Alles über Laufen im Laufblog
Ernährung
Superfood Pralinen – Rezept
Basisernährung? Nein! Diese Superfood-Pralinen sind der gesunde Snack für Zwischendurch.
Lauftraining
D.I.Y.GNOSTIK - Die Do it yourself-Leistungsdiagnostik
Training ohne Trainingssteuerung ist wie Kochen ohne Rezept. Es kann klappen, aber auch ziemlich in die Hose gehen. Hier lesen Sie Tipps, wie Sie aus Puls und Herzfequenz wertvolle Erkenntnisse ziehen.
Gesundheit
Der Ruhepuls und die Bedeutung fürs Laufen
Wie jeder Belastungspuls, ist auch der Ruhepuls ein Gradmesser für die Fitness. Er zeigt an, wie oft das Herz schlagen muss, um in entspanntem Zustand alle Organe zu versorgen.
Gesundheit
Maximalpuls (Hfmax) beim Joggen
Im Gegensatz zum Ruhe- und Erholungspuls kann man den Maximalpuls (Hfmax) durch Training nicht verändern. Hier mehr über die Bestimmung erfahren.
Gesundheit
Den Erholungspuls beim Lauftraining messen
Der Erholungspuls ist für Läufer ein spannender Indikator für die Fitness beim Laufen. Messen Sie daher regelmäßig Ihren Puls nach einer Erholungsphase.
Gesundheit
Belastungspuls beim Joggen
Der optimale Belastungspuls beim Joggen ist wichtig für die Trainingskontrolle und muss immer individuell ermittelt werden. Erfahren Sie wie Sie Ihre Pulswerte bestimmen.
Ratgeber
Rund ums Tempotraining - Die Laufcampus-Methode
Die Laufcampus-Methode gehört zu den erfolgreichsten Trainingslehren und Tempotraining gehört unbedingt dazu. Hier finden Sie die wichtigsten Stichworter und Regeln rund ums Tempotraining.
Lauftraining
Motivation für den Marathon - 6 motivierende Gründe
Welche sind die sportlichen Gründe Marathonläufer zu sein? Welche Motivation haben Marathonsammeler? Hier erfahren Sie sechs Gründe Marathonläufer zu sein und zu bleiben.
Ratgeber
Warum Läufer attraktiver sind
Ist auch Ihnen schon mal aufgefallen, dass Läufer und andere Ausdauersportler attraktiver sind als nicht sportliche Menschen?
Lauftraining
Warum Marathonlaufen die Karriere puscht – 10 Gründe
Das Marathonlaufen prägt den Menschen, denn der sportliche Erfolg wirkt sich auf die persönliche Motivation und auch auf das berufliche Karriere aus. Bei Personalentscheidungen kann die Zusatzqualifikation Marathonläufer zu sein den Ausschlag geben.
Ratgeber
Schadet es, wenn man täglich Joggen geht?
Schadet es, wenn man jeden Tag Joggen geht oder ob es vielleicht besser ist, wenn man nur jeden zweiten oder dritten Tag läuft? Ist tägliches Laufen ungesund?
Lauftraining
Landschaftsmarathon oder Stadtmarathon?
Die Distanz ist gleich, doch sonst ist alles anders. Landschaftsmarathons und Stadtmarathons unterscheiden sich grundlegend. Der Laufuntergrund variiert, die Teilnehmerzahl, die Typen, die Stimmung, die Zuschauerresonanz, das Flair, die Zeiten.
