles über Laufen, Lauftraining, Ernährung und Trainingspläne

Die pure Lust zu laufen

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Im Laufe der Zeit sind Begriffe entstanden, die in Verbindung mit Laufcampus ein besonderes Qualitätsmerkmal darstellen.
Ratgeber

Rund um Laufcampus - Die Laufcampus-Methode

Laufcampus steht für zwei Dinge, die sich optimalerweise gegenseitig befruchten: Trainingsintelligenz und „Die pure Lust zu laufen“. Erfahre mehr dazu...
Avocado im Dessert? Niemals! Doch, es ist so köstlich, leicht und lecker, da kann man gar nicht aufhören zu essen.
Ernährung

Avocado-Mousse – Rezept

Avocado im Dessert? Niemals! Doch, es ist so köstlich, leicht und lecker, da kann man gar nicht aufhören zu essen.
Beim Marathontraining machen viele Hobbyläufer viele Fehler. Hier sind die Teilnehmer des Palma Marathons 2021 zusehen. Trainingsfleiß und viele Trainingskilometer sind nicht alles.
Lauftraining

Marathontraining – Fehler und wie Sie diese vermeiden

Diese Fehler sollten Sie in der Marathonvorbereitung unbedingt vermeiden. Beim Marathontraining machen viele Hobbyläufer zu viele Fehler. Sechs weit verbreitete Trainingsfehler habe ich für Sie zusammengetragen.
Starkes Sportlerherz bei Läufern. Die Herzfrequenz ergibt sich aus der Pumpleistung des Herzens.
Gesundheit

Das Sportlerherz bei Läuferinnen und Läufern

Als ich nach einer rund dreimonatigen Zwangspause mit dem Laufen wieder begann, staunte ich nicht schlecht. Mein "Sportlerherz" hatte nachgelassen. Rund 15 Herzschläge mehr pro Minuten zeigte meine Pulsuhr an.
Auch bei einer Marathon Vorbereitung kann man Fehler machen. Andreas Butz zeigt seinen Teilnehmern wie es richtig geht.
Lauftraining

Marathon laufen – Fehler in der Marathon Vorbereitung

Warum brechen so viele Marathonläufer ein? Diese elf häufigsten Fehler im Marathontraining, im Marathonwettkampf und in der Marathonernährung sollten Sie künftig vermeiden, dann klappt es auch mit einer neuen Bestzeit beim Marathon.
Gute Renneinteilung. Hier sind zwei Läuferinnen beim Marathon zu sehen, die sich ihre Kraft und Ausdauer gut einteilen.
Lauftraining

Marathon laufen - Fehler in der Renneinteilung

Wenn im Marathontraining alles richtig gelaufen ist, dann sind die Grundlagen für den Marathon gelegt, das Rennen ist aber noch nicht gelaufen. Es warten noch einige Stolperstellen auf der Strecke, es drohen Fehler bei der Renneinteilung.
Wer im Marathontraining alles richtig gemacht hat kann sich dennoch durch Fehler in der Ernährung den Marathon in nur zwei Tagen kaputt machen
Lauftraining

Ernährung beim Marathon - die größten Fehler

Wer im Training alles richtig gemacht hat kann sich dennoch durch Fehler in der Ernährung den Marathon in nur zwei Tagen kaputt machen.
Das Pseudogetreide Quinoa hier in einer Kombination mit Avocado, Erbsen und Obst. Ein überaus leckerer Salat, der besonders im Sommer sehr erfrischend schmeckt und uns bestens versorgt und lange satt macht.
Ernährung

Quinoasalat mit Avocado – Rezept

Das Pseudogetreide Quinoa hier in einer Kombination mit Avocado, Erbsen und Obst. Ein überaus leckerer Salat, der besonders im Sommer sehr erfrischend schmeckt und uns bestens versorgt und lange satt macht.
Hier ist eine glückliche Marathonteilnehmerin zu sehen, die durch das Ziel gelaufen ist.
Lauftraining

Ist Marathonlaufen Extremsport?

Was extrem ist, bestimmt die Ausgangssituation des Betrachters. Für einen übergewichtigen Nichtsportler ist die Vorstellung, zehn Kilometer zu laufen, extrem. Ist Marathon wirklich schon Extremsport?
Rote Beete muss bei uns einmal pro Woche auf dem Speiseplan stehen, einfach super lecker und sehr gesund.
Ernährung

Rote Beete Salat – Rezept

Rote Beete muss bei uns einmal pro Woche auf dem Speiseplan stehen, einfach super lecker und sehr gesund.
Schokolade ist des Läufers liebste Sünde. Deshalb dieses Rezept eines wahrhaft leckern und saftigen Schokoladenkuchen.
Ernährung

Schoko-Mandelmus Kuchen – Rezept

Schokolade ist des Läufers liebste Sünde. Deshalb dieses Rezept eines wahrhaft leckern und saftigen Schokoladenkuchen.
Marathon laufen ohne Krank zu werden, ist gar nicht schwierig. Laufen ist gesund und stärkt die Abwehrkräfte.
Lauftraining

Marathonlaufen und der Open-Window-Effekt

Laufen ist gesund und stärkt die Abwehrkräfte. Warum holen sich dennoch manche Läufer nach hartem Training Infektionen? Was Sie gegen den Open-Window-Effekt tun können, erfahren Sie in diesem Artikel.