Die optimale Ernährung in der Wettkampfvorwoche bis 2 Stunden nach dem Finish
#5: Kohlenhydrate sind nicht alles
Der Trainingsplan hat funktioniert, die Tapering-Phase läuft und die Ernährung rund um den Marathon kommt immer mehr in den Sinn. Und das ist gut und wichtig so. Wie gesunde Ernährung im Alltag funktioniert, warum diese auch die entscheidende Ernährung für die Leistung beim Wettkampf ist, welche Empfehlungen – und Ausnahmen – in der Vorwettkampfwoche gelten, so auch für das Frühstück, was und wieviel man trinken sollte, dieses und vieles mehr besprechen Franzi und Andreas in dieser sehr spannenden Folge des Marathon-Podcast.
Ernährung ist so viel mehr als Iso-Drinks & Energy-Gels. Und dennoch können diese, richtig eingesetzt, wertvolle Unterstützung liefern. Auch darüber sprechen die beiden Laufenthusiasten Franziska Dietz und Andreas Butz in dieser Folge.
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt, zum Beispiel monatlich eine offene Trainerstunde mit Andreas Butz (online), in der du dein Fragen live stellen kannst und direkt beantwortet bekommst. Join us
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
- Tarinertagung: Die Laufcampus Trainertagung
- Trainingspläne: Trainingspläne für Marathon
- Blog: Energy-Gel beim Marathon
- Seminar: Das Marathonseminar
- Kurse: Die Vitality Kochschule by Laufcampus
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS:
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Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und Andreas!
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