Die Statistiken zum Trainingsplan

In den Laufcampus Web Statistiken finden Sie spannende Auswertungen

Die Statistiken der Laufcampus Web App laden ein, das Training zu analysieren. Was habe ich geleistet? Wie intensiv und abwechslungsreich habe ich trainiert? Wie hat sich meine Form entwickelt? Antworten auf diese Frage erhält man über die grafisch in den Laufcampus Farben gestalteten Statistiken.

Unterhalb der Seitenüberschrift Meine Statistiken finden Sie zunächst das Auswahlmenü. Starten Sie Ihre Auswertung, in dem Sie zwischen den gewünschten Betrachtungszeiträumen wechseln.

• Kalenderwoche
• 7 Tage
• 14 Tage
• 28 Tage

Links daneben können Sie zudem den passenden kalendarischen Zeitraum mit Vor- und Zurückblättern auswählen. Die nachfolgend beschriebenen Inhalte verändern sich dann wunschgemäß.

SOLL/IST MINUTEN

In diesem Balkendiagramm finden Sie, in absoluten Zahlen und Säulen ausgedrückt, die geplanten und geleisteten Trainingsminuten pro Tag (unten) und im gesamten Zeitraum (oben rechts). Der Trainingsplan funktioniert besonders gut, wenn Sie nicht deutlich von den täglichen Trainingsvorgaben abweichen.

AUFTEILUNG TRAININGSBEREICHE

Entsprechend der ausgewählten Betrachtungszeiträume finden Sie hier zwei Kuchendiagramme. Links der aktuelle Zeitraum, rechts der vorherige Zeitraum. Der Farbcode der Laufcampus-Methode schafft einen schnellen Überblick über die im Training gesetzten Reize.

ANZAHL LÄUFE

Hier erkennen Sie, wie viele Laufeinheiten von Ihrem Trainer geplant und von Ihnen tatsächlich geleistet wurden. Der Trainingsplan funktioniert besonders gut, wenn Sie nicht deutlich von den Vorgaben abweichen.

TRAININGSARTEN

Grundsätzlich unterscheiden wir zwischen Lauftraining und Sonstigem Training (durch eigenen manuellen Eintrag im Trainingsplan (siehe Trainingsdaten manuell in der App eintragen). Im Kuchendiagramm und der darunter stehenden Legende erkennen Sie die Gewichtung.

BEWERTUNG INTENSITÄT

Nach Upload, Synchronisation oder manuellem Eintrag Ihrer Trainingsdaten können Sie auch die Intensität bewerten. Unsere Empfehlung ist, grundsätzlich "angemessen" anzuklicken, egal, ob es sich um einen Dauerlauf oder ein Intervalltraining handelt. Doch wenn ein Training besser oder schlechter lief als erwartet, dann hilft Ihnen die Bewertung Rückschlüsse zu ziehen. Je niedriger der oben rechts angezeigte Durchschnitt ist, umso besser ist Ihr Trainingsplan angeschlagen.

VERBRANNTE KALORIEN

Die durch Ihr Training verbrauchten Kilokalorien (kcal) werden von Ihrer Sportuhr oder Smartphone App gemessen. Nach Abgleich der Daten via Upload, Synchronisation oder manuellem Eintrag Ihrer Trainingsdaten können Sie hier die Bilanz für den voreingestellten Bewertungszeitraum sehen. Für viele Sportlerinnen und Sportler ist dies eine Quelle der Motivation.

KÖRPGERGWICHT

Immer Ihr letztes über die Detailansicht Ihrer Trainingseinheiten ergänztes Gewicht in kg wird hier angezeigt.

IST-KILOMETER

Laufcampus Trainer und Trainerinnen denken vor allem in Minuten und damit an die Dauer der Belastung und jeweiligen Intensität. Für Läuferinnen und Läufer ist aber auch die Summe an gelaufenen Kilometern interessant. Sie finden diese Summe für den ausgewählten Betrachtungszeitraum oben rechts im Balkendiagramm und zudem pro Trainingstag als Säule und der dazu passenden Kilometerzahl dargestellt.

LAUFCAMPUS INDEX (LCI)

Den Laufcampus Index, basierend auf den LCI-Testläufen, werden wir in Kürze in dieser Statistik noch nachreichen.

Hier geht's zum Start – Das Inhaltsverzeichnis des Benutzerhandbuchs:

• Laufcampus App – Die Running App für Training & Coaching

Und hier kommen Sie zurück zu Ihrem Trainingsplan:

• Mein Trainingsplan in der Laufcampus App

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