Clever regenerieren, schnell wieder fit werden
#8: Die vier Wochen nach dem Marathon
Egal ob es der letzte Marathon gewesen sein soll, oder so schnell wie möglich der nächste Marathon folgen soll, Regeneration ist nicht nur in der Tapering-Phase (siehe Podcast Folge 4), sondern auch nach dem Marathon der wichtigste Trainingsbaustein. Und wie kann es sein, dass manche Marathonläuferinnen und -läufer jeden Monat einen Marathon laufen, andere wiederum empfehlen, dass man nur zwei, maximal drei Marathons pro Monat laufen solle.
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt, zum Beispiel monatlich eine offene Trainerstunde mit Andreas Butz (online), in der du dein Fragen live stellen kannst und direkt beantwortet bekommst. Join us
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN:
- Blog: Regeneration nach dem Marathon
- Blog: Trainingsbausteine im Marathontraining
- Das Marathonseminar
- Seminar: Das Laufseminar Deutschland
- Andreas persönliche Liste an Marathonläufen bisher
- Wöchentlich Tipps und Angebote zum Laufen gibt es über den Laufcampus Newsletter
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS:
- Franziska Dietz auf Instagram
- Andreas Butz auf Instagram
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- Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und Andreas
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