Seminar Athletiktraining – Schneller und lockerer laufen
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Kochkurs*
Athletiktraining für Sportler – Ihr Weg zur maximalen Leistungsfähigkeit
Athletiktraining Seminar – Eine perfekte Kombination aus Theorie und Praxis, um Ihre sportlichen Ziele schneller zu erreichen. Optimieren Sie Ihr Training und entfalten Sie Ihr volles Potenzial!
Warum Sie das Seminar buchen sollten
Unser Seminar Athletiktraining Laufen richtet sich an Sportler, Trainer und Fitnessbegeisterte, die ihre Leistung durch gezieltes Athletiktraining steigern möchten. Tauchen Sie tief in die Welt des sportartspezifischen Trainings ein und lernen Sie, wie Sie Athletiktraining effektiv in Ihren Alltag integrieren.
Highlights des Seminars
- Verstehen der Bedeutung von Athletiktraining: Wie integrieren Sie es effektiv in Ihren Trainingsplan?
- Praxisnahe Schlüsseleinheiten: Setzen Sie erprobte Techniken direkt um.
- Fokus auf Regeneration: Vermeiden Sie Verletzungen beim Laufen und steigern Sie Ihre Leistung.
- Compromised Running: Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining unter realistischen Wettkampfbedingungen.
- Blackroll Recovery Training: Faszienarbeit und Regeneration für maximale Flexibilität.
- Kochkurs (optional): Bereiten Sie gesunde, sportlergerechte Mahlzeiten zu.
Seminarinhalte im Detail
Das Seminar startet mit einer Einführung in die grundlegende Bedeutung des Athletiktrainings. Sie erfahren, warum Athletiktraining nicht nur eine Ergänzung, sondern ein zentraler Bestandteil eines erfolgreichen Trainingsplans ist. Neben theoretischen Inhalten, die Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit abdecken, vermitteln wir Ihnen, wie diese Bausteine effektiv miteinander kombiniert werden können, um Ihre sportliche Leistungsfähigkeit optimal zu steigern.
Im weiteren Verlauf des Seminars konzentrieren wir uns auf die praktischen Aspekte des Athletiktrainings. Sie lernen die Schlüsseleinheiten des Athletiktrainings kennen, die für ein erfolgreiches Training unerlässlich sind, und wie Sie diese optimal in Ihren Trainingsalltag integrieren. Hierbei erhalten Sie wertvolle Einblicke in die Gestaltung von Trainingseinheiten, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.
Ein weiterer wichtiger Schwerpunkt liegt auf der Regeneration, einem oft unterschätzten, aber essenziellen Bestandteil des Trainingsprozesses. Wir zeigen Ihnen, wie Sie durch gezielte Regenerationsmaßnahmen, wie Dehnen und Faszientraining, Ihre Erholungsfähigkeit nach dem Laufen und Athletiktraining verbessern und somit Verletzungen vorbeugen können.
Im praktischen Teil des Seminars widmen wir uns spezifischen athletischen Übungen und Lauftechniken, die darauf abzielen, Ihre Leistung in Wettkämpfen und Trainingssituationen zu steigern. Ein besonderer Fokus liegt auf dem sogenannten Compromised Running, einer anspruchsvollen Trainingsmethode, die aus dem Hyrox Training bekannt ist, bei der Laufen mit Kraft- und Ausdauerübungen kombiniert wird. Diese Technik bereitet Sie darauf vor, auch unter erschwerten Bedingungen leistungsfähig zu bleiben.
Zum Abschluss des Seminars zeigen wir Ihnen Techniken des Blackroll Recovery Trainings, die Ihnen helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Regeneration zu beschleunigen. Durch gezieltes Faszientraining lernen Sie, wie Sie Ihre Flexibilität verbessern und Schmerzen nach intensiven Trainingseinheiten lindern können.
Das Seminar endet optional mit einem inspirierenden Kochkurs, in dem Sie lernen, wie Sie nahrhafte und leckere Mahlzeiten zubereiten können, die optimal auf die Bedürfnisse von Sportlern abgestimmt sind. Sie erhalten praktische Tipps und Rezepte, die Ihnen helfen, Ihre Ernährung als integralen Bestandteil Ihres Trainingsportfolios zu optimieren.
Organisatorische Details zum Seminar
- Voraussetzungen: Kein Vorwissen nötig – offen für alle.
- Dauer: 1 Tag, von 09:00 bis 18:00 Uhr.
- Ort: Laufcampus Akademie, Eifelring 28, 53879 Euskirchen.
- Teilnehmer: Mindestens 6, maximal 18 Teilnehmer.
- Dozent: Markus Wiegel
- Bitte mitbringen: Sportkleidung, Laufkleidung für jede Wetterlage, Duschutensilien.
- Urkunde: Hochwertige Teilnahmebestätigung für jeden Teilnehmer.
- Kochkurs (optional): Vitality Kochschule – Zubereitung und gemeinsamer Verzehr sportlergerechter Mahlzeiten.
Unterschied zur Athletiktrainer Ausbildung
Das Athletiktraining Seminar ist ein praxisnahes, eintägiges Programm, das sich auf die wichtigsten Athletikübungen und Regenerationstechniken konzentriert. Es richtet sich an Sportler und Trainer, die ihre Leistung verbessern möchten.
Die Ausbildung zum Athletiktrainer hingegen umfasst zwei Tage und bietet vertiefte Einblicke in Diagnostik, Anatomie und die Entwicklung individueller Trainingspläne – ideal für Lauftrainer und Personal Trainer.
Kurz gesagt: Das Seminar fokussiert auf praktische Anwendung, während die Ausbildung tiefer in Theorie und Planung eintaucht.
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