#48: Was Läufer wirklich wissen wollen
In dieser spannenden Folge beantworten Franziska Dietz und Andreas Butz eure brennenden Fragen. Einige Themen dieser Folge:
Optimierung der Lauftechnik: Tipps zur Umstellung auf den Mittelfußlauf und zur Vermeidung von Schmerzen.
Atmung beim Laufen: Wie die richtige Atemtechnik deine Leistung verbessern kann.
Umgang mit Seitenstichen: Ursachen und Lösungen für Seitenstiche während des Laufens.
Marathontraining: Effektive Trainingsstrategien zwischen zwei Marathons, ohne Überbelastung zu riskieren.
Geschlechtsspezifisches Training: Unterschiede im Training für Frauen und Männer.
Krafttraining und Laufen: Integration von Krafttraining ins Lauftraining und Priorisierung der Schlüsseleinheiten.
Strategien für den ersten Marathon: Tipps für einen erfolgreichen und sicheren ersten Marathon.
Wiedereinstieg nach Pausen: Erfolgreiche Rückkehr ins Training nach einer Laufpause.
Langlaufstrategien: Vergleich verschiedener Ansätze für lange Läufe und deren Vorteile.
Vermeidung von Übelkeit: Praktische Tipps zur Vermeidung von Erbrechen nach intensiven Wettkämpfen.
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
-
Blog: Achillessehne – Starke Sehne, starke Leistung
Blog: Die 8 häufigsten Laufverletzungen
Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
