So oft und so lang – der Long Run
#2: Der optimale lange Lauf vor Halbmarathon & Marathon
Wer einen Marathon plant weiß, dass er oder sie 42,195 Kilometer am Stück laufen wird und daher auch lange Trainingsläufe machen muss. Denn ohne Fleiß, keinen Preis, bzw. keine Finisher-Medaille. Doch wie weit sollte man im Training joggen? Und wie oft und in welchem Zeitraum? Reichen “zwei Dreißiger“ in der Vorbereitung oder sollten es beim Marathontraining auch mal mehr sein?
Wie lang auch lang genug ist, und wie oft die langen Läufe (LALA) im Marathontraining notwendig sind, welche Varianten es gibt und was ein OLALA ist, ein „optimaler langer Lauf“, darüber sprechen Franziska Dietz und Andreas Butz in dieser mal wieder spannenden Folge des Marathon-Podcasts von Laufcampus.
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt, zum Beispiel monatlich eine offene Trainerstunde mit Andreas Butz (online), in der du dein Fragen live stellen kannst und direkt beantwortet bekommst. Join us
IN DIESER PODCAST FOLGE ANGESPROCHEN:
- Blog: OLALA: Der optimale lange Lauf
- Seminare: Marathonseminar
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS:
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Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und Andreas!
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