Alles über Laufen im Laufblog

Ein 10-km-Wettkampf als Tempotraining in der Marathonvorbereitung - geht das? Und ist es sinnvoll? - Warum Wettkämpfe über Unterdistanzen, z. B. über 10 km, auch für Marathonis gut sind.

So erstellen Sie einen professionellen Läufer-Lebenslauf – und heben sich von Mitbewerbern ab.

Der Steigerungslauf im Training. So setzen Sie kurze Steigerungsläufe im Lauftraining und Wettkampf richtig ein. Schneller besser werden.

Versuchen Sie es mal mit einem Fahrtspiel. Keine Lust auf Intervalltraining. Das Spiel mit dem Tempo ist eine effektive Variante des Tempotrainings, die man immer und überall praktizieren kann!

Puls und Herzfrequenz spielen für Läuferinnen und Läufer eine entscheidende Rolle. Die wichtigsten Grundlagen und Trainingstipps zu herzfrequenzorientiertem Training finden Sie hier zusammengefasst. Und manche Erkenntnis wird Sie verblüffen.

Sie haben nur am Wochenende Zeit fürs Lauftraining? Sie kommen vorübergehend unter der Woche nicht zum Laufen? Probieren Sie den Power-Butz! Das spezielle Wochenendprogramm ist eine effektive Trainingsalternative.

Durchs Laufen verbessert sich die Gehirnleistung. Wer seinen Bewegungssinn schult, kann schneller in Situationen agieren und reagieren.

Werden die Nähr- und Vitalstoffe aus der Nahrung vollständig vom Körper resorbiert, stehen sie dem Bau- und Energiestoffwechsel schneller zur Verfügung – und die Verdauung läuft auf Hochtouren.

Die Liste der positiven Eigenschaften, die Läufern zugeschrieben werden, ist lang. Nutzen Sie Ihre Qualifikationen und profitieren Sie davon!

Firmenlauftreffs nach Feierabend sind eine hervorragende Möglichkeit zur Teambildung – über Abteilungsgrenzen hinweg.

„Du, Andreas, sag mal, wann ist eigentlich die beste Zeit zu laufen?“ – eine Frage, die ich bei meinen Seminaren oft zu hören bekomme. Darauf kann es natürlich nur eine Antwort geben...

Schon mal daran gedacht, das Laufen für Ihr Image – also für Ihre persönliche Marke – einzusetzen? Nein? Dann los!