Alles über Laufen im Laufblog
Ratgeber
Die besten Asanas nach dem Laufen – Laufen und Yoga
Asanas – Die besten Yoga-Haltungen für nach dem Laufen.
Ratgeber
Langsam laufen – Wie Jogging richtig schnell macht
Was ist härter als Intervalltraining? Langsam zu laufen. Das zumindest empfinden ganz viele Läufer so. Doch langsam Laufen macht schnell. Mehr erfahren.
Lauftraining
Die Trainingsbausteine für den Marathon
Die Trainingsbausteine für den Marathon - das sind Dauerlaufen, Tempotraining, Regeneration. Sie möchten einmal einen Marathon schaffen? So geht es richtig.
Ratgeber
Trainerschein C für Lauftrainer
Seit 2009 bildet die Laufcampus GmbH sogenannte "Laufcampus Trainer" aus. Aus anfangs nur vier Seminarangeboten ist die Laufcampus Akademie geworden mit mittlerweile 10 Dozenten und etwa zwanzig Ausbildungsangeboten. Mit deutlich über 900 Lauftrainern ist das größte Laufcampus Trainer Netzwerk. In Stichworten versucht Andreas Butz einige wesentliche Unterschiede vom Laufcampus Trainerschein zu anderen Angeboten aufzuzeigen.
Lauftraining
Individueller Trainingsplan – So profitieren Sie für Ihren nächsten Wettkampf
Ein individueller Trainingsplan entstresst, weil er in jeder Trainingsphase genau aufzeigt, was zu tun ist. Planen Sie, wie Sie Ihr Ziel erreichen!
Ernährung
Die richtige Ernährung liegt in den Genen
Eigentlich ist es ganz einfach: Natürliche Lebensmittel, die unser Körper verstoffwechseln kann, sind gut für uns. Problematisch wird es mit modernem Industrieessen, für das wir kein genetisches Programm besitzen.
Ernährung
Welche Kohlenhydrate brauchen Sportler wirklich?
Läufer brauchen gut aufgefüllte Glykogenspeicher, die bekommen sie durch Aufnahme von kurzkettigen Kohlenhydraten.
Lauftraining
Erwartungsdruck hilft, die Laufziele zu erreichen
Erwartungsdruck kann helfen, seine Ziele zu erreichen. Denn wer seine Ziele kommuniziert, muss anschließend auch „liefern“.
Ernährung
Praxistipp Bananen – für Kinder und Läufer ideal
Bananen sind das ganze Jahr verfügbar. So hat man immer einen gesunden Snack für Zwischendurch parat. Ideal für Läufer, und auch für Kinder, denen es nach Süßem gelüstet.
Ratgeber
Starke Ziele führen schneller zum Erfolg
Wie erreicht man seine selbst gesteckten (Lauf-) Ziele? Indem man sich starke Ziele setzt. Dann kommen Konsequenz und Regelmäßigkeit ganz automatisch in den Trainingsalltag.
Ernährung
Enzyme: Essen Sie Leben!
Ohne Enzyme gibt es keinen Stoffwechsel und damit kein Leben. Daher ist es wichtig, auf genügend Vitamine und Mineralstoffe in der Ernährung zu achten.
Ratgeber
Warum man Fehler aufschreiben sollte...
Eine persönliche Geschichte über Trainingsfehler in der Marathonvorbereitung wider besseres Wissen und wie man seine Lehren daraus ziehen kann.