Alles über Laufen im Laufblog

Regenerationsprodukte wie Sportgele, Salben, Balsame und Lotions können nach dem Sport eine wohltuende Wirkung erzielen. Doch was hilft wirklich? In welchem Zusammenspiel Pferdesalbe, Latschenkiefernöl und Muskel Complex ihre Wirkung entfalten lesen Sie hier.

Regeneration ist der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg im Sport. So ambitioniert wie wir trainieren, so gewissenhaft sollten wir auch die Erneuerungsprozesse planen, ist Andreas Butz überzeugt.

In dieser Folge des Marathon Podcasts erfahren Sie, wie Sie durch besseren Schlaf Ihre Leistung steigern, Übertraining vermeiden und Ihre Regeneration maximieren können. Denn wer intensiv trainiert, sollte auch seinen Schlaf maximal erholsam gestalten.

Der Comar Tunis-Carthage Marathon war ein Erlebnis der anderen Art für Andreas. Denn noch nie ist er an den Start gegangen, wenn er sich nicht komplett fit fühlte. Doch der Infekt lies sich nicht abschütteln, auch beim Marathon nicht.

Regeneration ist der am stärksten vernachlässigte Trainingsbaustein. Und das, obwohl er die Basis jeder Verbesserung ist.

Tempotraining im Winter? Alles so durchziehen wie immer? Oder gilt es neue Reize zu setzen? Und sollte man nicht mal mit dem Tempotraining pausieren oder gesteht man sich damit mentale Schwächen ein? Spannende Themen auch diesmal im Marathon Podcast.

"Glaubenssätze, die mehr Läufer ausbremsen als Blasen an den Füßen" ist der Untertitel dieser wunderbaren Folge zum Thema Irrglauben und Halbwahrheiten im Laufsport. 

Birte Bobe eilt von Erfolg zu Erfolg. Systematisch aber ohne Stress, erreichte sie über die Halbmarathon- und Marathon-Distanz neue Bestzeiten. Und en passent, lernte sie auch das Genusslaufen kennen, den Weg zur Marathonsammelei, wie sie Franzi und Andreas im Podcast verriet.

In dieser Folge des Marathon Podcasts gibt es wieder Antworten auf die vielen kleinen und großen Fragen der Marathon Podcast Community. Unter anderem sprechen wir über Laufschuhe, Herzfrequenz, Läuferknie, Tempotraining und mehr!

Die Laufcampus-Methode ist eine moderne Trainingslehre mit vielen kleinen und großen Regeln. Große Regeln sind entscheidend für die Form, z. B. die zu den Schlüsseleinheiten, kleine Regeln ermöglichen den Feinschliff, z. B. die zu den Geh- und Trabpausen beim Intervalltraining. Erfahre, warum die Laufcampus-Trainingspläne Sportler so erfolgreich machen.

In dieser Folge des Marathon Podcasts sprechen Franzi und Andreas über die Herausforderungen des Lauftrainings zwischen den Herbstwettkämpfen und der Vorbereitungen auf die Frühjahrsrennen. Wie lange Regeneration? Wann wieder Aufbautraining? Das wird hier diskutiert.

Wer sich auf klassischen Ultradistanzen bewegt sucht irgendwann nach Faustformeln, die dabe helfen das eigene Potenzial zu errechnen. In diesem Blog-Artikel stellt Andreas Butz drei verschiedene Ansätze vor und gibt eine Empfehlung.