Auf den Punkt genau fit sein
#4: Die die letzten Wochen vor dem Marathon
Wenn das Aufbautraining gewirkt hat, die langen Läufe oft und lang genug waren und das Tempotraining die Grundschnelligkeit verbessert oder für die Tempohärte gesorgt hat, dann begeben sich Marathonläufer in die vielleicht herausforderndste Phase, die unmittelbaren Marathonvorbereitung: die letzten drei Wochen. Wie eine Tapering-Phase optimal gestaltet werden kann, welche Risiken warten und welche Maßnahmen man einleiten sollte, wenn ein Erkältungsinfekt über eine*n kommt, das erläutert Andreas Butz im Gespräch mit Franziska Dietz, am Beispiel des Berlin Marathons. Die Tapering-Phase, wichtig auch für Teilnehmer am Köln-Marathon, München-Marathon, Frankfurt-Marathon, Hamburg-Marathon, Hannover-Marathon und allen übrigen großen und kleinen Marathonläufen in Deutschland und der Welt.
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt, zum Beispiel monatlich eine offene Trainerstunde mit Andreas Butz (online), in der du dein Fragen live stellen kannst und direkt beantwortet bekommst. Join us
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN:
- Trainertagung: Die Laufcampus Trainertagung
- Trainingspläne: Trainingspläne für Marathon
- Seminar: Das Marathonseminar
- Andreas persönliche Liste an Marathonläufen bisher
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Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und Andreas!
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