Betriebssport mit Laufgruppen

Von Laufgruppen profitieren Mitarbeiter und Unternehmen

Betriebssport mit Laufgruppen – Immer mehr Unternehmen erkennen den Wert von Sport und Bewegung für ihre Mitarbeiter. Laut einer Umfrage von Indeed bieten etwa 38 von 100 Unternehmen ihren Mitarbeitern über das Betriebliche Gesundheitsmanagement Angebote für Sport und Gesundheit. Das ist ein wichtiger Schritt, aber es bleibt noch viel zu tun, da 62 Prozent der Unternehmen diese Chance eine betrieblichen Gesundheitsförderung noch nicht nutzen. Sport im Unternehmen sollte jedoch zur Selbstverständlichkeit werden, wie Professor Thomas Felix Lüscher vom Imperial College in London über die FAZ vom 18. März 2023 (Mehr Fitness für Sportmuffel) betont.

Laufen und Walking sind besonders effektive Sportarten, um Bewegungsmangel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegenzuwirken und damit Gesundheitsförderung und Prävention im Unternehmen zu forcieren. Hier kann Laufcampus, mit seinen Lauf- und Walkingangeboten direkt am Unternehmen, eine Lösung bieten, denn Sportmuffel benötigen Anleitung und Vorbilder.

Laut einer Untersuchung der Techniker Krankenkasse treibt mehr als die Hälfte aller Erwachsenen in Deutschland keinen Sport, wobei fehlende Motivation für Sport und mangelnde Vorbilder als Hauptursachen genannt werden. Lauf- und Walkingkurse können hier eine praktische Lösung sein. Bewegungsangebote direkt am Unternehmen schaffen Motivation durch die Teilnahme auch anderer Kollegen, können sowohl für Walker, Laufanfänger wie auch für bereits erfahrene Hobbyläufer angeboten und von erfahrenen Firmenlauftrainern angeleitet werden.

Betriebssport ermöglicht es Mitarbeitern, sich in ihrer Freizeit sportlich zu betätigen und somit ihre Gesundheit zu fördern. Besonders gerne werden diese angenommen, wenn die Wege zwischen Arbeit und Sport kurz sind. Firmenlaufkurse, die direkt am Betrieb oder vor den Werkstoren angeboten werden, sind als betriebliche Gesundheitsförderung ideal.

Die gemeinsame Teilnahme an Firmenläufen kann darüber hinaus einen teambildenden Effekt haben und eine zusätzliche Quelle der Motivation darstellen. Dabei sollte jedoch beachtet werden, dass der Firmenlauf (Business Run) an sich als Event zu verstehen ist. Erst das regelmäßige Training macht aus einem Laufevent die eigentliche Gesundheitsmaßnahme. Mehr über Laufcampus und unsere Angebote für Unternehmen finden Sie weiter unten. Doch lassen Sie uns zunächst einen allgemeinen Blick auf das Thema Betriebssport werfen 

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Betriebliche Gesundheitsförderung und Betriebssport lohnen sich

Personalverantwortliche tragen eine große Verantwortung für das Wohlergehen Ihrer Mitarbeiter. Eine gesunde und zufriedene Belegschaft ist nicht nur aus sozialen Gesichtspunkten erstrebenswert, sondern auch ein wichtiger Faktor für den Erfolg Ihres Unternehmens. Eine Möglichkeit, die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter zu fördern, ist die Einführung von Betriebssportprogrammen zur betrieblichen Gesundheitsförderung

Betriebssport ist keine neue Idee. Schon seit Jahrzehnten setzen Unternehmen auf Sport- und Bewegungsprogramme, um die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu fördern und damit auch ihre Produktivität und Motivation zu steigern. In Deutschland entstand das Thema Betriebssport Ende des 19. Jahrhunderts aus der Arbeiterbewegung heraus und wurde im Laufe des 20. Jahrhunderts gerade im Bergbau, der Schwerindustrie und der Chemieindustrie eingeführt. In diesem Zusammenhang ist auch die Entstehung der Kurorte zu sehen, hier auch die Luftkurorte, um den unter schwierigsten Bedingungen hart arbeitenden Arbeitern eine Möglichkeit der Gesundung und Erholung zu bieten. Heute sind körperliche Arbeit und Luftverschmutzung nicht mehr die primären Themen, dafür gewinnen psychische Erkrankungen immer mehr Bedeutung. Immer mehr Unternehmen haben das erkannt und ergänzen ihre Personalabteilungen mit Mitarbeitern, die sich primär um das Betriebliche Gesundheitsmanagement kümmern, hier Maßnahmen zur Gesundheitsförderung entwickeln, zu denen auch der Betriebssport, vor allem die Etablierung von Laufen als Bewegungsmaßnahmen gehört.

Inzwischen gibt es sogar eine gesetzliche Förderung von betrieblicher Gesundheitsförderung. Der Gesetzgeber erkennt damit an, dass Betriebssport einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsförderung leistet und fördert diesen durch steuerliche Anreize. Arbeitgeber können die Kosten für Betriebssport als Betriebsausgaben absetzen und ihren Mitarbeitern Leistungen in einer Höhe von 600 Euro pro Jahr steuerfrei zur Verfügung stellen, so § 3 Nummer 34 Einkommensteuergesetz (EStG). Das sind 50 Euro pro Mitarbeiter im Monat. Zum Vergleich, die Trainingsplan Web App, mit über 260 Trainingsplänen für Walker, Laufanfänger und Läufer aller Leistungsklassen als Anleitung und Motivation für das Eigentraining in der Freizeit kostet im besten Fall nur 6 Euro pro Monat. Geführte Laufkurse direkt am Unternehmen belasten die Unternehmen noch weniger, können aber einen zusätzlichen Anreiz schaffen.

Doch Betriebssport ist nicht nur aus finanziellen Gründen eine gute Idee. Es hat auch zahlreiche Vorteile für Arbeitgeber und Arbeitnehmer. Zum einen kann Betriebssport als betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) dazu beitragen, Krankheiten und Fehlzeiten zu reduzieren. Regelmäßige sportliche Aktivitäten stärken das Immunsystem und beugen zahlreiche Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes vor. Darüber hinaus kann Betriebssport auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Zum anderen kann Betriebssport die Motivation und das Zusammengehörigkeitsgefühl Ihrer Mitarbeiter stärken. Gemeinsame sportliche Aktivitäten fördern den Teamgeist und sorgen für ein positives Betriebsklima. Gerade Firmenlaufkurse mit dem Ziel der Teilnahme an einem Firmenlauf (Business Run) gewinnen hier an Bedeutung. Die Mitarbeiter fühlen sich durch solche Angebote wertgeschätzt und unterstützt, was sich positiv auf ihre Arbeitsleistung auswirken kann, ja sollte. Dies erkennen auch immer mehr BGM Verantwortliche und integrieren Laufaktivitäten als Maßnahme Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Doch wie kann Betriebssport am besten umgesetzt werden?

Der Laufsport ist hier eine besonders effektive und einfache Form des Betriebssports, gerade wenn Walking hier ausdrücklich impliziert ist. Laufen und Walken kann fast überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden, zum Beispiel mit Lauftreffs und Kursen, die direkt vor den Werkstoren bzw. an den Unternehmenssitzen starten. Darüber hinaus erfordert Laufen keine teure Ausrüstung oder spezielle Vorbereitungen. Am Anfang reichen einfache Sportschuhe, von denen wohl jeder ein Paar zu Hause stehen hat. Wer schließlich Freude an der Bewegung erlebt, wird sich spezielle Laufschuhe gerne zulegen.

Dabei ist Laufen auch eine sehr effektive Art, um Ausdauer und Kondition zu verbessern, Stress abzubauen und das Gewicht zu reduzieren. Menschen, die abnehmen wollen, profitieren vom hohen Kalorienverbrauch beim Joggen und erleben durchs Joggen spürbare Veränderungen schon nach wenigen Wochen regelmäßigen Trainings. So geht betriebliche Gesundheitsförderung par Excellence und kann in gelaufenen Kilometern oder verlorenen Kilogramms sogar messbar gemacht werden. Natürlich nur, wenn daraus eine freiwillige, spielerische und vertrauliche Challenge gemacht wird.

Welche Möglichkeiten für Betriebssport gibt es?

Nachdem ich oben die Bedeutung von Betriebssport und Betriebliche Gesundheitsförderung für Arbeitgeber und Arbeitnehmer erläutert haben, stellt sich nun die Frage, welche konkreten Möglichkeiten es gibt, Betriebssport in Ihrem Unternehmen umzusetzen.

Wichtig ist, dass Betriebssport nicht als zusätzliche Arbeitsbelastung wahrgenommen wird. Es sollte als Möglichkeit zur Entspannung und zum Ausgleich betrachtet werden, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern. Auch sollte darauf geachtet werden, dass die Teilnahme an Betriebssportangeboten freiwillig ist und nicht als Zwang empfunden wird.

Eine Möglichkeit ist die Gründung einer Laufgruppe, genauer gesagt von Firmenlauftreffs oder Laufkursen. Hierbei können Mitarbeiter gemeinsam laufen gehen und sich so gegenseitig motivieren und unterstützen. Die Laufgruppe kann entweder in der Freizeit oder auch während der Arbeitszeit stattfinden, je nachdem, was für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter am besten geeignet ist. Eine andere Möglichkeit ist die Zusammenarbeit mit Fitnessstudios oder Sportvereinen, um vergünstigte Mitgliedschaften oder spezielle Angebote für Ihre Mitarbeiter zu ermöglichen. Zur Unterscheidung sei hier genannt, das der Inhalt von „Lauftreffs“ meist nur das gemeinsame Laufen ist, mit „Laufkursen“ wird immer auch ein Trainingsprogramm erwartet, also eine Anleitung, zum Beispiel wie man vom sich Laufanfänger zum Dauerläufer entwickeln kann. Laufkurse werde immer von dazu ausgebildeten Trainern angeleitet und von einem Trainingsplan begleitet, während Lauftreffs auch von erfahrenen Hobbyläufern durchgeführt werden können. 

Foto: B2Run

Laufgruppen im Betrieb: Warum gemeinsames Laufen eine gute Idee ist

Wie schon beschrieben, ist Laufen eine der effektivsten und praktischsten Formen von Bewegung, die es gibt. Es ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, die körperliche Gesundheit zu fördern, sondern kann auch helfen, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu verbessern. Wenn Mediziner könnten, würden sie Laufen als Rezept verschreiben. Als Arbeitgeber oder Unternehmer können Sie Lauftreffs und Laufkurse als Teil Ihres Betriebssportprogramms einführen, um Ihre Mitarbeiter zu motivieren und zu unterstützen.

Diese Laufgruppen sind eine großartige Möglichkeit, den Teamgeist zu fördern und die Mitarbeiter zusammenzubringen. Gemeinsames Laufen schafft ein Gefühl von Zusammengehörigkeit und fördert das Betriebsklima. Darüber hinaus kann es auch helfen, das Selbstbewusstsein und die Motivation der Mitarbeiter zu stärken, da sie permanente Fortschritte spüren und sportliche Erfolge sammeln können.

Als Arbeitgeber oder Unternehmer sollten Sie bedenken, dass das Einrichten von Firmenlauftreffs einige organisatorische Herausforderungen mit sich bringen kann. Es kann schwierig sein, einen geeigneten Zeitplan und eine geeignete Strecke zu finden, die für alle Mitarbeiter geeignet sind. Darüber hinaus sollten Sie sicherstellen, dass Sie genügend personelle Ressourcen und Unterstützung haben, um die Laufgruppe aufrechtzuerhalten. Diese Aufgaben zu meistern, dafür können Laufcampus und ich ganz persönlich für Sie wertvolle Dienstleister sein.

Tipps, die Ihnen bei der Einführung von Laufgruppen im Betrieb helfen können

1. Starten Sie klein: Beginnen Sie mit einer kleinen Gruppe von Mitarbeitern und bauen Sie von dort aus auf. Sie können eine Umfrage durchführen, um herauszufinden, wer an einer Laufgruppe interessiert ist, und von dort aus die Gruppe zusammenstellen. Möglicherweise melden sich zum Start diejenigen, die sowieso schon laufen, und das ist gut so. Doch den größten wirtschaftlichen Nutzen bringen die Nichtsportler, die durch die Firmenlaufaktivitäten in Bewegung gebracht werden, gesund bleiben oder gesund werden und dadurch die Kosten durch Fehlzeiten senken helfen.

2. Planen Sie sorgfältig: Legen Sie einen regelmäßigen Zeitplan fest, der für die meisten Mitarbeiter geeignet ist, und wählen Sie eine geeignete Strecke aus. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Genehmigungen haben, um auf der Strecke zu laufen. Idealerweise starten Firmenlauftreffs am Unternehmen, damit der Weg zum Sport ein kurzer ist. Aber auch andere Treffpunkte sind möglich, wenn diese gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder Pkw zu erreichen sind. Der Zeitpunkt ist auch ein Kriterium, passen Sie daher die Angebote an die Arbeitszeiten der Mitarbeiter an. Bei einem Mehrschichtbetrieb bietet sich ein Lauftreff auch zum Schichtwechsel an, sogar mehrfach am Tag wär die Durchführung möglich, wie Laufcampus Trainer dies bereits für große Logistiker praktiziert hat. 

3. Schaffen Sie Anreize: Um die Motivation der Mitarbeiter zu steigern, können Sie Anreize schaffen, wie z.B. ein Belohnungssystem für regelmäßige Teilnahme oder die Teilnahme an einem Wettbewerb. Firmenläufe, zum Beispiel die Wettbewerbe der B2Run Serie, können ein attraktives Ziel sein. Um alle Mitarbeiter abzuholen, sollte betont werden, dass es primär um das Erlebnis der Teilnahme am Firmenlauf geht, dass Walker, die sich erstmals einer Herausforderung stellen, genauso zum Teamerfolg beitragen, wie sportlich ambitionierte erfahrene Läuferinnen und Läufer.

4. Sicherheit geht vor: Stellen Sie sicher, dass alle Teilnehmer sicher und verletzungsfrei laufen können. Geben Sie den Mitarbeitern die notwendigen Informationen und Ressourcen, um sicher zu laufen, wie z. B. Hinweise zur Verletzungsprävention oder Empfehlungen für geeignetes Schuhwerk. Dies ist eine klassische Aufgabe für Firmenlauftrainer, die Jahreszeiten abhängig Tipps geben, zum Beispiel zum richtigen Trinken im Sommer, zur Sichtbarkeit durch Reflektorwesten und Stirnleuchten im Sommer oder, ganzjährig interessant, zur Wahl der richtigen Laufschuhe.

5. Berücksichtigen Sie unterschiedliche Fitnesslevel: Nicht alle Mitarbeiter sind gleich fit. Stellen Sie sicher, dass Sie Lauftreffangebote für alle Teilnehmer geeignet sind, indem Sie verschiedene Strecken- und Geschwindigkeitsoptionen anbieten. So können auch weniger fitte Mitarbeiter teilnehmen und nach und nach ihre Fitness verbessern. Wenn Sie nicht wie oben besprochen klein mit einer Gruppe anfangen wollen, sondern allen Mitarbeitern eine Option bieten wollen, dann machen drei Leistungsgruppen sehr viel Sinn: Die Walker*innen als Gruppe A, die Laufanfänger*innen als Gruppe B und die Hobbyläufer als Gruppe C. Die Gruppe C kann man bei Bedarf und reger Teilnahme an Ihren Laufangeboten weiter unterteilen. Lauftrainer, um diese anzuleiten, auch in Ihrer Region, haben wir genug.

6. Fördern Sie die Kommunikation: Laufen in der Gruppe bietet eine großartige Gelegenheit, um Gespräche zu führen und sich besser kennenzulernen. Doch auch interne und soziale Medien können Sie bedienen, in dem Sie sich als sportliches Unternehmen darstellen und damit attraktiv für Bewerber werden.

Sie erkennen an diesen wenigen Absätzen, dass die Einführung von Lauftreffs und Laufkursen als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung viele Vorteile bringen kann. Laufgruppen können das Betriebsklima verbessern, die Mitarbeitermotivation und das Selbstbewusstsein stärken sowie die körperliche und mentale Gesundheit der Mitarbeiter fördern. Letztendlich profitieren davon auch die unternehmerisch relevanten Kennzahlen. Und sportliche Unternehmen wissen: Je mehr Mitarbeiter eines Unternehmens laufen, umso besser laufen auch die Geschäfte!

Betriebliche Gesundheitsförderung mit Laufcampus

Laufcampus ist Ihr perfekter Partner für betriebliche Gesundheitsförderung durch Laufen. Unsere Erfahrung im Bereich Betriebssport und Gesundheitsförderung zeigt, dass Laufen die effektivste Maßnahme ist, um Menschen in Bewegung zu bringen. Ganz gleich, wie groß Ihr Unternehmen ist oder wie viele Betriebsstandorte Sie haben, wir sind gut aufgestellt, um Ihnen maßgeschneiderte Angebote zu unterbreiten.

Unser Lauftrainer-Netzwerk, das aus über 800 Teilnehmern unserer Lauftrainer C-Ausbildung seit 2009 besteht, ermöglicht es uns, Laufkurse und Lauftreffs direkt vor den Büro- oder Werktüren anzubieten, wo immer Ihr Unternehmen seinen Sitz hat. Außerdem haben wir eine Trainingsplan Web App, die Mitarbeitern ab 6 Euro pro Monat zum Eigentraining zu Hause motiviert, in dem diese die bestmöglichen Trainingspläne für das Walking, den Einstieg ins Laufen, die Vorbereitung auf den Firmenlauf und sonstige Laufhobbys bis zum Marathon bietet.

Mein Name ist Andreas Butz, ich bin Gründer von Laufcampus (2001), Ex-Banker und leidenschaftlicher Läufer und nehme für mich in Anspruch, sowohl die Sprache der Laufszene als auch die der Wirtschaft zu sprechen. Ich schreibe regelmäßig für Laufmagazine, wie auch seit Jahren Lauftipps für die Online-Ausgabe des Manager Magazins. Ich halte motivierende Vorträge, gerne in Unternehmen oder auch online. Meine Bücher finden Sie im Buchhandel.

Am Rande als Bonbon erwähnt, als zusätzliches Angebot haben wir mit der Vitality Kochschule auch eine erfolgreiche Kochschule, die auch Online-Kochkurse anbietet. Denn eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung und Bewegung an der frischen Luft, sind das perfekte Dreamteam für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Von der motivierenden Auftaktveranstaltung mit mir, über die Begleitung Ihrer Firmenlauftreffs und Laufkurse durch meine Trainer, bis hin zum Pace-Making bei einem Firmenlauf oder Staffelmarathon, können wir Ihnen ein Rundumsorglospaket für Ihre Betriebssportaktivitäten anbieten. Daher warten Sie nicht lange. Vereinbaren Sie direkt einen Gesprächstermin mit mir oder senden Sie uns zunächst Ihre Anforderung für ein maßgeschneidertes Angebot. Wir melden uns zeitnah. Wählen Sie dazu +49 2251 81305-0 oder schicken Sie an info@laufcampus.com Ihren Rückrufwunsch.

Ihr Andreas Butz