Alles über Laufen im Laufblog

In der dieser Folge des Marathon-Podcasts spricht Andreas Butz mit dem Dipl. Oecotrophologen und Buchautor Roland Jentschura über basische Produkte und ihren Einfluss auf die Gesundheit und Regeneration von Läufern.

In dieser Übersicht finden Sie alle Folgen des Marathon Podcasts auf einen Blick. So können Sie direkt die gewünschte Folge auswählen oder einfach nur stöbern, ob etwas interessantes für Sie dabei ist. Außerdem kann direkt nach einem Themenbereich – z. B. "Regeneration" oder "Trainingssteuerung" gefiltert werden. Viel Spaß beim Hören!

Für mehr Leistung und Longevity: Entdecken Sie die Vorteile von Schwarzkümmel für Sportler und Gesundheitsbewusste. Erfahren Sie, wie das Gewürz Ihre Ernährung bereichern und Ihre Abwehrkräfte stärken kann. Tipps zur Anwendung und Studien inklusive!

Wie nutzen Sie Ihre Herzfrequenz optimal für effektives Lauftraining? Im neuen Podcast erfahren Sie alles über die Belastungsreserve – das Herzstück der Laufcampus-Methode.

AMPK ist das Schlüssel-Enzym für ein langes, gesundes Leben. In diesem Artikel erläutert Andreas Butz, wie Bewegung und Vollwertkost die Aktivierung von AMPK fördern und was das für Ihre Gesundheit bedeutet. Starten Sie jetzt Ihren Weg zu mehr Langlebigkeit!

Mit Borg-Skala, RPE und Körpergefühl – wie kann man die Anstrengung richtig einschätzen? Mit der bekannten Skalierung von 6 bis 20 (Borg-Skala) oder reichen die 0 bis 7 von Laufcampus?

Die Belastungsreserve – der Schlüssel zu effektivem Lauftraining! Entdecken Sie, wie Sie Ihre Herzfrequenz optimal nutzen und gezielt in den passenden Trainingsbereichen trainieren können. Lernen Sie die Laufcampus-Methode kennen und erfahren Sie, wie Ihre HFmax, Ihr Ruhepuls und individuelle Herzfrequenzbereiche Ihr Training revolutionieren. Egal, ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer – machen Sie Ihr Herz zum besten Trainingspartner!

Infekte dauern bei Läufern oft länger – die alte "3-3-3-Regel" greift nicht mehr. Warum ist das so? Und wie gelingt der gesunde Wiedereinstieg ins Training?

Jedes Mal wieder eine Überraschung: Zunächst für Andreas und dann für die Hörer. Franziska Dietz stellt neue Fragen aus der Marathon Podcast Community

Erfahren Sie, welche Methoden der Intensitätssteuerung im Laufsport etabliert sind. Lernen Sie die Vor- und Nachteile von HFmax, VO2max, Laktatschwelle und mehr kennen.

Mit diesem Artikel adressieren wir vor allem Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aus Brandenburg, die Bildungsurlaub beantragen und diesen mit Sport und Laufen gestalten möchten. Laufcampus macht dies möglich.

Erfahren Sie im neuen Podcast alles über zyklusbasiertes Training! Unsere Expertin Sandy erklärt, wie der Menstruationszyklus Ihre Leistung beeinflusst und wie Sie Ihr Lauftraining optimal anpassen können. Jetzt reinhören!