09:00
LAUFCAMPUS ● AKADEMIE
Ausbildungsprogramm
Trainerschein C · 14.11.–15.11.2026
Tag 1 · 14.11.2026
09:30
Organisation
Fahrt zum Sportgelände – Umziehen
Treffpunkt: VfR Flamersheim 1928 e.V.
Wir bilden Fahrgemeinschaften
- Fahrtzeit 10 bis 12 Minuten
10:00
Praxis
Training
Treffpunkt: Sportanlage mit 400m-Bahn
- Lockerungsübungen – Das LC-Standardprogramm
- Einlaufen
- Laufstil-Videoaufnahmen
- Drei mögliche Laufstile
- Lauf-ABC – Techniktraining für Läufer
- Leistungstest LC 1000 (Leistungsdiagnostik)
- Auslaufen
- Kurzes Dehnprogramm – Das LC-Standardprogramm
12:15
13:00
Verpflegung
Mittagessen
Treffpunkt: Vitality Kochschule
Vitale Läuferküche
- pflanzenbasierte Vollwertkost
14:00
Theorie
Grundlagen der Laufcampus-Methode
Treffpunkt: Laufcampus Akademie
- Leistungsdiagnostik – So sieht Leistungsverbesserung aus
- Laktat und Herzfrequenz verstehen und interpretieren
- Gängige Faustformeln für immer widerlegen können
- Die häufigsten Trainingsfehler und warum sie gemacht werden
- 5 Tipps für eine optimale Trainingswoche
16:00
Pause
Geistige Frische durch Erholung
16:15
Theorie
Laufstil und Laufschuh
- Analyse der Laufstil-Videoaufnahmen
- Der Weg zum Mittelfußlaufen
- Acht Kriterien für die Wahl des richtigen Laufschuhs
17:30–18:00
Organisation
Nachbesprechung
Tag 2 · 15.11.2026
09:00
Theorie
Laufstil und Laufschuh (Intensivierung)
Treffpunkt: Laufcampus Akademie
Das Geheimnis des perfekten Läufers
10:00
Organisation
Fahrt zum Sportgelände – Umziehen
Treffpunkt: VfR Flamersheim 1928 e.V.
Wir bilden Fahrgemeinschaften
- Fahrtzeit 10 bis 12 Minuten
10:30
Praxis
Training (Intensivierung)
Treffpunkt: Sportanlage mit 400m-Bahn
- Lockerungsübungen – Das LC-Standardprogramm
- Einlaufen
- Wiederholung Lauf-ABC: Anleitung durch angehende Trainer
- Intervalltraining in der Gruppe (8 x 400 oder 6 x 500 Meter)
- Auslaufen
- Kurzes Dehnprogramm – Das LC-Standardprogramm
12:30
13:00
Verpflegung
Mittagessen
Treffpunkt: Vitality Kochschule
Vitale Läuferküche
- pflanzenbasierte Vollwertkost
14:00
Theorie
Aufbauwissen Laufcampus-Methode
Treffpunkt: Laufcampus Akademie
- Auswertung der LC 1000-Leistungsdiagnostik
- Berechnung der Trainingsbereiche mit der Potenzialanalyse
- Berechnung der persönlichen Intervallzeiten
- 6 Tipps für eine optimale Trainingssteuerung
- Abwechslungsreich Dauerlaufen
- Richtiges Tempowechseltraining
- Tipps zur Regeneration
15:45
Pause
Smalltalk bei Wasser, Tee und Kaffee
16:00
Theorie
Chancen als Laufcampus Trainer
- Die Laufcampus Trainerkarrieren
- Als Laufcampus Trainer erfolgreich durchstarten
- Marketing für Laufcampus Trainer
16:45
Theorie
Trainingsgestaltung für Gruppen
- Trainingsgestaltung für mehrere Leistungsgruppen
- Sondertrainings für Gruppen
17:30–18:00
Abschluss
Zusammenfassung als Multiple-Choice-Test
- Wissenskontrolle
- Ausgabe der Urkunden
- Verabschiedung
- Auf Wunsch Errinnerungsfotos mit Urkunde und Ausbilder
Tipps für deine Ausbildung
Dein Wirken als Laufcampus Trainer
- **Trainiere selbst nach der Laufcampus-Methode.** So wirst und bleibst du als Laufcampus Trainer glaubwürdig.
- Nutze die [Potenzialanalyse](https://laufcampus.com/pages/pacerechner-laufzeitenrechner-potenzialanalyse) und die Laufcampus [Trainingspläne](https://laufcampus.com/collections/trainingsplan-laufen) für deinen Fortschritt als Athlet.
- Übe regelmäßig das Lauf-ABC sowie Lockerungs- und Dehnübungen. Die eigene Übung macht den Trainer.
- Wende dein neues Wissen möglichst schnell in der Praxis an. Starte sofort, mit dir und deinen Lauffreunden.
- Je sicherer du die Methode beherrschst, desto überzeugender kannst du andere Läufer anleiten.
Deine Chancen als Laufcampus Trainer
- Starte einen eigenen Lauftreff oder betreue einzelne Athleten. Übernimm die Leitung von Trainingsgruppen.
- Nutze das Laufcampus Trainernetzwerk und tausche dich mit erfahrenen Kollegen aus.
- Mache dich über das [Trainerverzeichnis](https://laufcampus.com/collections/lauftrainer-laufcoach-verzeichnis) sichtbar. Buche dazu deinen [Lauftrainer Steckbrie](https://laufcampus.com/products/lauftrainer-steckbrief)f bei Laufcampus.
- Als **PRO-Mitglied** im [Laufcampus Club](https://laufcampus.com/collections/club-team-laufcampus-intro) hast du viele Vorteile und wirst als Mitglied ebenfalls als Trainer sichtbar.
Auch zu Hause: Mach das Intervalltraining richtig
- Laufe nicht möglichst schnell, sondern **triff die vorgegebene Belastung möglichst genau**.
- Laufe nach Gefühl und **kontrolliere deine Zeit am Ende des Intervalls** mit der Lap-Taste.
- Halte die vorgesehenen Gehpausen konsequent ein.
- Passe dein Tempo bei größeren Abweichungen im nächsten Intervall an.
- Unser Grundsatz: Schneller? Nein. Häufiger? Gerne!
Deine nächsten Schritte nach dem Seminar
- Du erhältst nach deiner Ausbildung weitere** Informationen über unsere begleitende E-Mail-Serie**.
- Dazu gehören Seminarfolien und ergänzende Unterlagen.
- Du bekommst Hinweise zum Trainernetzwerk und zum Trainerverzeichnis.
- Du erfährst, wie du das Laufcampus Trainerlogo nutzen kannst.
- Informiere dich auch über Angebote unserer Partner für Laufcampus Trainer und Sonderkonditionen von Laufcampus
Bilde dich gezielt weiter
- Der beliebte Weg zum **Laufcampus Trainer B** erhält alle wichtigen Seminare.
- Die ersten 5 Werktage nach dem Seminar bieten wir dir den rabattierten Einstieg ins Trainer B-Paket an.
- Oder wähle gezielt einzelne Weiterbildungen aus, die dich besonders ansprechen.
Über diese Ausbildung
Die Ausbildung zum Laufcampus Trainer C vermittelt die Grundlagen der Laufcampus-Methode. Im Mittelpunkt stehen Trainingssteuerung, Lauftechnik, Athletik und die praktische Anwendung des erworbenen Wissens. Theorie und Praxis ergänzen sich zu einem abwechslungsreichen Ausbildungsprogramm.
Programmänderungen sind möglich. Bitte prüfe vor Seminarbeginn die aktuellen Angaben.
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