Tipps für Ihr Lauftraining, Ernährung, Gesundheit und mehr – Läufer durchlaufen eine Koordinationsleiter auf der Tartanbahn

Alles über Laufen, Lauftraining, Ernährung und Trainingspläne

Die pure Lust zu laufen

Hier ist eine Sportlerin auf einem Berg zu sehen. Es gibt zahlreiche Gründe, warum man mit dem Laufen anfangen sollte.
Ratgeber

Mit dem Laufen anfangen ... Man könnte ja mal

Sie zweifeln noch, ob Laufen der richtige Sport für Sie ist? Nachfolgend habe ich einige Gründe zusammengetragen, die auch Sie überzeugen werden.
Hier sind Teilnehmer eines Laufkurses zu sehen. Erfahre Sie mehr über die Gründe an einem Laufkurs teil zu nehmen.
Ratgeber

Warum für einen Laufkurs anmelden – 7 Gründe, warum es sich lohnt

So ein Quatsch, Laufen kann doch jeder. Einfach ein Bein vor das andere setzen. Wozu dann einen Laufkurs buchen? 
Erfolgsfaktoren für das Lauftraining
Ratgeber

Die Erfolgsfaktoren für Ihr Lauftraining

Manche Läufer sind besser als andere. Sie trainieren nicht mehr, liefern aber dennoch die besseren Wettkampfergebnisse ab. Woran mag das liegen?
Aprikosen sind für mich ein absolutes MUSS im Sommer. In diesem Rezept kombiniere ich frische Aprikosen mit Pistazien.
Ernährung

Aprikosen-Tarte – Rezepte

Aprikosen sind für mich ein absolutes MUSS im Sommer. In diesem Rezept kombiniere ich frische Aprikosen mit Pistazien.
Hier ist ein Laufstil einen Joggers zu sehen. Der richtige Laufstil ist eines der meist kontrovers diskutierten Themen in der Laufszene.
Lauftraining

Ist Vorfußlaufen gesünder?

Der richtige Laufstil ist eines der meist kontrovers diskutierten Themen in der Laufszene. Vorfußlaufen, Mittelfußlaufen oder Fersenlauf, was ist eigentlich richtig?
Superfood Pralinen – Rezept
Ernährung

Superfood Pralinen – Rezept

Basisernährung? Nein! Diese Superfood-Pralinen sind der gesunde Snack für Zwischendurch.
Der Belastungspuls ergibt sich aus der Pumpleistung des Herzens.
Lauftraining

D.I.Y.GNOSTIK - Die Do it yourself-Leistungsdiagnostik

Training ohne Trainingssteuerung ist wie Kochen ohne Rezept. Es kann klappen, aber auch ziemlich in die Hose gehen. Hier lesen Sie Tipps, wie Sie aus Puls und Herzfequenz wertvolle Erkenntnisse ziehen.
Der Ruhepuls beim Laufen ist für Läuferinnen und Läufer ein guter Hinweis auf die Tagesform
Gesundheit

Der Ruhepuls und die Bedeutung fürs Laufen

Wie jeder Belastungspuls, ist auch der Ruhepuls ein Gradmesser für die Fitness. Er zeigt an, wie oft das Herz schlagen muss, um in entspanntem Zustand alle Organe zu versorgen.
Die Maximale Herzfrequenz (Hfmax) – der Maximalpuls – ist die wichtigste Kennzahl für eine perfekte Trainingssteuerung
Gesundheit

Maximalpuls (Hfmax) beim Joggen

Im Gegensatz zum Ruhe- und Erholungspuls kann man den Maximalpuls (Hfmax) durch Training nicht verändern. Hier mehr über die Bestimmung erfahren.
Der Erholungspuls ist ein spannender Indikator für Ihre Fitness. Messen Sie daher regelmäßig Ihren Puls nach einer Erholungsphase.
Gesundheit

Den Erholungspuls beim Lauftraining messen

Der Erholungspuls ist für Läufer ein spannender Indikator für die Fitness beim Laufen. Messen Sie daher regelmäßig Ihren Puls nach einer Erholungsphase.
Der richtige Belastungspuls beim Laufen ist wichtig für die Trainingssteuerung
Gesundheit

Belastungspuls beim Joggen

Der optimale Belastungspuls beim Joggen ist wichtig für die Trainingskontrolle und muss immer individuell ermittelt werden. Erfahren Sie wie Sie Ihre Pulswerte bestimmen.
Die Laufcampus-Methode gehört zu den erfolgreichsten Trainingslehren und Tempotraining gehört unbedingt dazu. Hier finden Sie die wichtigsten Stichworter und Regeln rund ums Tempotraining.
Ratgeber

Rund ums Tempotraining - Die Laufcampus-Methode

Die Laufcampus-Methode gehört zu den erfolgreichsten Trainingslehren und Tempotraining gehört unbedingt dazu. Hier finden Sie die wichtigsten Stichworter und Regeln rund ums Tempotraining.