Athletiktraining für Ausdauersportler – Buch

Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit. Von Markus Pabst und Andreas Butz

Das wahrscheinlich beste Gymnastikbuch für Läufer, Radfahrer, Triathleten. Nur hier handsigniert von Andreas Butz.

Trainieren nach der Laufcampus-Methode setzt auf das richtige Maß an Kräftigung, Beweglichkeit, Elastizität und Stabilität. Sechs Übungen aus diesen vier Trainingszielen, kurz "6 aus 4" genannt, ergeben ein maximal effektives Athletiktraining. Mit diesem Buch kann jeder Ausdauersportler die oft vernachlässigten Elemente Kraft, Beweglichkeit und Stabilität gezielt trainieren und damit seine Leistungsfähigkeit und körperliche Balance optimieren.

2. Auflage 2017.

In diesem neuen Ratgeber finden Sie

• 4 Mustertrainingspläne zur optimalen Umsetzung des Trainingsprinzips "6 aus 4"
• 126 Übungen, um die Standard-Trainingspläne abwechslungsreich zu variieren und auf das persönliche Leistungsvermögen anzupassen.
• Die wichtigsen Lauf-ABC-Übungen zum Erlernen des natürlichen Mittelußlaufens.

Ziel des Athletiktrainings ist, aus einem guten Ausdauersportler einen sehr guten Ausdauersportler zu machen! 

Wenn Sie die 6-aus-4-Methode noch besser verstehen und praktizieren wollen, dann empfehlen wir Ihnen das 2-tägige Seminar Laufcampus Athletiktrainer mit Markus Wiegel.

Technische Information zum Buch

• Produktinformation
• Broschiert: 128 Seiten
• Verlag: BLV Buchverlag; Auflage: 2 (2017)
• Sprache: Deutsch
• ISBN-10: 3835416413
• ISBN-13: 978-3835416413
• Größe: 17 x 1 x 22,1 cm