Warum Laufen ein wichtiger Bestandteil sein kann
Gesundheitstage sind in Unternehmen immer beliebter geworden. Diese bieten Mitarbeitern die Möglichkeit, sich über Gesundheitsthemen zu informieren und verschiedene gesundheitsfördernde Maßnahmen auszuprobieren. Dabei kann Laufen ein wichtiger Bestandteil eines Gesundheitstages sein. In diesem Artikel erfahren Sie, warum das so ist und wie Sie Laufangebote und Vorträge in Ihren Gesundheitstag integrieren können.
Was sind Gesundheitstage und warum sind sie wichtig?
Gesundheitstage sind Veranstaltungen, die Unternehmen ihren Mitarbeitern anbieten, um das Thema Gesundheit zu fördern. Diese können verschiedene Angebote wie Vorträge, Workshops, Gesundheitschecks und Sportangebote umfassen. Gesundheitstage haben viele Vorteile: Sie fördern das Bewusstsein für Gesundheitsthemen, helfen das Risiko von Erkrankungen zu reduzieren und tragen dazu bei, dass Mitarbeiter sich mit ihrem Arbeitgeber verbunden und unterstützt fühlen.
Laufen als wichtiger Bestandteil eines Gesundheitstages
Gerade Bewegungsangebote werden als erfolgreichste BGM Maßnahmen gerne angenommen, zumal vielen Menschen bewusst ist, dass sie sich zu wenig bewegen. Doch im Alltag fehlen oft die Gelegenheiten, daher werden diese anlässlich von Gesundheitstagen gerne angenommen und – im Idealfall – anschließend neuer fester Teil der persönlichen Gewohnheiten. Dabei rückt der Laufsport – inklusive Walking – immer stärker in den Fokus der Menschen. Laufen ist eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, um körperliche Fitness zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Daher gibt es viele Gründe, warum Laufangebote ein wichtiger Bestandteil eines Gesundheitstages sein kann:
Laufsport (Laufen & Walking),
- ist eine günstige und einfache Möglichkeit, um aktiv zu sein,
- kann unabhängig von Alter, Fitnesslevel und Erfahrung ausgeübt werden,
- kann dazu beitragen, das Risiko von chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs zu reduzieren,
- kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und das Stressniveau zu senken.
- kann die kognitive Funktion verbessern und die Stimmung heben,
- kann bereits vorhandene Betriebssport Angebote wertvoll ergänzen
- kann Menschen somit helfen seltener krank zu werden und Arbeitgeber dabei unterstützen die Krankheitskosten signifikant zu reduzieren und die Motivation und Produktivität der Mitarbeitenden zu erhöhen.
Die Gesundheitsförderung und Prävention wird selten so erfolgreich angeschoben wie durch lebhafte Gesundheitstage mit Bewegungsangeboten wie Laufen.
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Wie Sie Laufkurse und Vorträge in Ihren Gesundheitstag integrieren können
Um Laufen künftig als Maßnahme betrieblicher Gesundheitsförderung (BGF) und dafür zunächst als wichtigen Bestandteil Ihres Gesundheitstages zu integrieren, können Sie verschiedene Angebote für Ihre Mitarbeiter bereitstellen:
- Bieten Sie informative Vorträge an, die den Teilnehmern zeigen, wie sie ihre Lauf- und Walking-Fähigkeiten verbessern und welche Trainingssteuerung und Trainingsplanung notwendig sind.
- Stellen Sie Trainingspläne für verschiedene Ziele vor, z. B. für Anfänger, die 5 Kilometer laufen möchten, für Menschen, die abnehmen wollen oder für Sportler, die schneller werden möchten.
- Bieten Sie Schnupperlaufkurse für die unterschiedlichen Zielgruppen an, wie Walker, Laufanfänger und erfahrene Läufer. Diese Laufkurse sollten von erfahrenen Trainern angeleitet und durchgeführt werden und immer ein ausführliches Warm-up mit Lockerungsübungen enthalten und Dehnübungen zum Abschluss, für die Einleitung der Regeneration am Schluss.
Planung und Durchführung der Gesundheitstage
Um den Nutzen von Gesundheitstagen in Unternehmen zu maximieren, sollten diese Veranstaltungen gut geplant und organisiert werden. Eine sorgfältige Planung und Vorbereitung stellt sicher, dass die Gesundheitstage erfolgreich sind, die Motivation für Sport steigt und die Mitarbeiter sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Es gibt verschiedene Aspekte, die bei der Organisation von Gesundheitstagen zu berücksichtigen sind, wie zum Beispiel die Auswahl der Themen und Referenten, die Bewerbung und Kommunikation der Veranstaltung, die Bereitstellung von Ressourcen und Materialien sowie die Erfassung von Feedback und Ergebnissen.
Um Unternehmen bei der Organisation von Gesundheitstagen zu unterstützen, haben wir einen Leitfaden mit einigen wichtigen Schritten erstellt:
- Definieren Sie die Ziele des Gesundheitstages und legen Sie fest, welche Themen und Aktivitäten für die Mitarbeiter relevant sind.
- Erstellen Sie einen detaillierten Zeitplan für die Vorbereitung und Durchführung des Gesundheitstages und berücksichtigen Sie dabei alle erforderlichen Schritte, wie z.B. die Auswahl von Referenten und Trainern, die Buchung von Räumlichkeiten und Equipment, die Erstellung von Materialien und die Bewerbung der Veranstaltung.
- Erstellen Sie eine Kommunikationsplan und Informieren Sie die Mitarbeiter frühzeitig über den Gesundheitstag und betonen Sie die Vorteile und Ziele der Veranstaltung. Verwenden Sie verschiedene Kommunikationskanäle wie E-Mails, Newsletter, Aushänge und Social-Media-Posts, um sicherzustellen, dass alle Mitarbeiter informiert sind. Idealerweise gelingt es Ihnen in Zeiten hybrider Arbeitswelten auch die Mitarbeiter im Home-Office für den Gesundheitstag zu motivieren
- Sorgen Sie für eine reibungslose Durchführung des Gesundheitstages und stellen Sie sicher, dass alle Aktivitäten und Angebote gut koordiniert sind.
- Sammeln Sie Feedback von den Teilnehmern und bewerten Sie die Ergebnisse des Gesundheitstages, um zu sehen, ob die gesteckten Ziele erreicht wurden und welche Verbesserungen in Zukunft vorgenommen werden können.
Durch die Beachtung dieser Schritte kann ein Unternehmen einen erfolgreichen und motivierenden Gesundheitstag organisieren, der den Mitarbeitern hilft, ihre Gesundheit zu verbessern und zu erhalten.
Gesundheitstage bieten eine großartige Möglichkeit für Unternehmen, sich um das Wohl ihrer Mitarbeiter zu kümmern und ihnen zu helfen, gesünder und glücklicher zu leben. Durch die Integration von Lauf- und Walking-Angeboten in den Gesundheitstag können Unternehmen die Vorteile des Sports und der Bewegung nutzen, um die Mitarbeiter zu motivieren und zu inspirieren, ein aktiveres Leben zu führen.
