Vom Frühstück bis zur Startlinie
#36: So gelingt Ihre Wettkampfvorbereitung unmittelbar vor dem Rennen
In dieser besonderen Podcast-Folge stellen dir Franziska Dietz und Andreas Butz das 'Start me up' Vorbereitungsprogramm vor. Sieben Bausteine der unmittelbaren Wettkampfeinstimmung, die weit über simples Einlaufen hinausgehen. Lerne viele Details kennen, die entscheidend dafür sein können, ob das Rennen nur gut oder herausragend stark verlaufen wird. Sieben Bausteine umfasst das Programm:
I. Ernährung und Hydration
II. Wettkampfkleidung und Kleiderbeutelabgabe
III. Einlaufen und Lockern
IV: Mobilisation und Lauf-ABC
V. Eingruppierung im Startbereich
VI. Mentale Vorbereitung
VII. Kontrolle der Technik und letzte Flüssigkeits- und Energieaufnahme
Vom Frühstück angefangen über die Durchführung von Lockerungs- und Mobilisationsübungen, bis hin zur mentalen Visualisierung des kompletten Rennverlaufs - diese Folge bietet dir kompakte Einblicke und motivierende Anleitungen, um voller Selbstvertrauen an die Startlinie zu treten und dein volles Potenzial auszuschöpfen. Lass dich von Franziska und Andreas inspirieren, wie du mit dem 'Start me up'-Programm deine Laufziele erreichst und deine persönlichen Bestleistungen weiter steigern kannst. Und beachte den Link zum Blog-Artikel, denn diese Tipps willst du sicher auch als schriftliche Anleitung haben.
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt, zum Beispiel monatlich eine offene Trainerstunde mit Andreas Butz (online), in der du dein Fragen live stellen kannst und direkt beantwortet bekommst. Join us
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN:
- Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren
- Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
- Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
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